Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Slm kizlar
Bugun pek iyi bi gun olmadi. Annemin kisiriyla sabotelendim

Sabah
Kucuk tost

1 mandalina

Ogle
1 tabak kisir

Aksam
3 yemek kasigi kiymali turlu
1 dlm ekmek
Havuc tarator

Merhabalar
26 Nisan, Cuma günü
Menüm:
Kahvaltı:
*1 dilim peynir
*6 zeytin
*1 dilim tam buğday ekmek
Ara:filtre kahve
Öğle yemeği:
*kıymalı spagetti
*ayran
Ara: filtre kahve
Akşam yemeği:
*3 ızgara köfte
*3 y.k. zeytinyağlı kereviz
*1 elma
Su:2 lt.
Adımlarım:8486 adım
Chocolita A Arrietty_

26 nisan cuma

Kahvalti
1 pogaca, domates,salatalik,peynir

Öglen
1 elma

Akşam

Sehriye corbasi, tavuklu pilav

İyi Geceler

26 Nisan Menü ve Spor Bildirimi

08.15 1 bardak kakaolu protein tozu

12.30 2 avuç karışık çiğ kuru yemiş

18.00 balık, salata, 2 yk bulgur pilavı

2,5 litre su

10.710 adım Chocolita A Arrietty_

İyi geceler 26 Nisan menüm
Kahvaltı; omlet, peynir, zeytin, domates salatalık, 1 dilim ekmek

Kahve

Akşam ; mantı, köfte, turşu

2 litre su
Adım pek yok

Arrietty_ .!.:

Ben bugun cok cok cok kotu beslendim.
1 hafta ceza versen anca toparlarim Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Diyet dışı cezası verebiliyorum malum 10.000 adım bekliyorum

Cuma menü gondermeyenler
Fateb Gonulmeyvesi

Ben bugün sabah omlet 2 dilim ekmek ve biraz kuruyemiş yedim
Akşam da adını veremedigim bir yiyecegin diyet versiyonunu yaptım bol sebzeli. Makul geçti. Suyum tamam ama yürüyüş yine yok. Malum yarın sınav var

Migrenben cezan kalmadı aşkım

Chocolita .!.:

Cuma menü gondermeyenler
Fateb Gonulmeyvesi

Genişletmek için tıkla...

26 Nisan menüm
Kahvaltı yok
Akşam döner yedim.
Bugün koştur koştur hastanedeydik ,küçük kızım hastaydı iki defa dr a götürdük zor bir gündü. Allah bütün yavruları korusun.

Chocolita .!.:

Migrenben cezan kalmadı aşkım

Genişletmek için tıkla...

Tamam çokom

Günaaydın

Chocolita .!.:

Ben bugün sabah omlet 2 dilim ekmek ve biraz kuruyemiş yedim
Akşam da adını veremedigim bir yiyecegin diyet versiyonunu yaptım bol sebzeli. Makul geçti. Suyum tamam ama yürüyüş yine yok. Malum yarın sınav var

Genişletmek için tıkla...

Çokom başarılar diliyorum, seninleyiz

Fateb .!.:

26 Nisan menüm
Kahvaltı yok
Akşam döner yedim.
Bugün koştur koştur hastanedeydik ,küçük kızım hastaydı iki defa dr a götürdük zor bir gündü. Allah bütün yavruları korusun.

Genişletmek için tıkla...

Amin, çok geçmiş olsun, Rabbim acil şifalar versin.

Günaydınnnn

Canlarım benim de bugün yüksek lisansımda.2 tane sunumum var, dualarınıza talibim

Bugün herkes için çok başarılı geçsin.

Sismaniye .!.:

Slm kizlar
Bugun pek iyi bi gun olmadi. Annemin kisiriyla sabotelendim

Sabah
Kucuk tost

1 mandalina

Ogle
1 tabak kisir

Aksam
3 yemek kasigi kiymali turlu
1 dlm ekmek
Havuc tarator

Genişletmek için tıkla...

Kisir iyidir

asliogretmen .!.:

Günaydınnnn

Canlarım benim de bugün yüksek lisansımda.2 tane sunumum var, dualarınıza talibim

Bugün herkes için çok başarılı geçsin.

Genişletmek için tıkla...

Aaa basarilar

Günaydın
Dünü telafi etmem lazim

asliogretmen Chocolita basarilar kizlar

26 Nisan menum

Sabah Patatesli yumurta
3 zeytin
Domates
Salatalık
Peynir
Çay
Ekmek tuketmedim

Arada bi misafirliğe gittik
2 kaşık kısır ve birkaç da diyet dışı şeyler yedim

Akşam
4.yemek kaşığı kavurma
Fırında sebze
Yoğurt
Ekmek.tuketmedim

Chocolita

Fateb .!.:

26 Nisan menüm
Kahvaltı yok
Akşam döner yedim.
Bugün koştur koştur hastanedeydik ,küçük kızım hastaydı iki defa dr a götürdük zor bir gündü. Allah bütün yavruları korusun.

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun

asliogretmen .!.:

Günaydınnnn

Canlarım benim de bugün yüksek lisansımda.2 tane sunumum var, dualarınıza talibim

Bugün herkes için çok başarılı geçsin.

Genişletmek için tıkla...

Başarılar canım.