- 16 Aralık 2019
- 20.145
- 79.988
- 31
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
anladınız işte yea - 16 Aralık 2019
- 20.145
- 79.988
- 31
- 16 Aralık 2019
- 20.145
- 79.988
- 31
Yok çokom bayram dönüşü + olarak rekordaydım bu hafta onu verdim gibi inşallah regl de varAcayip bir tartı bekliyorum sendenböyle gidersen rekora koşucan
beklenti yüksek olmasın nolur sabit bile gelsem çok şükür dicem
- 30 Ocak 2017
- 12.406
- 192.210
Anladım canım. Doğru ya Bayramı unuttuk. Geçen hafta tartı almış olsaydık bu hafta yuzdeyi de ona göre alırdık. Olsun yine böylesi daha iyi olduYok çokom bayram dönüşü + olarak rekordaydım bu hafta onu verdim gibi inşallah regl de var
- 16 Aralık 2019
- 20.145
- 79.988
- 31
Aynen çokom ben bayramı toparladım bu hafta inşallah
- 6 Nisan 2010
- 3.706
- 13.370
Çok geçmiş olsun.Hastalıga yakalandım bende yil oncesi bugun hic iyi hissetmiyorum
Menu,
Sabah 12gibi az lavas ,yesillik ,domates ,2tane cigkofte
Aksam
mercimek corbasi
cayla 1parca diyetdisi 24cal.
7700 adım
1lts su
Chocolita
- 6 Nisan 2010
- 3.706
- 13.370
Bugün ben de kendim için aynı şeyi düşündüm canım. "Başladığımdan beri şöyle bir 10 kg verebilseydim,moral de olurdu diğer vermem gereken kilolar için,daha bir dört elle sarılırdım." dedim.Ay ben cok uzgunum.
Yoyo gibi al ver al ver. Yerimde sayiyorum. Azcik veninde belli de olmuyor zaten.
Uzun zamandir gormedigim kisiler hep kilo almissin dediler
Sen çok bilinçli bir şekilde ilerliyorsun, karbonhidrat, protein,yağ miktarını dengeliyorsun, spor yapıyorsun.
Demir eksikliğin var mı? D vitaminin düşük mü?Tiroid değerlerin iyi mi?Baktırmışsındır muhakkak; ama ilk aklıma bunlar geldi kilo vermeyi zorlaştıran unsurlar olarak.
Moralini bozma emi? Çünkü moralimizi bozunca yarattığı stres kilo vermemizi olumsuz etkiliyormuş.
Birlikte başaracağız inşallah.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Ay ben cok uzgunum.
Yoyo gibi al ver al ver. Yerimde sayiyorum. Azcik veninde belli de olmuyor zaten.
Uzun zamandir gormedigim kisiler hep kilo almissin dediler
Onlara neyse, ne kadar ayip.
Kolay mi onca yogunlukta bir de vucuduna dikkat etmeye calisiyorsun.
Ama al ver konusunda ben de dertliyim, kafama gore bir uzman bulsam da oyle mi devam etsem diyorum. Online begendigim kisiler var ama ne denli yardimci olunur bilemiyorum.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Bugün ben de kendim için aynı şeyi düşündüm canım. "Başladığımdan beri şöyle bir 10 kg verebilseydim,moral de olurdu diğer vermem gereken kilolar için,daha bir dört elle sarılırdım." dedim.
Sen çok bilinçli bir şekilde ilerliyorsun, karbonhidrat, protein,yağ miktarını dengeliyorsun, spor yapıyorsun.
Demir eksikliğin var mı? D vitaminin düşük mü?Tiroid değerlerin iyi mi?Baktırmışsındır muhakkak; ama ilk aklıma bunlar geldi kilo vermeyi zorlaştıran unsurlar olarak.
Moralini bozma emi? Çünkü moralimizi bozunca yarattığı stres kilo vermemizi olumsuz etkiliyormuş.
Birlikte başaracağız inşallah.
Canim senin saglik durumun etkiliyor muhakkak, yoksa benim takip ettigim kadariyla düzenini pek bozmuyorsun gibi görünüyor.
Senin yerinde olsam biraz karatay tarzini denerim. Onun iddia ettiği şekilde saglik durumunda iyilesme gorebilirsin.
- 6 Nisan 2010
- 3.706
- 13.370
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
SağolasınAlys , haklısın Karatay tarzı faydalı olabilir.
Kitapları vardı bende, tekrar bir okuyayım, örnek tarifleri de vardı.
Bir de salata ve sebze az tüketiyorum. Hayatıma daha çok dahil etsem iyi olacak.
Bende ayni tarz dusuncedeki Ahmet Aydinin kitabi da var, tas devri diyeti. O kararay hocaya gore daha ilimli, 1 dlm ekmege izin veriyor
Bak sebze konusunda kesinlikle
Illa taze sebze meyve diye dusunmemeli, cesitli olsun. Tursu olur, kurutma olur, konservesi, dondurulmusu olur.
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.200
Sporum hic yok. Ordan kayip ediyorum cok. Su da az.Bugün ben de kendim için aynı şeyi düşündüm canım. "Başladığımdan beri şöyle bir 10 kg verebilseydim,moral de olurdu diğer vermem gereken kilolar için,daha bir dört elle sarılırdım." dedim.
Sen çok bilinçli bir şekilde ilerliyorsun, karbonhidrat, protein,yağ miktarını dengeliyorsun, spor yapıyorsun.
Demir eksikliğin var mı? D vitaminin düşük mü?Tiroid değerlerin iyi mi?Baktırmışsındır muhakkak; ama ilk aklıma bunlar geldi kilo vermeyi zorlaştıran unsurlar olarak.
Moralini bozma emi? Çünkü moralimizi bozunca yarattığı stres kilo vermemizi olumsuz etkiliyormuş.
Birlikte başaracağız inşallah.
Hicbirseyim eksik degil . Tiroid hic bilgim yok.
En son hamilelikde degerlerim kotuydu. Dogum sonrasi baya takip edilmisti dustugu halde.
Ben hep stressliyim zaten.
Boyle olunca hersey ile baglantimi kesmek istiyorum. Burasida dahil.
Bayadir bu kadar canim sklmamisti.
En siniride,kendileri zayiflamis. Ama hep igne ile
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Beni bu ara yaptigim spor kurtariyor, bakma.
Kalori saymaya donemedim bir turlu.
Sen evet cok streslisin, isin de zor, uykusuzluk falan cabasi. Kolay degil. Yuklenme kendine.
Sen bence soyle rahatlamaya yonelik bir rutin ekle gününe. Yürüyüş veya yoga olabilir, ama tempolu bor workout şeklinde değil de daha çok böyle ay kuşlar böcekler söylemiş böyleymiş seklinde.
Diyorum ama sana, kendim de yapsam ya. Neden yapmiyor insan. Biliyorsun en iyi hissettiğim dönem düzenli yoga yaptigim dönem, ama bir türlü günlük rutine ekleyemedim ben de.
- 16 Aralık 2019
- 20.145
- 79.988
- 31
- 8 Aralık 2021
- 3.354
- 14.229
- 32
Benzer Konular
