- 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
İnanır mısın bana da öyle diyolar, resmimi gördüysen ilkinde daha bi yaşlı, daha bi sarkık duruyorum :) Protein'in kas yapısını güçlendirmesinden kaynaklanıyor olabilir, kas heryerimizde var, sıkı dururuz. Benim tahminim bu.
selincim ablm diyo ki senin yüzün de sıkılaştı, diyetin böyle bi etkisi olbilirmi , yoksa zayıflamamdan dolayı onun gözüne daha gençleşmiş mi geldim
iyi akşamlar, bende bir dönem karbonhidrat diyetiyle 120 den 75 e düşmüştüm hemde 3 ayda. hamilelik döneminde geri aldım malesef. ben genelde marketlerde satılan piliç burgerlerden ve dondurulmuş hazır dönerden yedim köfteyide evde kendin yaparsın ama içine ekmek girince olmuyor malesef. başarılar dilerim.[/Q
seni ve selintepeyi tebrik ediyorum ve sorulara başlıyorum
15 puanı geçme demişsin geneldede 5 puanı geçmemissin
15 puanlık ve 5 puanlık 1 günlük yediklerini yazabilirmisin
ve sıfır puan olsa bile senin yediğin ölçü neydi
sağlıksız doğru ama hamileliğimde ipin ucunu kaçırmasaydı geri almazdım kardeşim 25 kilo verdi ve bir daha geri almadı. bu arada evet döner ve piliç burger yiyebilirsin k.b. 0 onların doyana kadar yenebilir.
bu pilic burger firinda pisiyormu? yoksa tavada mi yagla?
döneri yag koymadanda tavada yapiyorumda pilic?
bu pilic burger firinda pisiyormu? yoksa tavada mi yagla?
döneri yag koymadanda tavada yapiyorumda pilic?
bu pilic burger firinda pisiyormu? yoksa tavada mi ya gla?
döneri yag koymadanda tavada yapiyorumda pilic?
Aaay, burayı sevdim benden başka yanıt verenler de var :)))
iyi akşamlar, bende bir dönem karbonhidrat diyetiyle 120 den 75 e düşmüştüm hemde 3 ayda. hamilelik döneminde geri aldım malesef. ben genelde marketlerde satılan piliç burgerlerden ve dondurulmuş hazır dönerden yedim köfteyide evde kendin yaparsın ama içine ekmek girince olmuyor malesef. başarılar dilerim.[/Q
seni ve selintepeyi tebrik ediyorum ve sorulara başlıyorum
15 puanı geçme demişsin geneldede 5 puanı geçmemissin
15 puanlık ve 5 puanlık 1 günlük yediklerini yazabilirmisin
ve sıfır puan olsa bile senin yediğin ölçü neydi
teşekkür ederim inşallah tekrar veririm. ben sabahları peynir yumurta yarım domates yarım salatalık yedim. öğlenleri piliç burger ya da döner yanında 1 yemek kaşığı yoğurt akşam aynen. meyve olarakta hatırladığım en düşük k.b. lı olanı taze incirdi ondan yedim. elma yemek istediğimde onun k.b. ı 12 diye hatırlıyorum 4 te 1 ini yedim. listemi kaybettim bulamıyorum ama internette vardır herhalde bulup başlıycam bende.
Fırında da pişer ama en lezzetlisi yağ koymadan teflon tavada pişir. Döneri de aynı şekilde yapışmayan teflon tavada ısıt, zaten dönerler pişmiş oluyor sadece ısıtıp yiyorsun.
yağda yapmadım hiç fırında daha ii oluyor. yanında biraz yoğurt yedim.
mikrodalgada pişirebilirsin yada teflon tavada yada yağlı kağıta sarıp tost makinasında da olur
Aaay, burayı sevdim benden başka yanıt verenler de var :)))
Venhar, nihayet yola geldin :))) Sanki günde bir kupa içiyomuşsun gibi yeme şimdi bizi, koskoca 4 kupa. Cuma yarışma yapıyoruz katılıcan mı?
teşekkür ederim inşallah tekrar veririm. ben sabahları peynir yumurta yarım domates yarım salatalık yedim. öğlenleri piliç burger ya da döner yanında 1 yemek kaşığı yoğurt akşam aynen. meyve olarakta hatırladığım en düşük k.b. lı olanı taze incirdi ondan yedim. elma yemek istediğimde onun k.b. ı 12 diye hatırlıyorum 4 te 1 ini yedim. listemi kaybettim bulamıyorum ama internette vardır herhalde bulup başlıycam bende.
inş. istediğin kiloya inersin tekrar herhalde hepsini almış durumda değilsindir
cevaplar için teşekkürler
birde meyveyi ara öğün olarakmı tükettin yoksa yemeklerin yanındamı
belli bir saatte yemek yemeği kestinmi
piliç burger ve döneri doyana kadarmı yedin yoksa birkaç parçayla sınırlı tuttunmu
ve artı olarak kullandığın birşeyler varmıydı kilo vermeye yardımcı takviyeler
hım en önemliside bu kadar kısa sürede giden kilolardan dolayı sarkmalar oldumu
selincim meyve ne kadar tükettin.su günde kaç litre içtin.ben öğle sosis kızarttım az yağda .sen lezzetli neler tavsiye edersin.
Canım, karpuz çıktı çıkalı tek favorim, peynirle birlikte öğün yapıyorum. Kışın elmadan mümkün olduğunca uzak durdum. Çilek, kiraz, kavun en çok yediğim meyveler. Suyu mutlaka her gün 2-3 litre arası içiyorum. Sadece uzun süre dışarda kalacağım zaman içmedim çünkü aniden bir ihtiyaç ihtiyacı geliyor :)) Ama eve veya işe döndüğüm an telafi etmeye çalıştım.
Tavuğun derisini çıkarmadan kendi yağıyla teflonda yaptım sık sık. Derisini sonra at istersen lezzet veriyor pişince. Hiç su katmadan tuzunu atıp kısık ateşte kendi suyuyla pişir, istediğin baharatı kat, benim baharatla aram yok o yüzden katmadım. Bana en çok tavuk kilo verdirdi dikkatle incelediğimde geçmişi. Bir de haşlanmış yumurta yedim sık sık. Kırmızı et de çoğu zaman yine kendi suyunda kısık ateşte pişirip yedim. Ben yemek tarzı değil de çok sade beslendim. En çok bu işe yarıyor sanki.
selincim sabah ve aksam yarım kase yoğurta 1 çay kaşığı çörek otu yağı ve 1 çay kasığı tepeleme keten tohumu ekleyip yiyorum kaç puandır acaba?