Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

dunku menum
Sabah
tb tost
Cay

Ara
3-4 ceviz

Ogle
Salata
Nohut

Aksam
Brokoli
1 dlm ekmek

6 bin adim
Dun cok temizlik yaptim bi de kizin okulunda stand basinda durunca aksam yorgunluktan kirildigim icin yapamadim egzersiz malesef

Bugun
Sabah 21 dk aerobic dans yaptim
Aksam da bisiklet dusunuyorum
Chocolita
 

Eklentiler

  • IMG_6991.jpeg
    56 KB · Görüntüleme: 20
Pandora27 .!.:
Bana bildirim gelmiyor bi türlü ya size öyle oluyo mu sayfaya girmezsem gelen mesajları görmüyor neyse dünkü menum soyle
Sabah peynir kavun karpuz 2 dilim ekmek
Öğle yok
Akşam 4 tane etsiz cigkofte salata ayran
Genişletmek için tıkla...
Evet oluyor. 1 bildirim geliyor bazen bir bakiyorum bir sürü mesaj gelmiş. Konuyu takip ete basmak gerek galiba
esmusumm .!.:
Günaydınlar çok yorgundum menü bildirmeme hakkımı kullanmak istemiştim
Genişletmek için tıkla...
Doğru canım 1. Olmustun
Temizlik terapi gibi eline sağlık canım. Yoruluyoruz ama değiyor.
Egzersiz olamasa bile akilli saat olsaydı yakılan kaloriden kanıtlamış olurdun. Cezalarda kanıt şartımız var. O yüzden 1 uyarı geldi. Grup yıldızı olarak sildirebilirsin
 
Konuyu takip ediyorum ama ne biliym hiç bildirim gelmiyor girip bakınca ancak gorebiliyorum
 
İyi akşamlar kızlar
09:00 süt yulaf
14:00 fıstık yarım muz
17:00 ton balıklı salata
Bugün çok halsizdim diyet bende enerji bırakmadı pilatese gitmiştim çok zorlandım. Umarım yarın tartıda iyi sonuçlar alırız hepimiz
Su 2 litre, içmeye devam
Spor 3150 adım 40 dk pilates
Chocolita Migrenben
 

Eklentiler

  • IMG_8978.png
    83,2 KB · Görüntüleme: 14
  • IMG_8979.png
    139,4 KB · Görüntüleme: 13
Sabah 1 dilim peynir domates
2 dilim ekmek
Kasar peyniri 3 küçük

Öğlen türk kahvesi 100 kalori altında diyet dışı

Akşam az pilav 2 parça fırın tavuk
Ayran
Dünün yorgunluguyla egzersiz yapamadım
 
Selam kizlar
Sabah
2 yumurta ile soganli biberli omlet
1 dlm ekmek

Armut

Oglen
4 kasik basmati yagsiz
4 kasik yesil mercimek
Ince dilim somon izgara
3 cicek brokoli

Elma

Aksam
2 cicek brokoli
1 kasik yesil mercimek
2 kasik basmati

Bitki cayi

21 dk dans
19 dk bisiklet (yagmur baslayinca yarim kaldi)
 
Bugün erken yatıyorum kızlar sabah çocuğun kursu var. Döndüğümde bildirimleri yaparım.
Şimdiye kadar gelen menüleri not ettim
Menü beklediklerim Chek
teacher_as bbeeyyzzaam asliogretmen Wizardmom

Hepimize bol eksiler olur inşallah yarın tartı istediğiniz gibi olmazsa canınızı sıkmayın. Birlikte halledicez. Elimizden geleni yapıyoruz, yapicaz. Zamanla her şey daha rayına oturacak. Kendimize haksızlık etmeden gereğini yaparak devam
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
115K
Chocolita
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
554K
Zolax68
Z
A
Son 4 hafta...THE END
56 57 58
Yorumlar
1K
Görüntüleme
51K
AklinYolu1
A
A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
185K
sebbo
S
Yaz öncesi için diyet arkadaşı arıyorum!
5 6 7
Yorumlar
125
Görüntüleme
5K
phD_science
P
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…