Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Tante Rosa Denise · Pazar 22:41

Chocolita .!.:
Aslında hepimizin bir suluk bulundurması lazım ya.

Hareketle parçalanan yağ vücuttan suyla atılıyor kızlar bir gayret içmemiz lazım

Kesinlikle .Su çok önemli

Chocolita · Pazar 22:42

ohbb .!.:
Herkese iyi akşamlar, benim menüm de şöyle
Sabah sirkeli su
Büyük bir bardak filtre kahve ve kahvaltı yapana kadar bolca şu
Kahvaltı: 12.00
2 haşlanmış yumurta, domates salatalık, 3-4 zeytin, 4 çatal kuymak ve 2 çay kaşığı kadar bal
Saat 15.30
Türk kahvesi, küçük parça diyet dışı
Akşam 18.30
Yoğurtlu meze ve salata
Akşam: çay ve bir kaç kuru kayısı
22.00' de maden suyu+ zencefil+ zerdeçal
Gün boyu 2 lt su
6000 adım

Aç karnına filtre kahve

Metabolizmayı hızlandırır tok tutar zihni açar. Önceden bu alışkanlığım vardı. Önce sporumu yapardım sonra kahvemi içerdim en son da kahvaltımı yapardım

Chocolita · Pazar 22:44

Tante Rosa Denise .!.:
Kesinlikle .Su çok önemli

Mesela güzellik merkezlerinde bölgesel zayıflama yaptıklarında günlük 2.5 3 litre suyu içmek zorundasın. Çünkü cihazlarla parçalanan yağı atmanın tek yolu bu. Su içmezsen sonuç alamıyorsun. Egzersizde de aynı mantık. Tabi o kadar su bize fazla gelebilir. 12 bardak iyidir

Gonulmeyvesi · Pazar 22:47

Chocolita .!.:
Diyet için böyle açıp yemelik güzel olur. Bezelye havuç da eklenebilir. Balık yakışır mı

Nohutla mı diyorsun?
Bence nohut ve balık uygun olmaz sanki ama bilemedim ikisi de protein ama et de protein gerçi

Gonulmeyvesi · Pazar 22:48

Chocolita .!.:
Aslında hepimizin bir suluk bulundurması lazım ya.

Hareketle parçalanan yağ vücuttan suyla atılıyor kızlar bir gayret içmemiz lazım

Evet ben su içemeyen bi insanım unutuyorum resmen

Susamıyorum hiç

Dudaklarım kuruyunca farkediyorum

Ama su inanılmaz etkiliyor gerçekten

cimbomlukiz · Pazar 22:49

Selamlar

Kahvaltı 15.00 1 kase mercimek çorbası, 1 kase yoğurt, domates, 7zeytin, 1 kaşık az yağlı lor, 2 dilim çok tahıllı ekmek

Tek öğün yapacaktım ama pis boğazım durmadı☺

Akşam 19.00 3 dilim ev yapımı kek

Su 2.5 lt

Pembe Lotus · Pazar 23:17

Chocolita .!.:
Pembe Lotus @gidelimkaptan menü gelmedi kızlar

Canım yarından itibaren duzenli paylaşım yapmaya calisacagim

Evde kullanmadiklarimi koliledim yoğun gecti
Bi kaç hafta liste dışı katilsam olur mu canim ya daha ilk günden kurallara uyamadim

Tasindiktan sonra listeye alirsiniz

Hayalkuran · Pazar 23:17

Sabah
1 yumurtadan bol yeşillikli salata
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
Akşam misafirlikteydim
3 kaşık kısır
3 tane kaju yedim
Şekersiz Türk kahvesi
1 lt su içtim
Yürüyüş yapamadım maalesef yarın yapsam olur mu?

Chocolita

Bonus

delfinia · Pazar 23:39

Pembe Lotus .!.:
Canım yarından itibaren duzenli paylaşım yapmaya calisacagim
Evde kullanmadiklarimi koliledim yoğun gecti
Bi kaç hafta liste dışı katilsam olur mu canim ya daha ilk günden kurallara uyamadim
Tasindiktan sonra listeye alirsiniz

Çok kolay gelsin

Pembe Lotus

espressoc · Pazar 23:46

İyi akşamlar kızlar
Hurma diyetine biraz alıştım cumaya kadar yapıp cuma günü bırakacağım dayanabilirsem

Kahvaltı
7 hurma 1 kupa tarçınlı süt (normalde yoğurt ama soğuk soğuk boş mideyle canım istemedi)

Ara öğün
1 portakal
1 elma
1 latte şekersiz

Akşam yemeği
7 hurma
1 kase yoğurt nane kattım içine
Biraz zorluyor ama dayanmak zorundayım

Chocolita spora başlayacağım bir iyileseyim

Chocolita · Pazar 23:52

Hayalkuran .!.:
Sabah
1 yumurtadan bol yeşillikli salata
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
Akşam misafirlikteydim
3 kaşık kısır
3 tane kaju yedim
Şekersiz Türk kahvesi
1 lt su içtim
Yürüyüş yapamadım maalesef yarın yapsam olur mu? Chocolita Bonus

Afiyet olsun

Ekmekle ilgili kuralda değişiklik olduğu için ceza egzersizin yok canım. Bu menüyle doydun mu peki çok az görünüyor

Chocolita · Pazar 23:58

cimbomlukiz .!.:
Selamlar

Kahvaltı 15.00 1 kase mercimek çorbası, 1 kase yoğurt, domates, 7zeytin, 1 kaşık az yağlı lor, 2 dilim çok tahıllı ekmek

Tek öğün yapacaktım ama pis boğazım durmadı☺
Akşam 19.00 3 dilim ev yapımı kek

Su 2.5 lt

Afiyet olsun canım
Ve diyet dışımız var. Keşke güzel bir akşam yemeği üstüne 1 küçük dilim olsaydı. Ama zaten adımla egzersizi tamamlamışsın. Bu yüzden ceza yok. Ama bu hafta 2. Diyet dışı gelirse 10.000 beklerim

Pembe Lotus .!.:
Canım yarından itibaren duzenli paylaşım yapmaya calisacagim
Evde kullanmadiklarimi koliledim yoğun gecti
Bi kaç hafta liste dışı katilsam olur mu canim ya daha ilk günden kurallara uyamadim
Tasindiktan sonra listeye alirsiniz

Tabi canım yerleşince beklerim. Allah kolaylık versin

Chocolita · Dün 00:05

espressoc .!.:
İyi akşamlar kızlar
Hurma diyetine biraz alıştım cumaya kadar yapıp cuma günü bırakacağım dayanabilirsem

Kahvaltı
7 hurma 1 kupa tarçınlı süt (normalde yoğurt ama soğuk soğuk boş mideyle canım istemedi)

Ara öğün
1 portakal
1 elma
1 latte şekersiz

Akşam yemeği
7 hurma
1 kase yoğurt nane kattım içine
Biraz zorluyor ama dayanmak zorundayım
Chocolita spora başlayacağım bir iyileseyim

Tamam canım inşallah faydasını görürsün. Bayağı şok diyet çünkü. 3 gün yapsan yeterli olmaz mı?
Ben günlük egzersiz beklemiyorum. Ama düzenli olarak yapmakta fayda var. Yaptıkça da paylaşalım 🏋‍

Chocolita · Dün 00:10

labellevie

️

Hayalkuran · Dün 00:46

Chocolita .!.:
Afiyet olsun Ekmekle ilgili kuralda değişiklik olduğu için ceza egzersizin yok canım. Bu menüyle doydun mu peki çok az görünüyor

Doymadım aslında suan midem kazınıyor ama yapacak bir şey yok

labellevie · Dün 00:47

Chocolita .!.:
labellevie ️

İyi geceler, bugünkü menüm
Kahvaltı; peynir, 5/6 zeytin, 2 dilim ekmek tam buğday, yoğurt,

Kahve

Nar ve 1 mandalina

Akşam; 2 köfte, patates püresi, çok az pilav, ayran

Chocolita · Dün 01:22

Hayalkuran .!.:
Doymadım aslında suan midem kazınıyor ama yapacak bir şey yok

O kadar kendini zorlama canım

3 kaşık kısır tutmaz ki güzelce yemeğini yeseydin keşke. Kısırı orta bir tabak yeseydin yanına da yoğurt

Chocolita · Dün 01:31

Salı günü yatılı misafirim geliyormuş. Kaynım ve kızı. Eşime demişler ki Choco ya söyleme sürpriz olsun. Sürprize bakar mısınız

iyi ki söyledi. Düşünsenize çat kapı geldiklerini kim bilir ne haldeyim. Yarın bir el daha temizliğe girişirim. Alışveriş yemek okul ödev. Hadi bakalım bana kolay gelsin

Hayırlı geceler kızlar

labellevie · Dün 01:56

Chocolita .!.:
Salı günü yatılı misafirim geliyormuş. Kaynım ve kızı. Eşime demişler ki Choco ya söyleme sürpriz olsun. Sürprize bakar mısınız iyi ki söyledi. Düşünsenize çat kapı geldiklerini kim bilir ne haldeyim. Yarın bir el daha temizliğe girişirim. Alışveriş yemek okul ödev. Hadi bakalım bana kolay gelsin
Hayırlı geceler kızlar

Kaynın ve kızı ne süprizi olacaklarmış sana? Eşine yapsalar neyse.

Chocolita · Dün 06:58

labellevie .!.:
Kaynın ve kızı ne süprizi olacaklarmış sana? Eşine yapsalar neyse.

Hiç sorma

Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Eklentiler

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Benzer Konular