Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Bonus .!.:

asliogretmen
@labellevie
ohbb
@3R1Z
Chocolita

Sizin menüler kaldı sadece

Genişletmek için tıkla...

Bende menülere baka baka indim ki sen önce davranmışsın

Sabah 1 domates 2 yumurta
2 dilim ekmek
Yarım dilim peynir
Çok az bal

Türk kahvesi
Yanında az kuruyemiş
Sebze yemeği
Salata

338 kalori yakmışım ama spor yapmadım bugün. Yine de hareketli bir gündü.
Suyu 1.5 litre kadar içmişim

Bonus .!.:

asliogretmen
@labellevie
ohbb
@3R1Z

Sizin menüler kaldı sadece

Genişletmek için tıkla...

+ gidelimkaptan

Chocolita .!.:

Yazdım gitti be 🗞

Genişletmek için tıkla...

Anaa hemen yazdılar tamam yaparım inşallah ama yarın oruca niyetlenicem Allah izin verirse
Çarşamba yaparım olur muuu

Bonus .!.:

NE yediysen artık zerre bişmanlık yok

Genişletmek için tıkla...

Yaa şu sıralar her yerde gördüğüm bişey
Herkes yiyince benim yiyesim varsa da kaçar ama birkaç gündür canım istiyordu normal bişey miş
Akıma kurban gittik neyse şifa olsun inşallah
Pişman olmadığım dan değil Sen söyledğin içün senin gazına çabuk geldiğimi biliyorsun diye düşünüyorum

Bonus .!.:

Ara öğün yapmıyor musun? Ben 10 da yediğim de 5 kadar dayanamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Zorladim kendimi açikcası. Yemedim. Ama 2 ana 1 ara öğün daha ideal. Meyve,kuruyemiş yenilebilir.

Bonus .!.:

asliogretmen
@labellevie
ohbb
@3R1Z
Chocolita

Sizin menüler kaldı sadece

Genişletmek için tıkla...

Günaydın.Kusura bakmayın sün yoğun ve yorucu bir gündü aklımdan çıkmış buraya yazmak, hemen yazıyorum.
Kahvaltı yapana kadar bolca su
Filtre kahve
Okuldan geç döndüm yeme fırsatı da bulamadığım için tek öğün gibi oldu
16.30 : sebzeli tavuk sote, 4 kaşık pilav, bol salata, 100 altı diyet dışı
Akşam çay, 1 avuç kadar çekirdek
2lt su
Yürüyüş yapamadım

ohbb .!.:

Günaydın.Kusura bakmayın sün yoğun ve yorucu bir gündü aklımdan çıkmış buraya yazmak, hemen yazıyorum.
Kahvaltı yapana kadar bolca su
Filtre kahve
Okuldan geç döndüm yeme fırsatı da bulamadığım için tek öğün gibi oldu
16.30 : sebzeli tavuk sote, 4 kaşık pilav, bol salata, 100 altı diyet dışı
Akşam çay, 1 avuç kadar çekirdek
2lt su
Yürüyüş yapamadım

Genişletmek için tıkla...

Chocolita
Bonus

ohbb .!.:

Günaydın.Kusura bakmayın sün yoğun ve yorucu bir gündü aklımdan çıkmış buraya yazmak, hemen yazıyorum.
Kahvaltı yapana kadar bolca su
Filtre kahve
Okuldan geç döndüm yeme fırsatı da bulamadığım için tek öğün gibi oldu
16.30 : sebzeli tavuk sote, 4 kaşık pilav, bol salata, 100 altı diyet dışı
Akşam çay, 1 avuç kadar çekirdek
2lt su
Yürüyüş yapamadım

Genişletmek için tıkla...

Öğrenci misin?

Günaydın

Günaydınnn
4 Kasım Menü ve Spor Bildirimi

12.00 2 yumurta , 1 domates, 7 zeytin, 3 adet karabuğday patlağı

14.00 5 ceviz, 1 muz

19.00 5 yk patlıcan yemeği, 5 yk soğanlı mantar kavurması

2 litre su

9600 adım Chocolita Bonus