Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Alys .!.:

Merhaba kizlar, iyi haftalar.

Yarin tarti var diye gunu erken bitireyim dedim :)

Chocolita
Sabah
2 dlm ekmekle sandvic, 2 yumurta

Ogle
Buyuk porsiyon mercimek corbasi, 1 dlm ekmek,
Salata

Ara
Meyveli yogurt.

Gece adim aticam. Migrenben kac yapcan kiz, senden 1 fazla yapayim aahahahahaha

Genişletmek için tıkla...

13.000 deyim

Pazar gunu menu
11:30 vol dereotlu maydanozlu zeytinyagli avokadolu yumyrta salatasi, peynir(yememem lazim ama bir-iki çatal aldım) roka
Karışık çay
6 PM bahçeden fasülye domatesle taze fasülye, cacık,
Arada incir uyutması. Biraz kalorili ama sıfır rafine şeker. Sadece süt ve incir.
Edit: Kahve ve iki hurmayı yazmayı unutmuşum
Chocolita
Adım gece yatmadan iki saat kadar yürüyüp kurtardım biraz ama yine de çok düşük.
10:30 gibi eşime dedim bugün de yürüyemedim, kalk yürü dedi yarım saat, çıktım yukarı 2 saat yürüdüm. Adımların birazı da bugüne kaldı.
7508 adım Migrenben

Dutt .!.:

13.000 deyim

Genişletmek için tıkla...

Ben de arttırıyorum bugün 14000 yapacağım :) yok mu arttıran!

Wizardmom .!.:

Ben de arttırıyorum bugün 14000 yapacağım :) yok mu arttıran!

Genişletmek için tıkla...

15.000 oldum

Dutt .!.:

Eki Görüntüle 3433431 Bu hafta 1. @Papatyamelo
2. Wizardmom
3. Alys
Ayaklarınıza sağlık kızlar yeni haftada yeni birinciler olsun mu

Genişletmek için tıkla...

Konu Mesajı 'Biz İnandık Siz De İnanın HAFTALIK ADIM YARIŞI ️'
Biz İnandık Siz De İnanın HAFTALIK ADIM YARIŞI ️

Dutt .!.:

Konu Mesajı 'Biz İnandık Siz De İnanın HAFTALIK ADIM YARIŞI ️'
Biz İnandık Siz De İnanın HAFTALIK ADIM YARIŞI ️

Genişletmek için tıkla...

Chocolita

Dutt .!.:

13.000 deyim

Genişletmek için tıkla...

Begenmedim
Dur bekle gelcem, otur bi kahvemi ic

Alys .!.:

Begenmedim
Dur bekle gelcem, otur bi kahvemi ic

Genişletmek için tıkla...

Nere oturuyom kızı almaya gidecem

Dutt .!.:

Nere oturuyom kızı almaya gidecem

Genişletmek için tıkla...

Kendi gelsin sipa

Kiz Migrenben seni gecmisim adim yarisinda, sasirdim. Nerede senin 20 bin adimlarin, neden bende her gun 20 k atiyormussun gibi bir izlenimin var neyse git hadi kizini almaya sana daha cok lazimmis adim

Alys .!.:

Kendi gelsin sipa

Genişletmek için tıkla...

Küçük daha güvenemem

Alys .!.:

Kiz Migrenben seni gecmisim adim yarisinda, sasirdim. Nerede senin 20 bin adimlarin, neden bende her gun 20 k atiyormussun gibi bir izlenimin var neyse git hadi kizini almaya sana daha cok lazimmis adim

Genişletmek için tıkla...

Sağol ya ne güzel motive ettin

Dutt .!.:

Konu Mesajı 'Biz İnandık Siz De İnanın HAFTALIK ADIM YARIŞI ️'
Biz İnandık Siz De İnanın HAFTALIK ADIM YARIŞI ️

Genişletmek için tıkla...

Emeğine sağlık! Günlük hedef 20K derken 10K göremediğim günler oldu bu haftan yılmak yok. Dewamke.

Dutt .!.:

15.000 oldum

Genişletmek için tıkla...

Süpersin. Hadi bakalım hodri meydan :)

Wizardmom .!.:

Süpersin. Hadi bakalım hodri meydan :)

Genişletmek için tıkla...

Eyvallah yiğidim

Dutt .!.:

Eyvallah yiğidim

Genişletmek için tıkla...

Bittin sen Bu gazla 30K olur

Dutt .!.:

Sağol ya ne güzel motive ettin

Genişletmek için tıkla...

motivasyon konusmasi dersen var, adim dersen var

ne yok, eksi yok

Alys .!.:

motivasyon konusmasi dersen var, adim dersen var

ne yok, eksi yok

Genişletmek için tıkla...

Eksi konusu çok karmaşık. tabii ki eksi istiyoruz ama bazen yağlar kasa dönüşürken de çok kilo kaybetmeyebiliyoruz. ben de bu hafta çok mutlu değilim 500 versem şükür edeceğim

Wizardmom .!.:

Eksi konusu çok karmaşık. tabii ki eksi istiyoruz ama bazen yağlar kasa dönüşürken de çok kilo kaybetmeyebiliyoruz. ben de bu hafta çok mutlu değilim 500 versem şükür edeceğim

Genişletmek için tıkla...

Yok ben zaten az versem kabulum , ama kalori saymadikca goremicem eksiyi anlasilan

Ben uzun zamandir diyet topiklerinde oldugum icin biraz relax takilmaya calisiyorum, ama cok rahatlik da zarar tabiki

Alys .!.:

Yok ben zaten az versem kabulum , ama kalori saymadikca goremicem eksiyi anlasilan

Ben uzun zamandir diyet topiklerinde oldugum icin biraz relax takilmaya calisiyorum, ama cok rahatlik da zarar tabiki

Genişletmek için tıkla...

Bazen düşünüyorum kendi kendime mücadele etmek yerine diyetisyen eşliğinde 2-3 ay takılıp, fazlalıkları verdikten sonra mı kendim dikkat etmeye devam etsem diye. Çünkü bir hesap verme ve parasını ödediğin bir yer daha motive edici olur gibi geliyor.