Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Hoşgeldin canım Chocolita
Misafirhalerini hayırlısıyla yolcu etmişsin çok şükür. Görmeye gelenlerle birlikte 11 kişi ağırlamak yorucu olmuştur.
 
Ya tabanlık tedavi değil ki zaten ama destek oluyor basınca bir yere değmediği için deli acısı hafifliyor hep yatamıyoruz bir sürü işimiz var kim yapacak tabansız bi işe yaramaz denir mi doktorlar da bi garip
 
Doktor bana önerdi muhakkak.
Tabanlık tedavi amaçlı değil, rahatlatıcı. Belki ben 105 kg olduğum için tabanlık önermiş olabilir. Ayaklara binen yükü düşünürse, tabanlık o basıncı biraz yumuşatır Faylinn
Tuli's harici başka marka almayın dedi doktor bana da.
 
Eline emeğine sağlık
 
9 kasım menü göndermeyen yok heralde

@cimbomlukiz
@ohbb

İzinli Chocolita
Ben kalmışım yav şimdi bakıyorumda yazmamışım dün
Dünkü menüm
Kahvaltı öncesi elma sirkeli su
Kahvaltı 2 pankek, 2 hş yumurta, salatalık, domates,yeşillik, 3 ceviz
Ara 1 trabzon hurması, 3 dilim ayva
Akşam ızgara 2 tavuk, 2 et , 2 köfte , 1 salatalık,
Su 2.5 litre
Spor 9000 adım

Bugünkü menüm
Kahvaltı öncesi elma sirkeli su
Kahvaltı
Peynirli omlet, salatalık,domates, yeşillik, 10 fındık
Ara 1 muz
Akşam
Mercimek çorbası 1 kase, ciğer kavurma , 1 salatalık
Su 3.5 litre
Yeşil çay 2 bardak
Spor yapmadım daha bebe uyursa birşeyler yaparım belki halsizim ama biraz
 
 
Selamlar hafta sonu olması dolayısıyla kocam bey çocuklar felan derken çok bi spor yapamadım ama tam gaz ev temizliği artı 3000 adım

Kahvaltı 1 yumurta 1 tabak salata 3 dilim peynir yulaf lavaş
Ara 1 cennet hurması
Kahve
Akşam 1 kase yoğurt 2 kaşık pilav
2 lt su
Chocolita Bonus
 
Ya tabanlık tedavi değil ki zaten ama destek oluyor basınca bir yere değmediği için deli acısı hafifliyor hep yatamıyoruz bir sürü işimiz var kim yapacak tabansız bi işe yaramaz denir mi doktorlar da bi garip
Evet ya başka bi doktora daha gidicem zaten. En kötü daha rahat ederim yani zaten normalde de rahat ayakkabı giymek gerekiyor
 
Bakayım hemen çok teşekkürler
 
Migrenben siz daha önce nasıl yaptınız dut? Adım mı spor dakikası mı yarıştı?
Adım yarışı yapmıştık .katılanlar Günlük adımlarının resmini atıyodu. Tartı gününde bir hafta boyunca atılan adımların toplamına bakıp hafta birincisi belirleniyodu
 
Adım yarışı yapmıştık .katılanlar Günlük adımlarının resmini atıyodu. Tartı gününde bir hafta boyunca atılan adımların toplamına bakıp hafta birincisi belirleniyodu

Tamam canım herkes rahat yapar adımı rahatsız olanlar dışında.

Bu haftaki adımları toplayalım o zaman başlamış olalım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…