Popüler Konu LenaG ile MasterFit

dolar milyoneri .!.:

4 Kasım pazartesi

Bugün de niyetliydim Allah kabul etsin

Sahur yok

Niyetli olduğumdan dolayı baş ağrım çok (2-3 günde alışıyor vücut inşallah ) o yüzden spor da yok maalesef

omad yaptım haliyle

18.00-18.30
İki kepçe domates çorbası
Bir kaşık taze fasülye
3 kaşık yoğurt
Booool salata
İki dilim kepek ekmeği
Bir avuç kuruyemiş

Büyük bardak ılık su ile
6 tane gün kurusu(lavabo sorunum için)

Su 2 litre olur inşallah
3.000 adım

LenaG Boncuk2307 Denp

Genişletmek için tıkla...

Allah kabul etsin şifa olsun canım sıvı alımını arttır oruçta sıvıyı pek alamadığımız için kabızlık oluyor

Denp .!.:

Allah kabul etsin şifa olsun canım sıvı alımını arttır oruçta sıvıyı pek alamadığımız için kabızlık oluyor

Genişletmek için tıkla...

Allah razı olsun canım amin ecmain
Normalde de sık sık yaşıyorum bu sorunu ben ya
2 litre de içtim ama yetmiyor demek ki

Ben yatar hanımlar. Herkese iyi geceler...

Hayırlı akşamlar

Detoks gibi yaptım bugun.

09.30
Yarım. H patates
1 kase yoğurt

14.00
Yarım h patates

18.30
1.5 h patates
1kase yoğurt

2lt su
Spor olarak da tüm gün yufka ekmek
Actım. Sabah 10 dan başladım ara vererek 10 kilo undan 5 e kadar devam ettim çok yoruldum. Bayağı spor yaptım sayılır
LenaG Boncuk2307

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar

Detoks gibi yaptım bugun.

09.30
Yarım. H patates
1 kase yoğurt

14.00
Yarım h patates

18.30
1.5 h patates
1kase yoğurt

2lt su
Spor olarak da tüm gün yufka ekmek
Actım. Sabah 10 dan başladım ara vererek 10 kilo undan 5 e kadar devam ettim çok yoruldum. Bayağı spor yaptım sayılır
LenaG Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Haklısın bayaa bayaa spor sayilir.
Afiyetle yemek nasip olsun

Hedef_69 .!.:

Selamun aleyküm arkadaşlar Daha önce de diyet grupları ve masterfit grubu sayesinde çok güzel kilolar verdim.Grup halinde olunca daha motive olup kilolar veriyorum tam emin oldum buna Üye alımı yapıyorsaniz sizinle kilo vermeye talibim LenaG kaptancigim çok akıllı söz dinleyen bir takım arkadaşı olmak için tüm gayretimi gostericegime söz veriyorum inşaallah

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım

nurovic .!.:

Haklısın bayaa bayaa spor sayilir.
Afiyetle yemek nasip olsun

Genişletmek için tıkla...

Ayy valla çok yoruldum canım öyle böyle değil. Amin sağol canım

Lavinia_98 .!.:

Sağolun kızlar şuan iyiyim kadınsal bir sorun rahimle ilgili şükür iyiyim

Genişletmek için tıkla...

Allah şifa versin canım

nurovic .!.:

Artık çok geç. Şifayı kapmisim

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım

LenaG kuşum nerelerdesin

sibel_84 .!.:

Ben yatar hanımlar. Herkese iyi geceler...

Genişletmek için tıkla...

İyi geceler canım

dolar milyoneri .!.:

Kesinlikle katılıyorum canım benim ama iyi olunca acısını çıkarırız inşallah

Bagırsakların neden ödem yaptı canım suyuna dikkat etmiyor musun

Benim de gaz sancım var dünden beri

Genişletmek için tıkla...

Yok su içiyorum günde en az 2 lt ama tembellik var yıllardır ağrıyor birkaç kere apandisit sandı doktorlar hastaneye yatırdılar kaç kere. Sebebi de belli değil. Öyleağrı çekiyorum arada. Çıkarırız acısını tabi ya yarın başlayacağım inşallah yine eliptiğe. Belki şimdi de yaparım ağrım hafifledi.

Ankee .!.:

04.11 pazartesi menü
10:00 kepekli ekmeğe 1 tost ve 1 haşlanmış yumurta
10.30 sütlü kahve
13.00 1 activia mix and go
15:00 3yk pilav 3yk nohut 3-4 lokma turşu ve 1 kutu ayran
16:00 1 türk kahvesi sade
17:00 bir züber portakallı
günü noktalıyorum arkadaşlar.
Su da içemiyorum spor da yapamıyorum boğazım acıyor aşşırı yorgunum. Dün uyuyamadım umarım ondandır.
Su: Yaklaşık 1,5 lt
Boncuk2307 LenaG

Genişletmek için tıkla...

Hay maşallah çiçeğim afiyet olsun, su çok az yaa artmıştır inşallah yatana kadar

nurovic .!.:

14.30
Yarım ayva

17.00
2 lavaş
Biberli kıyma kavurma

Su ne kadar hiç bilmiyorum
Spor yok
Hem regl hem extra hasta olacak gibiyim.
Normalde bugün sıvı beslenecektim ama kv sebebiyle sıkıyorsa yeme günüsü oldu.

LenaG Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Ayy çok az yemişsin ya

Faunaaa .!.:

Kahvaltı:2 haşlanmış. Yumurta,1 havut,maydonoz, diyet peynit, dömates, yeşil çay

Ara:1 yeşil elma , mandalina
Akşam: Salata ,1bardak süt(midem yandığı için)1tane gözleme
Spor şimdilik 12500 adım akşam eliptik yaparsam onuda yazarı

Akşam 17 'den sonra birşey yemek istemiyorum umarım devam eder.

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldiniz aramızaa, gözleme küçüktür inşallah. Bir de saatlerini de yazarsanız çok seviniriz.

Mthn83 .!.:

Bende seni bekliyordum. Yazmadım ama bı sor niye yazmadım

Genişletmek için tıkla...

Ne diyecek acaba diye merak ettim

Cakinin Gelini .!.:

İyi akşamlar

12:00 1kupa şekersiz sade filtre kahve, 1büyük elma

500ml.zencefilli kiraz sapı çayı içine ikicik tane karabiber attım
LenaG Mthn83 Boncuk2307

17:30 büsbüyük 1kase salata içine 160gr.lık konserve balık süzüp koydum, yarım muzla tahinli keçiboynuzu özü,

18:00 kızlar yarına olmaması hiç olmaması gereken bişey yaptım 1paket bisküvi yedim inanılmaz keyfim kaçtı cumartesi ye telafi edicem kaptanlarım özür dilerim oysaki gün boyu güzeldi

Su 3 litre
Adım 4932

Genişletmek için tıkla...

Akşama kadar çok güzelmiş dediğin gibi

Cicekbocekkaktus .!.:

LenaG Mthn83 Boncuk2307

Pazartesi

9: 1 çk hindistan cevizi yağlı kahve

9:30 1 çb meyveli kefir
1.5 yk keten tohumu

12:30
1 kase kasarli domates corbasi
2 yumurta ve 1 yk tahinli yumurta salatasi
1 orta boy nar

Ara. Kahve, 10 g cikolata

17:30 Tahinli muzlu tatli 200 kal
3 kofte, yesillik
Yarim diyet lavas 55 kal.
Ayran
1 yaprak sarma

Spor. 5500 adım

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel olmuş çiçeğim afiyet olsun

Pembepilates .!.:

Kızlar merhaba
Kahvaltı :11.00 2 yumurta , domates biber maydanoz yarım tam buğday ekmeği, 1 bardak çay, 1 Çatal bal, 5 zeytin
Öğle: 1 bardak kefir , 1 tatlı kaşığı bal
İkindi 17.00 : 1 bardak yoğurt
Akşam 19.00 : 3 servis kaşığı domatesli erişte+ 1 kaşık haşlanmış nohut + 2 kaşık cacık
1 saat Reformer pilates
2 saat ev işi
4 bin adım

Genişletmek için tıkla...

Spor harika, menü biraz fazla geldi gözüme 3yk erişte olsa çok daha güzel olurmuş.Afiyet olsun

sibel_84 .!.:

Menümü de paylaşayım.
Kahvaltı
2 adet marul yaprağı ile lor peyniri dürüm yapıp yedim
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Öğle
2 adet yumurta
Ara öğün
2 adet türk kahvesi
Akşam
1 kase cacık
1tabak havuç turp karalahana salatası
Şimdi yeşil çay içeyim yaglarim yansın.
Adım sayım 7479
Suyu iki litreyi devirdim sayılır.
LenaG Mthn83 Boncuk2307 Sitare55 @Jou
Daha etiketlemedigim kimse kaldı mı?

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel olmuş yarın baya güzel bir eksi göreceksin, tabi bu bnim moralimi bozaaağğrrr. Şaka maka iiyisin iyi

Mthn83 .!.:

Yapılan bir çalışmada tavsanlara yağlı yiyecek veriyorlarmış. 2 ayrı bakıcı varmış ve birinin verdiği tavşanlar in kan değeri çok bozukmus. Diğer grubada aynı yiyecekler verilmesine rağmen anormallik gozlenmemis. Sonra bakmislarki 1. Grup sadece yemek veriyor. 2. Grup bakıcı yemek verirken seviyor hayvanları. Sevgiyle yapılan şeyleri vücut amorti ediyor. Olan olmuş. Tatlı hakkımı kullandim de ve mutlu ol geç
Bugün güzel bir gün

Afiyet olsun

Vayy yansın yağlar

Bakayım yokluğunu fark edecekmisin beni takip ediyormusun Diye

Genişletmek için tıkla...

Hay yerim senin yalanını yaa

Ceeeeeeeeeeee .!.:

4.11.2024

Kahvaltı 13:00
1 dilim tam buğday ekmek
2 haşlanmış yumurta
6 zeytin
1 dilim peynir
1 salatalık biraz roka tere 2 köz biber

Ara 16:00 1 bardak sade kefir içine 2 yemek kaşığı orman meyvesi

Akşam 19:30
1 kase tavuk çorba
1 kase 4 yemek kaşığı kadar taze fasulye
2 yemek kaşığı yoğurt

2,5 litre su

6000 adım

LenaG Mthn83
Boncuk2307 canım seni de etiketliyorum değil mi geldiğimden beri etiketledim ama bilemedim etiketlememem gerekiyorsa söyleyebilirsin bu hafta acemilik var üstümde alışıncaya kadar idare edin beni

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel olmuş menü afiyet olsun. Evt beni de etiketle ablacım.

Mthn83 .!.:

Menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 çok tahıllı ekmekle tost
Öğlen patlıcan yemeği bulgur pilavı cacık 3 kaşık kadar ayrı ayrı hepsi. Patlıcan bol etliydi
Aksak yarım krep 2 YK yayla çorbası 1 but büyüklüğünde balık salata
Krep tuzunu ayarlamak için bir parça bir parça baktım biraz tuzlu olmuş
LenaG Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Krepten yiyeydin ya az daha arkandan ağlar sonra yazık günah

Sitare55 .!.:

Menüm
LenaG Boncuk2307 sibel_84

Sabah sade kahve

Kahvaltı 12.30 : 1 has yumurta
7 zeytin 50 gr peynir
Maydanoz domates salatalık
1 dlm çavdar ekm


Ara 15.10: 2 tam ceviz sade türk kahvesi

Akşam 18.00 : 1 tabak haşlanmış mantar
4 kaşık yogurt içine bir ceviz pulbiber

3 litre su
Spor 20 dakika hit kardiyo
30 dakika leslie boosted
3500 adım

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel olmuş biraz az ama öncekileri telafi etmek adına mükemmel canikom

malahit .!.:

Bugünkü Menüm
Sabah 10:00
Avuç içi kadar beyaz leblebi 20 adet
Türk kahvesi
1 ad Kuru kayısı
Öğle 12:00
2 tavuk but
2.5 yk yoğurtlu semizotu

Ara 15:30
1 avuç içi beyaz leblebi 15 adet
3/4 yeşil elma

Akşam 20:15
3/4 nar
1 çatal erişte pilavı

1 kupa yeşil çay
2 lt su
8370 adım

LenaG
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Aslında çok az yemişsin ablacım afiyt olsun yarına bol eksi olsun inşallah

60kiloyum .!.:

Boncuk2307 LenaG Mthn83

04 Kasım Pazartesi

sabah 09.40
1,5 karabuğday patlağı üzerine 1 tk şekersiz fıstık ezmesi

öğlen 12.40
70 gr hindi but tandır, 1 kase salata, 25 gr çavdar ekmeği, 2 yk yoğurt

ara 15.00-16.50 arası
250 mlt çilekli kefir, 4 ceviz

akşam 19.30
2 kepçe acılı ezogelin çorbası, 7 yk zeytinyağlı taze fasulye, havuçlu marul salatası, 2 yk yoğurt, 1 asrın tandırı tb lavaş

2 lt su

9500 adım

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel olmuş ablacım afiyet olsun yarın bol eksin olsun inşallah

dolar milyoneri .!.:

4 Kasım pazartesi

Bugün de niyetliydim Allah kabul etsin

Sahur yok

Niyetli olduğumdan dolayı baş ağrım çok (2-3 günde alışıyor vücut inşallah ) o yüzden spor da yok maalesef

omad yaptım haliyle

18.00-18.30
İki kepçe domates çorbası
Bir kaşık taze fasülye
3 kaşık yoğurt
Booool salata
İki dilim kepek ekmeği
Bir avuç kuruyemiş

Büyük bardak ılık su ile
6 tane gün kurusu(lavabo sorunum için)

Su 2 litre olur inşallah
3.000 adım

LenaG Boncuk2307 Denp

Genişletmek için tıkla...

Allah kabul etsin baby, güzel görünüyore afiyet olsun bol eksi olsun inşallah

bnnu .!.:

Herkese merhaba
Yarım saat önce eve geldim yemeğimi şimdi bitirdim oh oturdum
Bugünkü menüm

Sabah 07.30
2 h yumurta

Öğle 12:30
Yarım kase tarhana çorbası
Avuç içi kadar toplam, bezelye havuç kuşbaşı et
Yeşil salata

Akşam
150 gr hamburger köftesi
İki yemek kaşığı bulgur pilavı
Su 2 litre
Spor yok : 6629 adım
LenaG

Genişletmek için tıkla...

Gayet güzel olmuş afiyet olsun

Lotus1234 .!.:

İyi akşamlar
Gün kapanış
4 Kasım pazartesi
LenaG Boncuk2307

Kahvaltı 10.00
1 dilim peynir
4&5 dal maydanoz
2 hindi füme
1 domates

12.30 türk kahvesi
12.50 öğle yemeği
1 kase tavuklu sebzeli mantar çorbası

16.15 ara öğün
1 fincan kabak çekirdeği
Bitki çayı

18.30-19.00 akşam
Fırın sebze
Yoğurt
1 maden suyu

2.5 lt su
8000adim

Genişletmek için tıkla...

Sen gündüz paylaşmıştın sanki bn kaydetmişim, çok güzel menü afiyet olsun canımcım

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar

Detoks gibi yaptım bugun.

09.30
Yarım. H patates
1 kase yoğurt

14.00
Yarım h patates

18.30
1.5 h patates
1kase yoğurt

2lt su
Spor olarak da tüm gün yufka ekmek
Actım. Sabah 10 dan başladım ara vererek 10 kilo undan 5 e kadar devam ettim çok yoruldum. Bayağı spor yaptım sayılır
LenaG Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Patates tok tutuyor bence de ama sonra yeme atağı yapmasın akşam. Afiyet olsun ablacım

4 kasım

13:30
7 çok küçük hurma
1 incir
Biraz fındık, çekirdek

18:30

Tavuklu Ali nazik yada hünkar beğendi( unsuz olan) tuzlu olmuş
Biraz fazla çekirdek

1lt su
3 kupa zencefil, limon
2 kupa siyah çay
2 kupa kahve

Real gelmiş

LenaG Boncuk2307

Mthn83 .!.:

Yapılan bir çalışmada tavsanlara yağlı yiyecek veriyorlarmış. 2 ayrı bakıcı varmış ve birinin verdiği tavşanlar in kan değeri çok bozukmus. Diğer grubada aynı yiyecekler verilmesine rağmen anormallik gozlenmemis. Sonra bakmislarki 1. Grup sadece yemek veriyor. 2. Grup bakıcı yemek verirken seviyor hayvanları. Sevgiyle yapılan şeyleri vücut amorti ediyor. Olan olmuş. Tatlı hakkımı kullandim de ve mutlu ol geç
Bugün güzel bir gün

Afiyet olsun

Vayy yansın yağlar

Bakayım yokluğunu fark edecekmisin beni takip ediyormusun Diye

Genişletmek için tıkla...

Tövbe bismillah Allah benim yokluğumu bana göstermesin
Aşk olsun seni takip etmem mi Kaptanım bı köşeden masum masum bakiyodum ben hâlbuki

Ben sporumu yapmaya gidiyorum. Sonrasında gelip menümü yazarım Kaptanım
Mthn83

Sevgili Masterfit ailesi yarın tartı bildirimlerimizi kaptanlarımızı etiketleyerek 14:00 e kadar yapmayı unutmayalım. Kaptanlar fotoğraflı bildirimlerini bana özelden göndereceklerdir. Bakalım transfer hakkı hangi kaptana gidecek

Hepimize bol eksiler diliyorum

Öpüyorum siziiiiii

Sitare55 .!.:

LenaG kuşum nerelerdesin

Genişletmek için tıkla...

Canım pek iyi değilim öğlen ilaçlarımı aldıktan sonra d vit ve şeker ilaçlarım aşırı mide bulantısı yapıyorlar bir de üşüttüm mü ne yaptım bilmiyorum istifra etmekten bi hal oldum. Anca kendime geliyorum. Bildirimi zor attım biraz daha kendime geleyim geçmiş yapacağım

gezegenfeza .!.:

4 kasım

13:30
7 çok küçük hurma
1 incir
Biraz fındık, çekirdek

18:30

Tavuklu Ali nazik yada hünkar beğendi( unsuz olan) tuzlu olmuş
Biraz fazla çekirdek

1lt su
3 kupa zencefil, limon
2 kupa siyah çay
2 kupa kahve

Real gelmiş

LenaG Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun ablacım pek bilemedim ama inşallah yarına ödm yapmaz

Menümü paylaşayım ben de
Kahvaltı 13.00
1 çavdar lavaş içine bir yumurtadan omlet, marul, labne. 2 salatalık+2 yeşil zeytin
Ara Öğün 15.00
1 elma 1 avuç fındık
Ara öğün 17.00
1 muz. 1 yulaf bar
Akşam Yemeği 19.00
1 kase cacık, 2 çatal spagetti
2 lt su+1 lt dukan kayısı çaylı
2500 adım spor yok şimdilik ağrımdan dolayı ama inşallah yapabilirim
LenaG Mthn83

yosunlupapatya .!.:

helal olsun kızçe bee

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım

Boncuk2307 .!.:

Ah benim canımın içi seviyorum seni maşallah sana

Bnim canım kaptaniçem afiyet olsun adım sayısı mükoo

Ah şu tarhana kııızz az yedin inşallah Hafta içi hafif menülerle toparlarsın inşallah

Çok geçmiş olsun

Çok geçmiş olsun

Mücver sağlıklıdır ya fırında zaten gayet güzel olmuş afiyet olsun balım

Gaaayeet güzel olmuş canımcım afiyet olsun

Yap tabi canı tarhana ve çerezle arana mesafe koy mesela hahaha bn de tam tersi hiç sevmem zorla yerim çerez falan

Aman ya Rabbim , yemedin inşallah

Kız sen de vallaha ne fenasın

Müsaad senindir şekerim, ama spor olmadığı için daha hafif beslen olur mu

Oyy maşallah sana yerim seni

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim canım