- 30 Ocak 2017
- 12.422
- 192.350
Kızlar alintilarda okla
Yazarken belirtmeyi unutmayalım lütfen. Üstündeyse diyet disi cezasi gelir.
Aynı hafta içinde 2. Diyet dışı 20.000 adım veya ona eş değer egzersiz gerektirir
Eki Görüntüle 3468747
İyi akşamlar
Kahvalti yok
Ara öğün
Latte 1 elma 2 ceviz
Akşam yemeği
Mercimek çorba
Cacik salata
2 yk un helva
Migrenben Chocolita
20 Ağustos Menü
Omlet
Peynir
Domates
1 dilim tb ekmek
Öğlen
Süzme yoğurt üstüne biraz baharat ekledim
Ara
Latte
3 tane dilim portakallı kahverengi
Akşam
Fırında karışık pişmiş sebzeler üstüne domates sos
Et
Chocolita
Günaydın
21 Ağustos
Kahvaltı
1incir,6 zeytin, domates,1 dilim peynir,biber, havuç 2 dilim ekmek
Akşam
Taze fasulye, salata,ayran 2 dilim ekmek
Kahve yanında çikolatavar birde Eki Görüntüle 3468817 bol karbonlu bir gün oldu
Nasıl oldun? İyi misin?
İdare ediyorum canım. Kan vermem gerekiyor bu sabah gidecektim gidemedim. Sen nasilsinNasıl oldun? İyi misin?
Sabah 1 yumurta ,domates ,salatalik,peynir ,1 dilim ekmek .aksam bir dolu tabak nohut, salata yedim.
Afiyet olsunSabah 1 yumurta ,domates ,salatalik,peynir ,1 dilim ekmek .aksam bir dolu tabak nohut, salata yedim.
Su 1.5 litre içtim
Hayır benim değilKızlar alintilarda oklaişaretledigim diyet dışı yiyecekler 100 kalori üstünde mi?
Yazarken belirtmeyi unutmayalım lütfen. Üstündeyse diyet disi cezasi gelir.
Aynı hafta içinde 2. Diyet dışı 20.000 adım veya ona eş değer egzersiz gerektirir
Benimki üstünde maalesefKızlar alintilarda oklaişaretledigim diyet dışı yiyecekler 100 kalori üstünde mi?
Yazarken belirtmeyi unutmayalım lütfen. Üstündeyse diyet disi cezasi gelir.
Aynı hafta içinde 2. Diyet dışı 20.000 adım veya ona eş değer egzersiz gerektirir
Teşekkürler canım.Afiyet olsun
Diyet dışı yediğin günün adımı ceza egzersizini karşıladi. Ama bu hafta diyet dışı yiyecek yine 100 kalori üstüne çıkarsa 20.000 adım cezası var canimBenimki üstünde maalesef
Kac kaloriydi canımEki Görüntüle 3469159 Eki Görüntüle 3469160
İyi akşamlar
Kahvaltı
Peynir
Domates salatalık
Ara öğün
Latte şekersiz
2 ceviz
1 nektari
Akşam yemeği
Tepsi kebabi
Salata bolca
Akşam misafirlikte kaloriyi aşan tatli yedim
Chocolita Migrenben
Canim 272ymis şimdi baktimKac kaloriydi canım
Tamam canımDiyet dışı yediğin günün adımı ceza egzersizini karşıladi. Ama bu hafta diyet dışı yiyecek yine 100 kalori üstüne çıkarsa 20.000 adım cezası var canim
21 Ağustos