Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Selamlar

Sabah maydonoz kürü (maydonoz, salatalık, elma sirkesi, şu)
Kahvaltı 1 başlanmış yumurta, 2 YK kurudut, 1 salatalık
Öğlen 1 tabak yeşil mercimek yemeği
Ara 1 bardak ayran, 1 avuç fındık
Akşam 2 yumurta
1 bardak yeşilçay
3 lt su
Detoks olarak başlayıp sonrası gelmedi
Chocolita

İyi akşamlar kızlar,
Kahvaltı yok

Ara öğün 1 fincan çiğ fındık
1 elma
1 kupa amerikano

Akşam yemeği
Et köfte ızgara
Bolca salata

Chocolita yarin il dışına çıkacağım diyete devam ama tarti benim tartim olmadığı için farkli tartacaktir bu durumu nasıl yapacağım

Migrenben

cimbomlukiz .!.:

Kaptanım ben döndüm Chocolita
Akşam menümü gönderirim detoks yapıyorum salı günü eksi gelmiş olacağım inşallah

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım hoş geldin

espressoc .!.:

Eki Görüntüle 3470254 Eki Görüntüle 3470255
İyi akşamlar kızlar,
Kahvaltı yok

Ara öğün 1 fincan çiğ fındık
1 elma
1 kupa amerikano

Akşam yemeği
Et köfte ızgara
Bolca salata

Chocolita yarin il dışına çıkacağım diyete devam ama tarti benim tartim olmadığı için farkli tartacaktir bu durumu nasıl yapacağım

Migrenben

Genişletmek için tıkla...

Tartıya bir bak istersen aşağı yukarı ne beklediğini bilirsin ona göre paylaşırsın. Ama tartı beni çok farklı gösteriyor dersen bu hafta tartidan mazeretli sayarım. Ne kadar kalacaksın?

İyi akşamlar
Sabah domates zeytin
İncir
Türk kahvesi
Öğlen patlıcan yemeği taze fasulye salata
Akşam şehriye çorbası taze fasulye bulgur pilavı
Azcik kuruyemiş yedim misafir vardı çayın yanında 100 kalori altı
Suyumu içtim Chocolita Migrenben

Chocolita .!.:

Tamam canım hoş geldin


Tartıya bir bak istersen aşağı yukarı ne beklediğini bilirsin ona göre paylaşırsın. Ama tartı beni çok farklı gösteriyor dersen bu hafta tartidan mazeretli sayarım. Ne kadar kalacaksın?

Genişletmek için tıkla...

10 gün kadar kalacağım oraya gidince yarin bakayım cok farkli mi

23 Ağustos menüsünü bekliyorum kızlar
nnurc Tante Rosa Denise yiitee I Ilkaskimm Metaverse

Ben dün yaptığım haşlamadan devam ettim @Chocolita

Kızlar günaydın
dünkü menüm
09:00 yulaf ve badem sütü
16:00 1 dolma
20:00 biraz kabak çekirdeği
Su 3 litre
Spor 1 saat pilates ve 1 saat badminton oynadım ama saat yoktu
Chocolita Migrenben

Chocolita .!.:

23 Ağustos menüsünü bekliyorum kızlar
nnurc Tante Rosa Denise yiitee I Ilkaskimm Metaverse

Genişletmek için tıkla...

Günaydın
23 Ağustos
Kahvaltı
Salata yaptım kendime , mango
Akşam alabalık
Fırın patates ve salata
Soğuk çay

Chocolita .!.:

23 Ağustos menüsünü bekliyorum kızlar
nnurc Tante Rosa Denise yiitee I Ilkaskimm Metaverse

Genişletmek için tıkla...

Cuma sabah menemen peynir,ekmek yedim . Öglen balik salata karpuz,akşam türlü yogurt salata yedim .
Su 2 litre içtim.
Chocolita

Selamlar günün menüsü

Kahvaltı 12.00 2 haşlama yumurta, domates, salatalık, zeytin, kapya biber
Öğlen 15.00 salata (marul, domates, salatalık, zeytin, kapya biber)
Ara olarak birkaç kaşık meyveli yoğurt
Akşam 18.00 çok az kırmızı et haşlama

Şu 3 lt, 2 bardak yeşilçay

Chocolita .!.:

23 Ağustos menüsünü bekliyorum kızlar
nnurc Tante Rosa Denise yiitee I Ilkaskimm Metaverse

Genişletmek için tıkla...

Yolculuktaydım. Düğünümüz var 3 gün müsade verirmisin

cimbomlukiz .!.:

Selamlar günün menüsü

Kahvaltı 12.00 2 haşlama yumurta, domates, salatalık, zeytin, kapya biber
Öğlen 15.00 salata (marul, domates, salatalık, zeytin, kapya biber)
Ara olarak birkaç kaşık meyveli yoğurt
Akşam 18.00 çok az kırmızı et haşlama

Şu 3 lt, 2 bardak yeşilçay

Genişletmek için tıkla...

5110 adım

yiitee .!.:

Yolculuktaydım. Düğünümüz var 3 gün müsade verirmisin

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım iyi yolculuklar

Iyi akşamlar
Sabah yarim simit,yumurta,peynir,domates
Arada meyve
Aksam patlican kizartma,köfte,pilav
Chocolita

İyi akşamlar
Sabah acile gittik oğlum ateslendi 2 gündür dusuremedik
Kahvaltıda 2 dilim börek domates
Üzüm
Akşam patlıcan yemeği taze fasulye karpuz
Neskafe
Suyumu içtim
Chocolita

İyi akşamlar
12 saatlik yolculuk yaptım adimlarim yok saatim sıfırlandı

Kahvaltı
Menemen
1 patates kızartması
2 dilim ekmek tam buğday

Ara öğün
1 burçak bisküvi
Nescafe

Akşam
Ufak atıştırma kahvaltilik

Chocolita

Bugünkü menüm
Sabah 2-3 dilim armut
Akşam mangal salata biraz meze
Su 3 litre
Chocolita Migrenben

23 ağustos
Sabah 1b.çay, 1h.yumurta
Öğle 1b.süt, omlet
Akşam 1küçük dolma, 1parça et,
Su 3lt
Spor 6616 adım


24 ağustos
Sabah 1b.çay, 1d.ekmek,1tb melemen
Öğle 1parça et, 2sarma, 3yk pilav
Akşam 3yk pilav, 1parça et,
Su 3lt
Spor 10407 adım
Chocolita Migrenben biraz vaktim oldu. Hemen yszdım menüleri. Pazartesi eve döneceğim inş.