canım tostun listede kbsi çok düşüktü ama inandırıcı gelmediği için yemiyorum(iradeye bak bee)sonuçta iki dilim ekmek diye düşünmek lazım.sabah,öğle ve akşam kurtarıcılarım hep peynirler.kaşarından,tulumuna,örgüsünden,teline:))
öğlen bir simiti ikiye bölüm yarısını yedim.tereyağıve peynirle.iki de zeytin.ortalama 14 kb desek sabahki ile toplamda 20 kb eder.
çıkışta et alayım da bir sote yapayım diyorum.o da ekmeksiz yenmezki
neyse niyetimi bozmayayım.
olmadı dün sucuk,salam doldurdum b.dolabını onlardan yerim.
benim bünye bu beslenme sekline alisti diet gibi algilamiyor öyle oluyormus ya onun icin bir hafta yeme seklimi degistirmek istiyorum metabolizmayi sasirtmak icin:44:
:13:
