Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

esmusumm · 4 Eylül 2024

İyi akşamlar
Sabah domates bir dilim ekmek üzeri azcik tereyağı
Öğlen patates mantısı turşu kavurma bir dilim hamurisi misafirim vardı
Haşlanmış mısır bir adet
Türk kahvesi maden suyu
Akşam bir kase taze fasulye
Türk kahvesi kayisi
Fındık
Yeşilçay içerim birazdan

Chocolita

Chocolita · 4 Eylül 2024

Bugün 365 kalori yaktim. 1. cezam tamamdır

asliogretmen · 4 Eylül 2024

Chocolita .!.:
Simdi buna göre sırada sen varsın asliogretmen Uğur getirsin ne yaptın izin bitti mi

Ah keşke çikolatam ama sanki benim önümde biraz daha uzun zaman var. Canım bende başlayabilirim. Okula döndük bu hafta. Salı günü tartılmam yeterli mi? Yarın tartılmam gerekir mi? Yarın menü ve spor paylaşımına başlayabilirim.

Chocolita · 4 Eylül 2024

asliogretmen .!.:
Ah keşke çikolatam ama sanki benim önümde biraz daha uzun zaman var. Canım bende başlayabilirim. Okula döndük bu hafta. Salı günü tartılmam yeterli mi? Yarın tartılmam gerekir mi? Yarın menü ve spor paylaşımına başlayabilirim.

Aslicimm özlemişim

ne tatlı enerjin var

tartı salı günü canım menülerle başlayabilirsin istersen

asliogretmen · 4 Eylül 2024

Chocolita .!.:
Aslicimm özlemişim ne tatlı enerjin var tartı salı günü canım menülerle başlayabilirsin istersen

Bende özledim canımmm

o güzel enerji senden kaynaklanıyor

o zaman yarın başlıyorum.

Chocolita · 4 Eylül 2024

asliogretmen .!.:
Bende özledim canımmm o güzel enerji senden kaynaklanıyor o zaman yarın başlıyorum.

asliogretmen · 5 Eylül 2024

Gü nay dınnnnnn
Güzel bir gün olsun.

nnurc · 5 Eylül 2024

Chocolita .!.:
Evettt gururla ilk sayfadaki yerini aldın canım nnurc 4. Mezunumuz oldun kusurati saymadım, 78 kilodan 65 kiloya düşerek toplam -13 kilo verdin valla helal olsun. Senin adına çok mutluyum. Şimdi bu kiloyu koruma zamanı. Boyle büyük bir değişimi başardıysan eminim onu da başarabilirsin zor kısmı hallettin. Hedef düşürmek istersen yine buradayız. Tekrar tebrik ederim
Eki Görüntüle 3474940

Canım çok teşekkür ederim

her şey için. Emeklerine sağlık

Yine gelicem inşallah

asliogretmen · 5 Eylül 2024

İyi Geceler

5 Eylül Menü ve Spor Bildirimi

09.30 1 domates, ince bir dilim kaşar peyniri, 2 biber, 2 dilim ekmek, 1 elma

14.00 2 nektari

19.00 4 yk bamya yemeği, 2 yk pirinç pilavı, salata

3 litre su

8600 adım

Chocolita

Chocolita · 6 Eylül 2024

İyi geceler

Ne yediğimi düşünüyorum şu an

1 şeftali 1 domates yarım peynir
Yumurta 2
1 kalın dilim ekmek

Komşularım geldi ikramliklardan azar azar atistirdim. Sonra kuruyemiş vardı, soğuk kahve. Taşkınlık yapmadım. Yine meyve yedim az

Chocolita · 6 Eylül 2024

Metaverse Çarşamba perşembe menüleri gelmedi. 2 gün dokunulmazlık hakkına saydım. Bugün bekliyorum canım

esmusumm dünün menüsü gelmedi

Chocolita · 6 Eylül 2024

espressoc 27 sinde 1 hafta izin almıştın canım devam edecek misin

Metaverse · 6 Eylül 2024

Chocolita .!.:
Metaverse Çarşamba perşembe menüleri gelmedi. 2 gün dokunulmazlık hakkına saydım. Bugün bekliyorum canım
esmusumm dünün menüsü gelmedi

Geldim canım
Bu ara koşturmacalı geçiyor biraz ,regl oldum birde
Bugün ki menüm
Kahvaltı yapamadım
1 tabak mantı,bir nektari
Sporda yapamadım ,işe başladım düzenim otursun yürüyüşe devam edicem

tavsannesi · 6 Eylül 2024

Merhaba hanimlar,nasilsiniw kimler var kimler yok bilmiyorum en son sunnet islerinden once izin almistim malesef geri donemedim tum yaz sanki birhafta icinde gecip gitmis gibi geliyor bir haftadir evimdeyim yeni yazabiliyorum umarim herkes iyidir

Chocolita kaptanim burda sanirim?

Chocolita · 6 Eylül 2024

tavsannesi .!.:
Merhaba hanimlar,nasilsiniw kimler var kimler yok bilmiyorum en son sunnet islerinden once izin almistim malesef geri donemedim tum yaz sanki birhafta icinde gecip gitmis gibi geliyor bir haftadir evimdeyim yeni yazabiliyorum umarim herkes iyidir
Chocolita kaptanim burda sanirim?

Burdayım canım. İyiyim şükür sen nasılsın, nasıl gidiyor? Bu tatil zamanı topigin en sessiz zamanı kimseler yok. Pazartesiden sonra değişir sanırım

Chocolita · 6 Eylül 2024

Bugünkü hasılat 13.711 adım. 2. Ceza da tamamdır. Bulanık çıkmış tekrar çekmekle uğraşamadim çok yorgunum
Çocuğu gezdirdim bugün sinemaya götürdüm

Sabah kalin bir dilim ekmekle 2 yumurta

İncir 3 tane yemisimdir

Sinemada patlamış mısır yedim ama fazla yemiş oldum. Limonlu gazoz bolca su

Akşam ızgara tavuktan çok az atistirdim 2 bardak ayran içtim

esmusumm · 6 Eylül 2024

İyi akşamlar
Bugün okula gittim uyum haftası için ordan ihtiyaclari almaya ordan sonra da salça yaptık bayag yoğundu
Sabah bir dilim açma
Öğlen AVM'de birkaç patates
Akşam kuru kıyma salata kavun
Türk kahvesi
Düzensiz bı beslenmeyi kosturmaca içinde
Neyse ki adimim iyi

Chocolita

Boncuk2307 · 7 Eylül 2024

Merhabalarr, aranıza nasıl katılabilirim acaba?? :KK15:

asliogretmen · 7 Eylül 2024

Günaydın
Mutlu Hafta Sonları

6 Eylül Menü ve Spor Bildirimi

09.00 1 nektari

14.30 4 yk makarna, 1 kase yoğurt

18.00 1 kase şehriye çorbası, salata

3 litre su

6000 adım

4,6 km bisiklet sürme

Chocolita

Chocolita · 7 Eylül 2024

Boncuk2307 .!.:
Merhabalarr, aranıza nasıl katılabilirim acaba??

Merhaba hoş geldiniz

Salı günü tartı günümüz. Fotoğraflı atiyoruz. İsterseniz bugünden menülerle başlayabilirsiniz. Tartı başlangıcını da salı yaparız. Boy ve hedef kilonuzu da yazarsiniz

Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Üye

Nirvana

Eklentiler

81.05 🫣 güncel: 75.05 ➡️ 68

Nirvana

81.05 🫣 güncel: 75.05 ➡️ 68

Nirvana

81.05 🫣 güncel: 75.05 ➡️ 68

Popüler Üye

81.05 🫣 güncel: 75.05 ➡️ 68

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Eklentiler

Üye

Eklentiler

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:67kg

81.05 🫣 güncel: 75.05 ➡️ 68

Nirvana

Benzer Konular