Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz

birkaç tüyo vercem mesela badem yıyın çunku lıstede bademın kb sı 17 dıyor ama asıl kb 7 dir 100 gr vede. ama siz 50 gr ile gayet doyar ve enerji alırsınz3,5kb yani , ben bademı sık tuketıyorum ağzım boş durmasın dıye kabak çekırdeği yıyorum onun kb si 2 mesela..

sonra kahve felan içmesem yığılıp kalcam sankı bende tatlandırıcı aldım buyuk marketlerde satılıyor kb si sıfır açıkçası turk kahvesını başka turlu içemem nescafeyde sut tozuyla içiyorum sakarın koyuyorum kb si 6 edıyor....

ekmek nerdeyse hiç tuketmyorum arada ağzıma bır ıkı lokma attım
 

çok güzel hergün veriyorsun hep verirsen inşallah tebrikler:))
 
badem iyi fikir...
sabah
1 galeta 6 p
500 gr peynir 0,5
öğlen
çeyrek simit 6
500 gr peynir 0,5
akşam
yarım porsiyon fasülye 4
100 gr yoğurt 6
1 yk bulgur pilavı 4
toplam 27 ile kapatıyorum bugünü tabi yatmadan önce camışlığım tutmazsa
 
BUGUN YEDİKLERİM

sabah pastırmalı yumurta (tek yıyemıyorum bugunde böğ geldi) = 1

ara ice tea lıght = 0

badem 50gr =4

1avuç ay çekirdeği=2

çeyrek nescafe tatlandırıcılı=4

fırında tavuk=0

salata= 8 olsun

ayran=5

akşam balık=0

roka salatası domatesli= 8
toplam=32 olmuş

ama çok aç hıssedıyorum kendımı ya meyve felan yıyebılırım bırazdan bır mandalına kafi olabılır...
 
cimcime bu kadar yuklenme böbreklerıne zarar verırsın çok hızlı kılo verırsın ama braktığın an o hızla gerı alırsın bunu kendıne yapma. gun içinde 40a kadar mutlaka ye meyven felan yok hiç sağlıklı değil bu beslenmen... yedikçe metobolizman çalışır bu şekılde kabızlık sorunu yaşarsın...

bu akşam yatmadan önce ya süt iç yada meyve ye mandalına tavsıye ederım . cildin de bozulur böyle yaparsan
 
50yi ucu ucuna getiriyorum zaten normalde bugn pek iştahım yok kendme de yüklenmiyorum fazla hafta da bir kendime izin veriyorum herşeyi yiyorum
 
cimcime_89 .!.:
çok güzel hergün veriyorsun hep verirsen inşallah tebrikler:))
Genişletmek için tıkla...

çok şükür ki verebiliyorummm :) bi ara durmuştu gram veremiyodum,psikolojim çökmüştü resmen Bugün de 74,8 i gördüm çok mutluyummmm :) tam 14 kilo vermiş bulunmaktayım yanii yuppiiiiii

Ama kilo vermemin durduğu zamanlar elma sirkesine başladım.Kesinlikle tavsiye ederim,kilo vermeye çok yardımcı oluyo..
 
Herkese merhaba..
Bende geçmişi diyet zaferleriyle dolu biriyim
Ama tabii dikkat etmeyince geri alınıyor kilolar.Şükürki ben 5 kilo verip 3 4 kg geri alıytorum ve tekrar veriyorum.
Dün tartıldım (umarım tartı yanlıştır) 67 kg çıktım.Oysa gecen hafta 63 kg.idim.Gecen hafta regl olunca çok yedim.

Bugün bende başladım diyete.

Sabah ofiste işlerim çok yoğundu kahvaltı edemedim.
200 gr.yogurt yedim sadece.
Birde kahve içtim 3 ü bir arada.

Aslında bu diyet aklımda yoktu ama baktım yememişim başlayayım dedim

Herkese sağlıklı ve bol zayıflamalar diliyorumm
 

hayırlıı olsunnnn,hoşgeldin aramıza :)
Sen tam benim istediğim kilodasın,ahh bi 60'ları görebilsem
ama bence sade kahve iç içmelisin,ya da sütlü de olabilir ama mutlaka şekersiz olmalı
 
ne güzel dün 55 olmuştum ama ben 55 i görünce şımarıyorum herhalde hemen bozuyorum bu iki oldu bugün 55.5 oldum yarın tekrar başlayayım zayıfladığımı görünce bozuyorum diyeti herkes daha da iştahla yapar ben bi garibim:))
 
kızlar bende başladım ama ben karbonhidratı 30 puana ayarladım çünkü atkins diyetinde böyle daha hızlı kilo verileceği yazıyor :) bugün ilk günüm 79 la başladım kaşar tavuk ve salam yedim ve mayonez :)
 
handece .!.:
hayırlıı olsunnnn,hoşgeldin aramıza :)
Sen tam benim istediğim kilodasın,ahh bi 60'ları görebilsem
ama bence sade kahve iç içmelisin,ya da sütlü de olabilir ama mutlaka şekersiz olmalı
Genişletmek için tıkla...


Hoşbuldumm canım

Kahve en büyük zaaflarımdan benim

Şekersiz içemiyorum.O yüzden aspartam içeren tatlandırıcı kullanıyordum ama eşim dün akşam çok söylendi.Şekeri bıraksam harika olacak ama nerdee

Dünde sabah bir parça peynir öğlen 2 haşlanmış yumurta 1 dilim kepek ekmeği
Akşam 2 dilim ekmek ve et sote yedim

Ben 2 gündürde Maranki yağı kullanıyorum.Ama haftasonu işlerim az olursa lahana yağıma döncem.mucizeydi o yaa

Bu sabahta 1 simit yedim ve 1 lt.su içtim

Öğlen içinde haşlanmış yumurtam ve 1 dilim kepek ekmeğim yanımda

Yanına peynir eklerim birde belki 1 kase yoğurt.Ohhh missss
 

Tatlandırıcıysa problem değil o zaman,1 adet kesme şekerde 12 kb var çünkü,o yüzden söyliyim dedim,kabus gibi yaa
Ben çayı bile 2 şekerli içerdim diyete başlamadan önce,şimdi tamamen bıraktım,kesinlikle şekerli içemiyorum artık.Bakiyim annemin şekerli çayından bi yudum içiyim diyorum,ı ıhhh tiksinç bi tat Allahın gücüne gitmesin

Kepek ekmeğindense ben tam buğdayı tercih ediyorum,daha doyurucu ve metabolizmanın çalışmasında büyük rolü var.

1 simitte bildiğim kadarıyla 25 kb var,ben o yüzden hiç yemiyorum ama yarım yiyebilirm aslında :) tam da yiyebilirim ama 50 puanı geçerim o zaman akşama kadar ya da aç kalırım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
20788 20789 20790
Yorumlar
416K
Görüntüleme
7M
Boncuk2307
Nedir Bu Diyet?
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
Cincincincin
C
L
68 kilodan 55 kiloya uzanacak bir yola merhaba!
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
13K
Exraordinary_you
E
IF Diyeti Günlüğüm
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
8K
isabelisabel hesabı doğrulanmış üye.
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
568K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…