Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

espressoc .!.:
Eki Görüntüle 3468747

İyi akşamlar
Kahvalti yok
Ara öğün
Latte 1 elma 2 ceviz

Akşam yemeği
Mercimek çorba
Cacik salata
2 yk un helva⬅️⬅️⬅️⬅️

Migrenben Migrenben Chocolita Chocolita
Genişletmek için tıkla...

Chek .!.:
20 Ağustos Menü
Omlet
Peynir
Domates
1 dilim tb ekmek

Öğlen
Süzme yoğurt üstüne biraz baharat ekledim

Ara
Latte
3 tane dilim portakallı kahverengi⬅️⬅️⬅️⬅️

Akşam
Fırında karışık pişmiş sebzeler üstüne domates sos
Et

Chocolita Chocolita
Genişletmek için tıkla...

Metaverse .!.:
Günaydın
21 Ağustos
Kahvaltı
1incir,6 zeytin, domates,1 dilim peynir,biber, havuç 2 dilim ekmek
Akşam
Taze fasulye, salata,ayran 2 dilim ekmek
Kahve yanında çikolata 🍫 var birde⬅️⬅️⬅️⬅️⬅️ Eki Görüntüle 3468817 🙊 bol karbonlu bir gün oldu
Genişletmek için tıkla...

Kızlar alintilarda okla ⬅️ işaretledigim diyet dışı yiyecekler 100 kalori üstünde mi?
Yazarken belirtmeyi unutmayalım lütfen. Üstündeyse diyet disi cezasi gelir.
Aynı hafta içinde 2. Diyet dışı 20.000 adım veya ona eş değer egzersiz gerektirir
 
20240821_153748.jpg
20240821_234742.jpg


İyi akşamlar
Kahvaltı
Peynir
Domates salatalık

Ara öğün
Latte şekersiz
2 ceviz
1 nektari

Akşam yemeği
Tepsi kebabi
Salata bolca

Akşam misafirlikte kaloriyi aşan tatli yedim 😓😓

Chocolita Chocolita Migrenben Migrenben
 
Chocolita .!.:
Menü bekliyorum kızlar Chek Chek I Ilkaskimm yiitee yiitee Metaverse Metaverse
Genişletmek için tıkla...

Dün menü yazacakken çocuklardan biri çağırdı sonra bir daha bakamadım sonra da sızmışım koltukta.
Hava değişimi + Regl beni fena çarptı ya sarhoş gibi geziyorum evde.

21.08 Menü
Sabah
2 Haşlanmış yumurta
Domates
Peynir
1 dilim tb ekmeği

Öğle
Tavuklu nohutlu pilav (Pilavının çok az kısmını yedim 2 yemek kaşığı kadar)

Ara
Latte
2 parça bademli kahverengi (100 kcali geçmiyor)

Akşam
2 dilim baharatlı şarküteri
Domates Salatalık
Küçük küçük peynir tabağındaki peynirlerden aldım.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

asena87
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
161 162 163
Yorumlar
3K
Görüntüleme
103K
Kontes001
Kontes001
Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
114K
Chocolita
Chocolita
LenaG
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
19821 19822 19823
Yorumlar
396K
Görüntüleme
6M
tomrs
tomrs
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
21K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
Hedef60kgolmak
Hedef 19 Mayıs'a Kadar 57 Kilo Olmak
366 367 368
Yorumlar
7K
Görüntüleme
285K
Hedef60kgolmak
Hedef60kgolmak
X