Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Childdevelopment .!.:

Cezami tamamladım sonunda.
Tek öğüne geçtim sadece akşam yiyorUm

Sabah sekersiz latte

Öğle şekersiz latte

Yeşil çay

Akşam islim kebabi
Yeşil mercimek salatasi

3 lt su

Migrenben Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Ayağına sağlık canım. Bende yarin tamamlicam inşallah

Chocolita .!.:

Oo kizlar tebrik ederim skor çok iyi
Yarın ilk sayfaya eklerim Papatyamelo Wizardmom Alys

Migrenben alys sağolun kızlar

Melocum afiyet olsun, diyet dışı cezasıyla isim yazma cezası geldi 17.000 adım. Bugünü 10.000 kabul edip yarında 7.000 bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır kaptanım

Iyi aksamlar,
Ogle 12gibi
4 5 dilîm patates,peynir,3zeytin
Ara
1hurma duble turk lahvesi
Aksm
1 minik dolma,salata,soda

Chocolita Migrenben
5000adim sporsuw

Merhaba zayiflama grubunuza katilmak istiyorum . Ne yapmaliyim ? Nasil başlayalim

Tante Rosa Denise .!.:

Merhaba zayiflama grubunuza katilmak istiyorum . Ne yapmaliyim ? Nasil başlayalim

Genişletmek için tıkla...

Merhaba hoş geldiniz Yarın tartı günümüz zamanlamaniz iyi oldu. Tartı fotoğrafıyla beraber boy ve hedef kilonuzu da gonderirsiniz

3 gün mazeretsiz menü paylaşımı yapmamak uyarı getirir. 3. Uyarı diskalifiyedir.
YazmacaOkumaca 2. Uyarı geldi. Yarında bildirim olmazsa 3 olacak. İnşallah hayatında her şey yolundadır. Haber bekliyorum

Chocolita .!.:

Merhaba hoş geldiniz Yarın tartı günümüz zamanlamaniz iyi oldu. Tartı fotoğrafıyla beraber boy ve hedef kilonuzu da gonderirsiniz

Genişletmek için tıkla...

Tekrar merhaba chotcolita. Yarin tarti fotomu öglene kadar atsam oluyor mu ? Hergün yediklerimizi paylasiyoruz . Sali günleride tartiliyoruz.Başka önemli ,dikkat etmemiz gereken husus var mı? Teşekkürler

Iyi geceler

Sabah: kavurmali kasarli tost

Ögle: yogurt, muz

Akşam: yumurtali fasulye kavurma, yogurt

1.5 lt su

Cezami tamamladim 5. Gün 10208 adim Chocolita Migrenben

Tante Rosa Denise .!.:

Tekrar merhaba chotcolita. Yarin tarti fotomu öglene kadar atsam oluyor mu ? Hergün yediklerimizi paylasiyoruz . Sali günleride tartiliyoruz.Başka önemli ,dikkat etmemiz gereken husus var mı? Teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

Tartinin aç olduktan sonra Öğlen 2 ye kadar süresi var. Onları not edip Salı günü bildirimlerini akşam yapiyorum
Menü konusunda, diyet dışı yiyeceklerin miktar fark etmeksizin adını yazmak ceza getiriyor. (Akla düşürmemek için Diyet dışı şeklinde ifade edilse yeter) Diyet dışı 100 kalori ve altında kalıyorsa ceza gelmez. Ama geçiyorsa 10.000 adım cezası var. Aynı hafta içinde 2. Diyet dışı cezası 20.000 adımdır. En düşük cezamız 7.000 adım diyet dışı yiyeceğin adını açıkça yazma cezasidir.
İlk sayfada uyarı diskalifiye getirecek durumlar yazıyor. Detaylıca okuyabilirsiniz

Iyi akşamlar,

Kahvaltı
Yumurta haşlaması peynir tahin pekmez

Öğlen
Kıymalı makarna
Piyaz

Akşam yoğurt

1.5 litre su

teacher_as .!.:

Iyi geceler

Sabah: kavurmali kasarli tost

Ögle: yogurt, muz

Akşam: yumurtali fasulye kavurma, yogurt

1.5 lt su

Cezami tamamladim 5. Gün 10208 adim Chocolita Migrenben

Genişletmek için tıkla...

Ayağına sağlık

İyi geceler, 27 Mayıs pazartesi menüm

10:00 biraz meyve

12:00 kahvaltı; peynir, 6-7 zeytin, domates salatalık, 1 tatlı kaşığı bal, 2 dilim ekmek

Kahve

Akşam; türlü ve pilav

Su: 2,5 litre
5.690 adım

Pazartesi
11:30 omlet peynir bir dilim ekmek bir çay kaşığı tereyağı bir parça peynir 8 zeytin.

16:20 Terbiyesiz soğan sarımsaklı kemikli et haşlama 3 kaşık pilav

Arada üç diliö
Karpuz, iki hurma, bir avuç çiğdem
Chocolita

İyi Geceler

27 Mayıs Menü ve Spor Bildirimi

08.00 1 muz

15.00 1 muz

18.00 5 yk patlıcan yemeği, 2 yk pilav , 1 kase yoğurt

2,5 litre su

7231 adım . Chocolita Migrenben

Adım pazartesi
24555 Migrenben

Günaydın

Günaydınnn, Hedefe Adım Adım
Geçen Salı : 73.05
Bugün: 70.95
Yüzdelik Dilim :2.874
Chocolita

Chocolita

Gecen hafta 64.4
Bu hafta 63.6

0.8 fark, %1.242