- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
bayram tatili olmasa ilk yapicagim isti canım ,ne zamandır erteliyorum artık zamanı geldiTr deyken bir iç diş check up yaptirmak lazim
Cuma degil PersembeIyi geceler
Yarin farkli bir beslenme sekline basliyacagim
Cuma menusu
Ilk ogun
1 Tost
Son ogun
1 gorali
Yarim smoothie (tadi berbatdi)
Su 1 L
Chocolita
Hiç tatlı yememistim ta ki babamın alip getirdiği tatlıya kadarIyi gunler kizlar
Nasil geciyor bayraminiz?
Dun annemdeydik tum gun. Bugun ise normal gun olarak devam ediyor
Cok ekmek yedim bugun resmenChocolita
Aksam erkekler Maca gidecek. Bizde kiz ile café e gidecegiz. Ana kiz takilalim dedik yine.
Aksam icin smoothie icecegim disarida
Ozaman tarti yok bu saliTatil boyunca bayram havası olur. Ondan menü kontrolü yok. Kızların yarısı izin aldı zaten. Yiyin için tadını çıkarın alys in dediği gibi. Ama çok geçe bırakmayın ki rahatsız olmayın benim gibi. Carpintim olur benim tansiyonum çıkar ondan dikkatli olmaya çalışıyorum
Tatil boyunca bayram havası olur. Ondan menü kontrolü yok. Kızların yarısı izin aldı zaten. Yiyin için tadını çıkarın alys in dediği gibi. Ama çok geçe bırakmayın ki rahatsız olmayın benim gibi. Carpintim olur benim tansiyonum çıkar ondan dikkatli olmaya çalışıyorum
Yok canım. Bu hafta izin verdiysek tartı da almamaliyiz diye düşündüm. Bazı arkadaslar aylık sonuca yaklaşıyor çünkü. Pazartesi yine sıfırdan başlamış oluruzOzaman tarti yok bu sali
Patoloji sonucunuz çıktı mı?Once 10 cm cikolata kisti dediler sonra emarda borderline ve/veya malignant tumor cikti.
Ayyy çokom ne mübarek insansınYok canım. Bu hafta izin verdiysek tartı da almamaliyiz diye düşündüm. Bazı arkadaslar aylık sonuca yaklaşıyor çünkü. Pazartesi yine sıfırdan başlamış oluruz
Bende öyleAyyy çokom ne mübarek insansın
Bayramda diyetin ebesiyle tanıştım çünkü
Bir haftada anca toparlarım diye düşünüyorum
Ayyy yalnız değilmişimBende öyle
Löp löp baklava mi yediniz
Ben başladım diyorsun yaniMakro ve kalori hesabina basladim.
Inşallah devami gelir
Ara ogun ekledim. Aksam cay ile yerim.
Fistik Ezmeli keto fat bombs yaptim.
Kalori acigim baya var.
Yarin kahvaltiya eklerim fazladan
Yediklerimi yazayim ben
Kahvalti
2 haslanmis yumurta
25 gr yesil zeytin
40 gr kapya
Ogle
Yesillikli salata
120 gr somon
Ara
Naneli protein bar
Aksam
50 gr haslanmis patates
3 tavuk kanadi (kucucuk olanlardan)
Su 1,5 L
2 bardak cay
Yurume bandina cikip kalan 4 gunluk cezalarimdan birini tamamliyacagimChocolita
Simdi dinlenme vakti