Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Alys · 22 Mayıs 2024

Dutt .!.:
Şikayet etme benim de her yerim ağrıyor ama sesim çıkmıyor

Yok benim yuruyusum bozuk

ondan oluyor hep, tatilde falan spor ayakkabi giymedim, duz ayakkabilarla yurudum hep, onun acisi cikiyor sanimca

Aksam erken yattim, sabah biraz azalmisti.
Bugun sporu ektim ama adimi yuksek tutmaya calisicam.

Wizardmom · 22 Mayıs 2024

Dutt .!.:
Canım adım var mı

Gecesine turlarım diye yazmamıştım ama çok yapamadım. 12718.

Migrenben · 22 Mayıs 2024

Wizardmom .!.:
Gecesine turlarım diye yazmamıştım ama çok yapamadım. 12718.

Tamam canım

Papatyamelo · 22 Mayıs 2024

Günlük Adım Sayısı:11039

Günlük 2.5 Litre Su

Sabah Kalkar Kalkmaz Ilık Limonlu Su

Sabah Kahvaltısı 11.30
⏺1 Yumurta
⏺1 Dilim Peynir
⏺4 Adet Yeşil Zeytin
⏺3 Adet Patates Kızartması
⏺Yeşil Çay

3 KERE SPOR

Öğlen Atıştırmalık Yok

Akşam Yemeği 18.00
⏺3 Kaşık Bulgur Pilavı
⏺4 Kaşık Haşlanmış Nohut
⏺Biraz Haşlanmış Kırmızı Et
⏺2 Kaşık Yoğurt
⏺Biraz Salata

Chocolita

Migrenben

Migrenben · 22 Mayıs 2024

Selamlar
Sabah limonlu su 500 ml
Öğlen hcyli tarçınlı kahve
14:00 1 kase salata 1 yuşaf lavaş 2 yumurta 2 dilim peynir 2 karabuğday patlağı
Kayısı çayı
19:00 1 kase kısır
2lt su
Yeşilçay

Chocolita

Paranoya_6616 · 22 Mayıs 2024

22 Mayıs Menü

Kahvaltı
Peynir, bal tahin pekmez 2 dilim ekmek

Öğlen
Etli Yeşil fasulye, sebzeli bulgur pilavı, cacık 1 dilim ekmek

Akşam
Muzlu Yoğurt

2 litre su
1000 ip atlama

Chocolita · 22 Mayıs 2024

Papatyamelo .!.:
Günlük Adım Sayısı:11039 Günlük 2.5 Litre Su

Sabah Kalkar Kalkmaz Ilık Limonlu Su

Sabah Kahvaltısı 11.30
⏺1 Yumurta
⏺1 Dilim Peynir
⏺4 Adet Yeşil Zeytin
⏺3 Adet Patates Kızartması
⏺Yeşil Çay

3 KERE SPOR

Öğlen Atıştırmalık Yok

Akşam Yemeği 18.00
⏺3 Kaşık Bulgur Pilavı
⏺4 Kaşık Haşlanmış Nohut
⏺Biraz Haşlanmış Kırmızı Et
⏺2 Kaşık Yoğurt
⏺Biraz Salata

Chocolita Migrenben Eki Görüntüle 3431094

Afiyet olsun papatyacim
7.000 adım bekliyorum

Papatyamelo · 22 Mayıs 2024

Chocolita .!.:
Afiyet olsun papatyacim
7.000 adım bekliyorum

Teşekkür ederim ah yedik cezayı 3 adet için

11 bin adım atmıştım sayılmıyor mu

şaka bir yana zaten her gün 10bin adım yapmaya çalışıyorum sporla, atarım tabi ki

Chocolita · 22 Mayıs 2024

Sabah 1 dilim peynir
2 yumurta
5 çeri domates
Maydanoz
2 dilim ekmek
Çemen 1 çay kaşığı
Kahvaltılık sos 1 tatlı kaşığı

Akşam 1 dilim ekmek
Köfte 1 büyük
Yarım kase patates
Portakal suyu

Adım 3.785
Çocuk rahatsız olunca çıkamadım

Migrenben

Chocolita · 22 Mayıs 2024

Papatyamelo .!.:
Teşekkür ederim ah yedik cezayı 3 adet için 11 bin adım atmıştım sayılmıyor mu şaka bir yana zaten her gün 10bin adım yapmaya çalışıyorum sporla, atarım tabi ki

3 adetten değil de isim yazma cezamız var canım. Ona sadece patates deseydin ceza yoktu. Kural kuraldır

Menüye odaklandigim için fotoyu sonra gördüm. Ceza tamamlanmış sayıldı

Papatyamelo · 22 Mayıs 2024

Chocolita .!.:
3 adetten değil de isim yazma cezamız var canım. Ona sadece patates deseydin ceza yoktu. Kural kuraldır
Menüye odaklandigim için fotoyu sonra gördüm. Ceza tamamlanmış sayıldı

Tamamdır kaptanım

isim yazma cezasını unutmuşum daha dikkatli olmam lazım sanırım

Chek · 22 Mayıs 2024

22 Mayıs Menü

Sabah
2 yumurtalı az yağlı omlet
1 dilim süzme peynir
1 dilim tam tahıllı ekmek
Domates-Salatalık

Öğle:
2 Yulaflı Fit Top

Akşam
1 kase domates çorbası
1 kase cacık
1 tane patlıcanı fırında yağsız pişmiş karnıyarık
Biraz salata yağsız

Bugün öğleden sonra tansiyonum düştü o yüzden uzandım bol bol

teacher_as · 22 Mayıs 2024

Iyi geceler

Sabah: yarim simit, peynir,domates

Akşam: üşendim o yüzden kaşarlı cavdar ekmekli tost

1 lt su

Ilk adim cezami tamamladim

Chocolita

Migrenben

nnurc · 22 Mayıs 2024

Bugünkü menüm
Sabah bir şey yiyemedim dişçiye gittim
Öğlen tavuklu bir yemek
Ara minik bir dilim karpuz
Akşam çok az döner
Su 2 litre
Spor 6848 adım

Chocolita

Migrenben

Childdevelopment · 22 Mayıs 2024

Bugünkü menüm
Kahvaltı yulaf lapasi

Ara öğün 2 hurma 10 badem 1 kahve

Akşam tabuk sote
Az karbonhidrat

3 lt su
30 dk yürüyüş

Migrenben

Chocolita

Wizardmom · 23 Mayıs 2024

Çarşamba menü
1 pm patates salatası
bakla yoğurt lu
salatalık
beyti yarım porsiyon
hurma bir adet
bir kahve

asliogretmen · 23 Mayıs 2024

İyi Geceler

22 Mayıs Menü ve Spor Bildirimi

12.30 3 yk yulaf, 5 yk yoğurt, 2 hurma

18.00 5 yk patates salatası, 1 elma

2,5 litre su

10.018 adım

Chocolita

Migrenben

labellevie · 23 Mayıs 2024

İyi geceler, menü bildirmeme hakkımı kullanıyorum.

Chocolita · 23 Mayıs 2024

Çarşamba menüsü gelmedi

Alys

tavsannesi

Wizardmom · 23 Mayıs 2024

14184 adim

Migrenben

Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Nirvana

Güzel günler göreceğiz güneşli günler..

Eklentiler

Yamulursam kendime yaslanırım 🫠 teşekkürler

𝓜𝓲𝓷𝓲𝓴 𝓜𝓾𝓬𝓲𝔃𝓮𝓼𝓲𝓷𝓲 𝓑𝓮𝓴𝓵𝓲𝔂𝓸𝓻🧿

Yamulursam kendime yaslanırım 🫠 teşekkürler

Aktif Üye

Eklentiler

Nirvana

𝓜𝓲𝓷𝓲𝓴 𝓜𝓾𝓬𝓲𝔃𝓮𝓼𝓲𝓷𝓲 𝓑𝓮𝓴𝓵𝓲𝔂𝓸𝓻🧿

Nirvana

Eklentiler

Nirvana

𝓜𝓲𝓷𝓲𝓴 𝓜𝓾𝓬𝓲𝔃𝓮𝓼𝓲𝓷𝓲 𝓑𝓮𝓴𝓵𝓲𝔂𝓸𝓻🧿

Sebebi neydi ki?

Eklentiler

Ne kuş ne balık

Eklentiler

Popüler Üye

Eklentiler

☘️

Eklentiler

Güzel günler göreceğiz güneşli günler..

81.05 🫣 güncel: 75.05 ➡️ 68

Guru

Nirvana

Güzel günler göreceğiz güneşli günler..

Benzer Konular