Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Tante Rosa Denise .!.:

Çok geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim ama ben hasta değilim. Tabi daha önce yazın grip olmuşluğum var, kışın olmaktan daha kötü.

İyi geceler, 3 haziran menüm Chocolita
Kahvaltı; peynir, 5/6 zeytin, domates salatalık, 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 tatlı kaşığı bal.

Kahve

Erik

Akşam; 3 tane biber dolması, 1 kase cacık, karpuz

Su 2 litre

10.011 adım Migrenben

Dutt .!.:

Adım sonuçlarını yazıp geliyorum

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederiz canım, hasta hasta uğraştın. çok çok geçmiş olsun. Rabbim şifalar versin

Dutt .!.:

Eki Görüntüle 3436615
Bu haftanın 1. Si Alys

2. Si Wizardmom

3. Sü Papatyamelo
Hepinizi tebrik ediyorum kızlar ayağınıza sağlık
Önümüzdeki hafta daha yakıcı sonuçlar bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ediyorum canlar

esmusumm .!.:

Tamamdir o zaman ben yine menümü paylaşayım sabah tuzsuz simit haşlanmış yumurta sarısı marul domates salatalık zeytin öğlen salatalık domates diyet dışı akşam yemedim misir patlatmasi küçük bı kase fındık eşliğinde yedim onu akşama saydım şimdide Yeşilçay icecem Migrenben Chocolita

Genişletmek için tıkla...

4 günün kontrolünü şimdi yaptım kızlar


Diyet dışı var. Burada olamasam da diyet dışı 100 kaloriyi geçiyorsa bilin ki ertesi gün 10.000 adım bekleniyor. Bu ceza ödenmemiş 1 uyarı geldi

Tante Rosa Denise .!.:

Birde aklimda bir soru var onu sormak istiyorum. Sadece adim sayilari mi dikkate aliniyor ? Yoksa yüzme de harcadigimiz kalori de dikkate aliniyor mu?

Genişletmek için tıkla...

Adım yarışı için sadece adım sayıları dikkate alınıyor. Ama cezalarda kanıtlı 30 dk kardiyo ya da 45 dk Leslie de geçerlidir. Bir şekilde güzel kalori yaktiysan bunu kanitlamakta gecerlidir

esmusumm .!.:

İyi akşamlar menumu paylasayim hemen yatacamılık limonlu su sonrasında kahvaltıda menemen bı dilim ekmek çay öğlen bol acılı bulgur pilavı üstü nohut yanına bı kase yoğurt ara öğün de yasaklı gıda yedim o yüzden akşam yok yoğurt keten tohumu yer yatarım çok yogundum spor yapamadim çapa yaptım bahcede spor yerine geçmiştir umarım Migrenben Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Ara öğünde yasaklı gıda yenmiş. 100 kalori ediyorsa ceza gelmez. Eğer geçiyorsa aynı hafta içinde 2. Diyet dışı olacağından tek seferde 20.000 adım beklerim

asliogretmen .!.:

İyi Geceler

Chocolita canım kusura bakma e mi? Bir yandan yüksek lisans bitirme ödevleri, diğer taraftan okul, karne notları girilmesi vs kafamı bilgisayardan kaldıramıyorum. Allahım şu son iki hafta hayırlısıyla geçsin inşallah. Çok yoruldum. Bildirimlerimi geç yaptığım için üzgünüm. İnşallah senin sınavların çok güzel geçmiştir .

1 Haziran Menü ve Spor Bildirimi

09.00 4 yk patatesli yumurta

14.00 4 parça ızgara tavuk, salata, ayran

18.00 4 yk patlıcan yemeği, 2 yk pilav

2,5 litre su

5388 adım

2 Haziran Menü ve Spor Bildirimi

11.15 çeyrek simit, 1 domates, yarım kk kadar peynir, 3 zeytin, 2 hurma

18.00 5 yk kabak yemeği, 3 yk bulgur pilavı, 1 kase yoğurt

2.5 litre su

7652 adım Chocolita Migrenben
Eki Görüntüle 3436282 Eki Görüntüle 3436283

Genişletmek için tıkla...

Sınavım güzel geçti canım çok şükür
1 gün daha menü paylaşımı olmasa uyarı geliyordu. 2 de yakalamış oldun. Meşguliyetini anlıyorum tabi seninde kosturmacan var. Bende sınav yuzunden bakamadigim için izin almıştım. Yazamayacak olursak izin alın kizlar

Alys .!.:

Chocolita ben kendime dogumgunusu hediyesi dikis makinesi aldim,
ben ona bakiyorum, o bana bakiyor, daha cozemedim ne yapmam gerek
sanirim dikis ipi almam lazimmis, icinden niye cikmiyorsa hayret bisi
dikecegim de cocuklarin dizlere yama

Genişletmek için tıkla...

Yaa hayırlı olsun merakın var demek dikiş falan yaparsın ya. Benim çok bilgim yok ama Tenceresiz kaldim anne ustasıdır hemen ona bağlanalim

Chek .!.:

Ben oğlanı 21 günlükken sünnet ettirmiştim:) Seneye büyük aile yemeği şeklinde mini bir tören düşünüyoruz 5 yaşında olacak
Deniz tatili inşallah Ağustos başında olacak ama bayramda klasik memlekete gideceğiz ama bir isteme nişan merasimi olacak o yüzden ilk kilo verme hedefim o törendi:)

Genişletmek için tıkla...

Bende kilo verme hedefi olarak çocuğun sünnet mevlidine hazırlıyorum kendimi

labellevie .!.:

Hadi geçmiş olsun. Benim bir uyarım olacak, dün ceza adımımı unuttum.
Büyük oğlumu 7 yaşında sünnet ettirdik, 6 yaşında yaptıracaktık pandeminin ilk yılıydı cesaret edemedik. Bebekken yaptırınca da tekrarı gerekebiliyormuş, bir kaç tanıdığın başına geldi. Küçük oğlumu da bekliyoruz daha 4 yaşında. Mevlüt davet falan olacak mı?

Genişletmek için tıkla...

Evet canım 1 uyarın var. Öncesinde uyarın var mıydı bakarim. Mevlüt olacak evet sizinde hayırlı olsun

Papatyamelo .!.:

Sabah kalkar kalkmaz ılık limonlu su
Sabah kahvaltısı 8.30: atıştırmalık (domates salatalık peynir) meyve suyu, 1 dilim ekmek
Öğlen: erik, kayısı
Akşam yemeği 18.00: 1 yumurtalı omşet arasına 3 dilim sucuk 2 ince dilim kaşar, 2 dilim domates, yanına da salata
Su ne kadar içtim bilmiyorum bugün denize gittik 2 saat kadar yüzdüm, saat kolumda takılı değildi o yüzden adım sayısı belirsiz, sporlarda yapıldı
Chocolita Migrenben

Genişletmek için tıkla...

Diyet dışı adı yazmaktan 7.000 geldi canım. Bu mesaj üstüne adım gelmiş miydi bakayım tekrar. Belki de atmissindir
Şimdi baktım atılmamış. Yarın bekliyorum

Dutt .!.:

Eki Görüntüle 3436615
Bu haftanın 1. Si Alys

2. Si Wizardmom

3. Sü Papatyamelo
Hepinizi tebrik ediyorum kızlar ayağınıza sağlık
Önümüzdeki hafta daha yakıcı sonuçlar bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim Alys Wizardmom Papatyamelo elinize su dökemedik valla. Yine aynı isimler

Iyi geceler

Sabah: çig kuruyemis

Öğle: yoğurdun içine elma ve tarçın ekledim

Akşam: taze fasulye ve yogurt

1.5 lt su
3 fincan yesilcay

Migrenben 10779 adım
Chocolita

Tartı günü gelmiş inanmıyorum. Öyle hızlı geçti ki. Şu an fark ediyorum desem. Bu izin aldığım süreçte beslenmem iyi olamadı. Hareket zaten olamadı hep sınavdaydim. Ama yarın tartılıcam. İzin bitti. Veee kabak detoksuna baslicam. Aldım kabakları bir dereotum kaldı onu da alayım tamamim

Arc-en-ciel 4 gün menü gelmemiş. 1 uyarın var

Ben uyuyakalmısım cocuklarla menum gec kaldı Chocolita
Sabah
Kahvaltılık ekmek , zeytın ,cay
Ogle
Az kaju kahve
Aksam
Ezogelın corba ,bezelye yemegı salata ,ekmek
Bugun reglımda oldu , oglanın hastalıgıda yorulmuşum ıyıce
Migrenben

Chocolita .!.:

Tartı günü gelmiş inanmıyorum. Öyle hızlı geçti ki. Şu an fark ediyorum desem. Bu izin aldığım süreçte beslenmem iyi olamadı. Hareket zaten olamadı hep sınavdaydim. Ama yarın tartılıcam. İzin bitti. Veee kabak detoksuna baslicam. Aldım kabakları bir dereotum kaldı onu da alayım tamamim

Genişletmek için tıkla...

Benımde hıc ıyı olcagını sanmıyorum,onceden hıc bı kadar zorlanmamıstım bu yıl cok zorluyor kılo vermek benı

tavsannesi .!.:

Ben uyuyakalmısım cocuklarla menum gec kaldı Chocolita
Sabah
Kahvaltılık ekmek , zeytın ,cay
Ogle
Az kaju kahve
Aksam
Ezogelın corba ,bezelye yemegı salata ,ekmek
Bugun reglımda oldu , oglanın hastalıgıda yorulmuşum ıyıce
Migrenben

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım neyi var

Pazartesi menü göndermeyenler esmusumm Wizardmom

labellevie geçen hafta tartıda sabit gelme cezası 3 gün 10.000 adımın vardı. Tamamlanmadigi için 2. Uyarı geldi

Chocolita .!.:

Tartı günü gelmiş inanmıyorum. Öyle hızlı geçti ki. Şu an fark ediyorum desem. Bu izin aldığım süreçte beslenmem iyi olamadı. Hareket zaten olamadı hep sınavdaydim. Ama yarın tartılıcam. İzin bitti. Veee kabak detoksuna baslicam. Aldım kabakları bir dereotum kaldı onu da alayım tamamim

Genişletmek için tıkla...

Ben kabağı rendeleyip, biraz yağda kavuruyorum, tuz, bol kekik ve pul biber ekliyorum. Tabakta üstüne yoğurt. Dereotuna gerek yok.

labellevie .!.:

Ben kabağı rendeleyip, biraz yağda kavuruyorum, tuz, bol kekik ve pul biber ekliyorum. Tabakta üstüne yoğurt. Dereotuna gerek yok.

Genişletmek için tıkla...

Şimdi buna girdiğim zaman başka hiçbir şey yemicem. Detoks tarifinde hiç yağ yok. Ay hadi İnşallah yarasın bize iyi gelsin label

Chocolita .!.:

Şimdi buna girdiğim zaman başka hiçbir şey yemicem. Detoks tarifinde hiç yağ yok. Ay hadi İnşallah yarasın bize iyi gelsin label

Genişletmek için tıkla...

Biraz yağ koy canım, yağ da gerekli. Ben de çok yağ kullanmam zaten.
Benim bir listem vardı sabah, 2 haşlanmış yumurta, yeşillik, zeytin peynir. Öğle ve akşam kabak sote şeklinde.

labellevie .!.:

Biraz yağ koy canım, yağ da gerekli. Ben de çok yağ kullanmam zaten.
Benim bir listem vardı sabah, 2 haşlanmış yumurta, yeşillik, zeytin peynir. Öğle ve akşam kabak sote şeklinde.

Genişletmek için tıkla...

Evet bunda da sabah 2 yumurta var

Chocolita .!.:

Evet bunda da sabah 2 yumurta var

Genişletmek için tıkla...

Sen nereden aldın listeyi? Ben unuttum listeyi de kaybettim. Belki bilgisayarda kayıtlıdır fotoları aktarırken. Ama kabak hem çok lezzetli hem doyurucu.

labellevie .!.:

Sen nereden aldın listeyi? Ben unuttum listeyi de kaybettim. Belki bilgisayarda kayıtlıdır fotoları aktarırken. Ama kabak hem çok lezzetli hem doyurucu.

Genişletmek için tıkla...