Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Chocolita .!.:

Eveet gelelim en sevdiğim bölümeee

Yıldız savaşlarında bu hafta!

Tank Girl Pandora27
Elektra Natchios @nnurc 'la karşı karşıya geldi

Ve kazanaaan

Eki Görüntüle 3413656


Tank Girl Pandora27 ​

Eki Görüntüle 3413657

Hafif siklette

Black Canary A Arrietty_
Süperwoman Fateb 'le karşı karşıya geldi

Ve kazanaaan

Eki Görüntüle 3413658

Süperwoman Fateb

Eki Görüntüle 3413662


Hepinizi tebrik ederim

1'incilerimiz
Fateb Pandora27
2 gün dokunulmazlık
Gecmis cezalarınız silindi
500 kalori ödül hakkı

2'incilerimiz
@nnurc A Arrietty_
300 kalori ödül hakkı
Geçen hafta güzel kilolar verip lige çıktığınız için tebrik ederim ​

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler kızlar maşallah bize

iyi bayramlar

Geçen hafta 73,8 bugün 74,2 fark +400g
Yüzdem +0,542 Chocolita

Chocolita .!.:

Bu hafta ceza yok kızlar
Herkese iyi bayramlar

Bayram boyunca isteyen menü bildirimi yapmayabilir. Olabildiğince taşkınlık yapmamaya ve bolca hareket etmeye çalisalim. Duruma göre bayram dönüşü tartisini da bir sonraki haftaya erteleyebiliriz

Genişletmek için tıkla...

Poncilik yapmissin gene

Iyi bayramlar kizlar
Benden abla nasihati dinlemek isteyen var mi cok modumdayim

Yiyin tatlinizi guzelce bayramda, boyle gunler aileyle gecirmek icin, 2 gun izin verin kendinize, caniniz cekerse yiyin, cekmezse yemeyin, diyet psikolojisine bir mola verin, keyfiniz ne isterse onu yapin.

3. gunu geri donersiniz, detoks falan da yapmayin sonrasinda, normal rutine geri donun yeter. Göreceksiniz buyuk bir fark olmayacak tartida. Uzun vadede onemli olan tek sey rutinde ne yaptiginiz cunku.

Herkese iyi bayramlar

tavsannesi .!.:

bende 2.kez oldum bu ay canim ,iyice duzensizlesti kesinlikle etkisi var diye dusunuyorum

Genişletmek için tıkla...

Tr deyken bir iç diş check up yaptirmak lazim

Iyi bayramlar kizlar

Chocolita ellerine saglik canim
Hakkin ödenmez

Az yiyin bugun

Mutlu bayramlar hanımlar
Dün Bolu'daki Gölcük Tabiat Parkında yürüyüş yaparken bu tatlı sincabın fotoğrafını çektim.
🐿

9nisan
Sahur 1h.yumurta
Akşam 2but, 1köfte, cacık, 1d.ekmek
Ara 1meyve
Ara diyet dışı
Su 1.5lt
Spor - 9012 adım
Chocolita A Arrietty_

10 nisan
Sabah 1yk sucuklu yumurta, 1b çay, 1kk b.peynir, 5 zeytin, 1d.ekmek
Ara 1 ç.b.karışık çerez
Akşam 1/2 kase mercimek çorbası, 1/2k.cacık, 1but,1y.k.pilav, 1k.sulu et yemeği.
Ara 1diyet dışı
Spor 2824adım

Chocolita A Arrietty_

İyi bayramlar, 10 Nisan menüm

Kahvaltı; peynir, 5-6 zeytin, omlet, avakado, 2 dilim tam buğday ekmeği

Akşam; fırında tavuk, pilav ve kuru fasülye

Kahve

1 muz, 1 elma
2 litre su
10 bin adım Chocolita

Chocolita .!.:

Haftayı kilo vererek tamamlayan herkesi ayrıca tebrik ederim özellikle Gonulmeyvesi sen naptın ya o nasıl bir yüzdedirr olaysın olayy

Süperwoman 'larim hep artıda bu hafta. Olsun, geçtiğimiz haftalarda çok 1'inciliginiz de var. Hatta alys ölüm grubu demişti buraya o alev ateş halinizi özletmeyin

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim canimm
Hepinize hayırlı mutlu güzel bayramlar dilerim

Chocolita .!.:

Bu hafta ceza yok kızlar
Herkese iyi bayramlar

Bayram boyunca isteyen menü bildirimi yapmayabilir. Olabildiğince taşkınlık yapmamaya ve bolca hareket etmeye çalisalim. Duruma göre bayram dönüşü tartisini da bir sonraki haftaya erteleyebiliriz

Genişletmek için tıkla...

Buna çok sevindim.
İyi bayramlar sana ve herkese

İyi bayramlar herkese
10 nisan çarşamba
Kahvaltı: omlet domates salatalık peynir

Öğlen: sarma

Akşam: mercimek çorbası, peynirli eriste

Arada ikram edilen seylerden de aldım tabi :)

1 litre su
7428 adım

Gonulmeyvesi 2 uyarın vardı. Grup yıldızı olduğun için biri silindi

Chocolita .!.:

Herkese şeker gibi bayramlar


16 / 23 Nisan Yıldız Savaşçıları

Tank Girl 'den asliogretmen
Elektra Natchios Gonulmeyvesi 'ne karşı

Eki Görüntüle 3413886

Black Canary teacher_as
Süperwoman 'dan Fateb 'e karşı

Eki Görüntüle 3413887 ​

Genişletmek için tıkla...

Ayyy hemde asli öğretmenleee
Çok heyecanliii

Chocolita .!.:

Gonulmeyvesi 2 uyarın vardı. Grup yıldızı olduğun için biri silindi

Genişletmek için tıkla...

Çok sevindim teşekkür ederimm

Iyi gunler kizlar
Nasil geciyor bayraminiz?
Dun annemdeydik tum gun. Bugun ise normal gun olarak devam ediyor

Cok ekmek yedim bugun resmen Chocolita

Aksam erkekler Maca gidecek. Bizde kiz ile café e gidecegiz. Ana kiz takilalim dedik yine.
Aksam icin smoothie icecegim disarida

Arrietty_ .!.:

Iyi gunler kizlar
Nasil geciyor bayraminiz?
Dun annemdeydik tum gun. Bugun ise normal gun olarak devam ediyor

Cok ekmek yedim bugun resmen Chocolita

Aksam erkekler Maca gidecek. Bizde kiz ile café e gidecegiz. Ana kiz takilalim dedik yine.
Aksam icin smoothie icecegim disarida

Genişletmek için tıkla...

ben calisiyom
reglim kapida, onume gelene 3 tekme

Alys .!.:

ben calisiyom
reglim kapida, onume gelene 3 tekme

Genişletmek için tıkla...

Bende 3 gun erkenden regl oldum
Haftaya carsamba bashemsire ile gorusmem var. Yavas yavas ise donus yapacagim