Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz

melekuguzhan · 20 Temmuz 2012

fistikli_dondurma .!.:
kızlar bende bu diyetle baya bir kilo verenlerdenim
ancak sayfaları okudukça bu diyette lıght yogurt ve süt içilebilir
yazıldığını gördüm
sakınnnnnn
zira bu diyette aamaç yağdan kısmamaktadır
çünkü bir besinin yağ orannı ne kadar düşükse kb orannı o kadar yüksektir unutmayın
illada yoğurt süt tüketecekseniz en yağlı olanu
seçmelisiniz
danışmak istediğiniz her konuda yardımcı olabilrim
herkese bol kilo vermeler

MERHABA bende bu dıetı yapıyorum ve sıze bır ıkı sey sormak ıstıyorum ben 2 ayda 9,1 kg verdım bu dıetle fakat son 15 gunde 20-25 tuttugum karbon degerını 35-40 a cıkardım sızce dogrumu yaptıgım sey? bu kılo verme hızımı engellermı? bıde lıght dondurma yanı ıcınde seker yok dıyabetler ıcın yapılandan ondan 30-40 gr yememde sorun varmı? bıde ben yogurt vs de cok yemıyorum karbonu yuksek dıye daha cok yumurta peynır yyorum???

pegasus85 · 22 Temmuz 2012

kizlarrr ramazanda nasil gidiyor diyett.bana cok kolay geliyor.sahur hic yapmadigim icin iftarda topluyom puanlari :9:

saglikli degil biliyorum ama oldum olasi sabahlari yiyemiyorum ben midem bulaniyor.ayrica sahur yapsamda yapmasamda ayni derecede acikiyorum .bunyem artik alismis.ben bildiginiz uzere 85 te takilmis durumdayim, o yuzden yazmiyorum.84 e inince yazicam.ramazan sonu kesin inerim artik.cunku 50 yi gecemyecegime dair yemin ettim kendi kendime,yeminsiz olmuyor.surekli kacamak yapiyorum 1 ileribi geri gezip duruyorum :5:

iste kisa zamanda yazarim INSALLAH :56:

Gadriel · 25 Temmuz 2012

bir önceki msjm nereye gitmiş anlamasamda olsun ben yazmaya devam ediyorum
bugun ilk günümdü bu diyette normalde birşey yemediğim için zaten bugun ilk defa birşeyler yedim ve 30 puanla günü kapatıyorum
ama sanırım depresyondayım ve durmadan ağlıyorum buraya yazmak rahatlatıyor sanki gerçi kimse yok ama olsun ben yazmaya devam edicem elbet birileri gelir demi herkese ii akşamlar

hilkay · 25 Temmuz 2012

Gadriel .!.:
bir önceki msjm nereye gitmiş anlamasamda olsun ben yazmaya devam ediyorum
bugun ilk günümdü bu diyette normalde birşey yemediğim için zaten bugun ilk defa birşeyler yedim ve 30 puanla günü kapatıyorum
ama sanırım depresyondayım ve durmadan ağlıyorum buraya yazmak rahatlatıyor sanki gerçi kimse yok ama olsun ben yazmaya devam edicem elbet birileri gelir demi herkese ii akşamlar

merhaba gadriel bende yeni katıldım aranıza ...ama evet kimsecikler yok burda sayfa 1901 de kalakalmış...
bende ramazanın 1. gününden beri yapıyorum ama 30larda tutamadım ben 40-50 arası kapatıyorum...
bakalım bu cuma tartılıcam 8 gün olucak cuma günü 8 günde kaç kilo vericem acaba yada verebilicemmi...
bu arada boyun ve kilon kaç ? benim 1.78 boy 86.6 kilo ...haydi kolay gelsin hepimize...

pegasus85 · 25 Temmuz 2012

85 ten inemiyorummm

dun domatesli yumurta yedim, hazir corba 23 kb ydi.aksam da elma yedim.toplam 50 puanlik yedim.takildim 85 eee.bari ay sonuna kadar 84 olsaydimm

pegasus85 · 25 Temmuz 2012

bonncuk0 · 25 Temmuz 2012

Benim bugün karbonhidrat diyetinde 1.günüm önceki 5 gün dukanın saf protein diyetini yapmıştım tam da sebzeli güne geldiğimde karbonhidrat diyetine başladım.Dukanla 5 günde 2 kilo verdim ama mahvoldum bir de light ürünleri hiç sevmiyorum sebze de olunca bu diyet bana çok cazip göründü.Şu an 69 kiloyum 161cm boyum hedefim 56 kilo
Bugün yediklerim
sabah : 1 salatalık(4kb.),100gr beyaz peynir(1kb.)
ara :25gr ciğer(1kb)
öğlen: 2 tatlı kaşığı yulaf kepeği(10kb bu tahmini çünkü baktım 1 tatlı kaşığı un 5kb.,yulaf kepeğinin 100gramında 60 ünite karbonhidrat var eksiği fazlası tahmini 10),bir çorba kaşığı yoğurt,1yumurta ile hazırladığım krep(toplam 13kb diyelim)yanında beyaz peynir-1 salatalık(4kb.)
ara:dondurulmuş olanından 2 tane hamburger köftesi(2kb.)
akşam: 3 hamburger köftesi(3kb.),1 bardak ayran(6kb.),1salatalık(4kb.)
sütlü kahvelarime de dibinde biraz süt ekliyorum 6 karbonhidratta o olsun toplam 44kb. bilmiom işallah zayıflarım :)
hepimiz zayıflarız :37:

bonncuk0 · 25 Temmuz 2012

Benim 44kb da bugün 50kb. yapcam çünkü 5 günlük dukan çok sıkıydı.Dolapta taze incir var yatmadan da onu yiycem 48kb.la günü kapatıcam bugünlük.Yarın belki 30'lara inerim :23:

Yalnız dukan diyetine aldığım kepekle yaptığım krep süper bişi oldu genişçe bir tavada incecik yaptım :) yağlı beyaz peynir ve salatalıkla dürüm yaptım öğlen :)) :44:

bonncuk0 · 25 Temmuz 2012

Kızlar ben biraz da hesap yaptım bazı yiyeceklerin ölçüsünü araştırdım

2 çorba kaşığı un 25gr oran orantı yoluyla 2 çorba kaşığı un 15kb. çıktı
1çorba kaşığı pirinç 20gr (4kb.)
1 bardak yoğurt 245gr(250gr 12kb.) aynı zamanda 2 orta boy çay bardağı ediyor 1 çay bardağı yoğurt(6kb.)

neyse bir de bir forumda gıdaların üzerinde yazan karbonhidrat değerlerinin baz alındığı yazıyordu doğru mu bilmiyorum kafama göre hazırladım ama üzerinde yazan değerlere göreyse siz de ölçüleri hesapladıkça yazarsanız sevinirim

bonncuk0 · 26 Temmuz 2012

Foruma da giden gelen yok.....
Diyeti araştırmaya çalışıyordum da bir forumda bu diyetin 40'lı yıllardan bugüne geldiği halen de Amerikada ve Avrupa'da hava kuvvetlerindeki pilotlara uygulatılan bir diyet olduğu yazıyordu.Yalnız 15-20kg fazlası olanlar bu diyeti 6 ay uygulamalıymış.İlk haftada 2-3kilo 5-6 haftada 7 kilo verdiriyormuş
bir de puanlı diyet diye birşey var puanlar aşağı yukarı tutuyor meyvalar hariç sebze puanları filan karbonhidrat diyetiyle aynı.Onda kadınsanız 35i erkekseniz 55'i geçmeyin diyor acaba yanlış mı yapıyoruz.Gerçi yine en ayrıntılı ölçüleri Ebru Akın-Karbonhidrat diyeti sayfasında buldum.Gıdaların üzerinde yazan 100gr üzerinden karbonhidrat oranları olduğu orda yazıyordu.
Bu arada kendime düşük karbonhidratlı bir çorba tarifi de yaptım yarına hazırlık :))))

1çorba kaşığı un(8kb.)
1domates(6kb.) salçayı bilmiom şimdilik
isteğe göre yağ,baharat,tuz
2 buçuk su bardağı su yada isteğe bağlı tavuk yada et suyu
üstüne kaşar peyniri rendesi olabilir.

Unu yağla kavurup üstüne rendelenmiş domatesi ekliyoruz.Sonra 3 su bardağı suyu ilave ediyoruz isteğe bağlı tavuk yada et suyu da olabilir.İçine tavuk,et parçacıkları,üstüne kaşar peynir vb. ilave edebilirsiniz.Kaynayana kadar kaşıkla karıştıryoruz :)
Çorbamız hazır.Bizim evdeki kaselere göre ortalama üç kase çorba çıkıyor.

Bu da demektir 1 kase çorba 5kb.

Gadriel · 26 Temmuz 2012

Merhaba hilkay cim dediğin gibi kimsesizler yok ama biz varız bugün ben cok dikkat edemesemde yarın tam gaz devam ben 1.67 boyundayim yogun ölüme diyetiyle 10 kilo verdikten sonra 80 oldum ama bilmiyorum. Sen neler yiyorsun nasıl gidiyor

Gadriel · 26 Temmuz 2012

Pegasuscum tam gaz devam hadi bakalım pes etmek yok

Gadriel · 26 Temmuz 2012

bonncuk0 .!.:
Benim bugün karbonhidrat diyetinde 1.günüm önceki 5 gün dukanın saf protein diyetini yapmıştım tam da sebzeli güne geldiğimde karbonhidrat diyetine başladım.Dukanla 5 günde 2 kilo verdim ama mahvoldum bir de light ürünleri hiç sevmiyorum sebze de olunca bu diyet bana çok cazip göründü.Şu an 69 kiloyum 161cm boyum hedefim 56 kilo
Bugün yediklerim
sabah : 1 salatalık(4kb.),100gr beyaz peynir(1kb.)
ara :25gr ciğer(1kb)
öğlen: 2 tatlı kaşığı yulaf kepeği(10kb bu tahmini çünkü baktım 1 tatlı kaşığı un 5kb.,yulaf kepeğinin 100gramında 60 ünite karbonhidrat var eksiği fazlası tahmini 10),bir çorba kaşığı yoğurt,1yumurta ile hazırladığım krep(toplam 13kb diyelim)yanında beyaz peynir-1 salatalık(4kb.)
ara:dondurulmuş olanından 2 tane hamburger köftesi(2kb.)
akşam: 3 hamburger köftesi(3kb.),1 bardak ayran(6kb.),1salatalık(4kb.)
sütlü kahvelarime de dibinde biraz süt ekliyorum 6 karbonhidratta o olsun toplam 44kb. bilmiom işallah zayıflarım :)
hepimiz zayıflarız

Canım cok güzel bilgiler vermissin sagol

hilkay · 26 Temmuz 2012

Gadriel .!.:
Merhaba hilkay cim dediğin gibi kimsesizler yok ama biz varız bugün ben cok dikkat edemesemde yarın tam gaz devam ben 1.67 boyundayim yogun ölüme diyetiyle 10 kilo verdikten sonra 80 oldum ama bilmiyorum. Sen neler yiyorsun nasıl gidiyor

merhaba gadriel...evet biz varız bi süre idare edebiliriz...sanırım ramazanda takipeden fazla kişi yok...
olsun döndüklerinde onlarada sürpriz olur :))
ben sahurda bir bardak süt ve birazda peynir yiyorum...
iftarda ise 40-50 arası normal yemeğimi yiyorum ama asla tatlı fln yemiyorum ...şerbetli şerbetsiz hiçbişi yemiyorum...
bir küçük kare bitter çikolata yiyorum şekersiz kahveyle ...2-2,5 litrede su...hiç spor yok ...halim kalmıyor

birde 10 kilo süpeerr ne kadar zamanda verdin ?ramazan bittiğinde 10 kilo vermiş olsam ne kadar mutlu olurdum :))

Gadriel · 26 Temmuz 2012

hilkay .!.:
merhaba gadriel...evet biz varız bi süre idare edebiliriz...sanırım ramazanda takipeden fazla kişi yok...
olsun döndüklerinde onlarada sürpriz olur :))
ben sahurda bir bardak süt ve birazda peynir yiyorum...
iftarda ise 40-50 arası normal yemeğimi yiyorum ama asla tatlı fln yemiyorum ...şerbetli şerbetsiz hiçbişi yemiyorum...
bir küçük kare bitter çikolata yiyorum şekersiz kahveyle ...2-2,5 litrede su...hiç spor yok ...halim kalmıyor birde 10 kilo süpeerr ne kadar zamanda verdin ?ramazan bittiğinde 10 kilo vermiş olsam ne kadar mutlu olurdum :))

Canım ben 5 haftada verdim ama kötü bir deneyim yasadım. Oncesi kendi basıma diyet yaparak verdim 4 kiloyu sonrasında ise mezoterapi ve LPG paketlerine yazıldım ve orda ki sözde Dr bana karbonhidrat diyeti vermeye çalıştı ama ölümüne bir diyet fi cok yanlış ti hersey yasaktı ve sağlığımdan oldum gerisini öle verdim şimdi ise bunu yapıyorum bakalım vereceğiz ins

semiluna · 26 Temmuz 2012

melekuguzhan .!.:
MERHABA bende bu dıetı yapıyorum ve sıze bır ıkı sey sormak ıstıyorum ben 2 ayda 9,1 kg verdım bu dıetle fakat son 15 gunde 20-25 tuttugum karbon degerını 35-40 a cıkardım sızce dogrumu yaptıgım sey? bu kılo verme hızımı engellermı? bıde lıght dondurma yanı ıcınde seker yok dıyabetler ıcın yapılandan ondan 30-40 gr yememde sorun varmı? bıde ben yogurt vs de cok yemıyorum karbonu yuksek dıye daha cok yumurta peynır yyorum???

Yumurta peynir seçiminiz doğru. O light süt yoğurt önerisi aramızdan bir arkadaşın bir hafta Dukan yapması nedeniyle verildi. Bizim rejimle alakası yok. Light dondurma için üzerindeki değere bakın derim, ona göre hesaplamak lazım. 50 birime kadar izniniz var, ancak başta çok düşük tuttuysanız bir hafta kadar kilo vermeniz durabilir, inat edin, daha sonra düzelecektir.

semiluna · 26 Temmuz 2012

bonncuk0 .!.:
Benim bugün karbonhidrat diyetinde 1.günüm önceki 5 gün dukanın saf protein diyetini yapmıştım tam da sebzeli güne geldiğimde karbonhidrat diyetine başladım.Dukanla 5 günde 2 kilo verdim ama mahvoldum bir de light ürünleri hiç sevmiyorum sebze de olunca bu diyet bana çok cazip göründü.Şu an 69 kiloyum 161cm boyum hedefim 56 kilo
Bugün yediklerim
sabah : 1 salatalık(4kb.),100gr beyaz peynir(1kb.)
ara :25gr ciğer(1kb)
öğlen: 2 tatlı kaşığı yulaf kepeği(10kb bu tahmini çünkü baktım 1 tatlı kaşığı un 5kb.,yulaf kepeğinin 100gramında 60 ünite karbonhidrat var eksiği fazlası tahmini 10),bir çorba kaşığı yoğurt,1yumurta ile hazırladığım krep(toplam 13kb diyelim)yanında beyaz peynir-1 salatalık(4kb.)
ara:dondurulmuş olanından 2 tane hamburger köftesi(2kb.)
akşam: 3 hamburger köftesi(3kb.),1 bardak ayran(6kb.),1salatalık(4kb.)
sütlü kahvelarime de dibinde biraz süt ekliyorum 6 karbonhidratta o olsun toplam 44kb. bilmiom işallah zayıflarım :)
hepimiz zayıflarız

Menü çok güzel, tek önerim hazır hamburger köftelerinin içeriğine dikkat etmeniz, bazen nişasta ve un dolu oluyorlar. Sonra takılıyor kilomuz anlayamıyoruz. En güzeli vaktiniz varsa kendiniz yapıp dondurmak köfteleri. O zaman hayat kurtarıyor.

semiluna · 26 Temmuz 2012

bonncuk0 .!.:
Foruma da giden gelen yok.....
Diyeti araştırmaya çalışıyordum da bir forumda bu diyetin 40'lı yıllardan bugüne geldiği halen de Amerikada ve Avrupa'da hava kuvvetlerindeki pilotlara uygulatılan bir diyet olduğu yazıyordu.Yalnız 15-20kg fazlası olanlar bu diyeti 6 ay uygulamalıymış.İlk haftada 2-3kilo 5-6 haftada 7 kilo verdiriyormuş
bir de puanlı diyet diye birşey var puanlar aşağı yukarı tutuyor meyvalar hariç sebze puanları filan karbonhidrat diyetiyle aynı.Onda kadınsanız 35i erkekseniz 55'i geçmeyin diyor acaba yanlış mı yapıyoruz.Gerçi yine en ayrıntılı ölçüleri Ebru Akın-Karbonhidrat diyeti sayfasında buldum.Gıdaların üzerinde yazan 100gr üzerinden karbonhidrat oranları olduğu orda yazıyordu.
Bu arada kendime düşük karbonhidratlı bir çorba tarifi de yaptım yarına hazırlık :))))

1çorba kaşığı un(8kb.)
1domates(6kb.) salçayı bilmiom şimdilik
isteğe göre yağ,baharat,tuz
2 buçuk su bardağı su yada isteğe bağlı tavuk yada et suyu
üstüne kaşar peyniri rendesi olabilir.

Unu yağla kavurup üstüne rendelenmiş domatesi ekliyoruz.Sonra 3 su bardağı suyu ilave ediyoruz isteğe bağlı tavuk yada et suyu da olabilir.İçine tavuk,et parçacıkları,üstüne kaşar peynir vb. ilave edebilirsiniz.Kaynayana kadar kaşıkla karıştıryoruz :)
Çorbamız hazır.Bizim evdeki kaselere göre ortalama üç kase çorba çıkıyor.

Bu da demektir 1 kase çorba 5kb.

Tarif için teşekkürler, eskiden çok tarif paylaşırdık. Ben tavuk veya et suyuna kendi etlerini ve parça sebzeler katıyorum un yerine limonsuyu ve yumurta sarısı ile terbiye yapıyorum.

hilkay · 26 Temmuz 2012

Gadriel .!.:
Canım ben 5 haftada verdim ama kötü bir deneyim yasadım. Oncesi kendi basıma diyet yaparak verdim 4 kiloyu sonrasında ise mezoterapi ve LPG paketlerine yazıldım ve orda ki sözde Dr bana karbonhidrat diyeti vermeye çalıştı ama ölümüne bir diyet fi cok yanlış ti hersey yasaktı ve sağlığımdan oldum gerisini öle verdim şimdi ise bunu yapıyorum bakalım vereceğiz ins

anlıyorum canım 10 kilonun 10 uda karbonhidrat değil diyorsun ...5 hafta iyi bir süre yinede tebrik ederim valla...
ben yarın tartılıcam kısmetse hemen yazarım bakalım verebilicem mi verebilirsem yazarım detayları ...
haydi destek olalım birbirimize verelim ramazanda şöyle hatrı sayılır bir kilo...mesela 10 kilo

umarım ramazan dönüşü kalabalıklaşır burası eskisi gibi...

Gadriel · 26 Temmuz 2012

hilkay .!.:
anlıyorum canım 10 kilonun 10 uda karbonhidrat değil diyorsun ...5 hafta iyi bir süre yinede tebrik ederim valla...
ben yarın tartılıcam kısmetse hemen yazarım bakalım verebilicem mi verebilirsem yazarım detayları ...
haydi destek olalım birbirimize verelim ramazanda şöyle hatrı sayılır bir kilo...mesela 10 kilo
umarım ramazan dönüşü kalabalıklaşır burası eskisi gibi...

Umarım canım ama ben inanıyorum başaracağız hep birlikte sakın pes etme tatlım bende etmiyorum diğer arkadaslarımızın da katılımını bekliyoruz. Bu arada ben 65 olmak istiyorum olabilir miyim ki acaba daha 15 kilo var

Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular