- 19 Nisan 2011
- 1.029
- 865
5 kasik krem santi :5 tatli krizi toplam 221 kasik galeta unlu peynirli ve 2yumurtali krep : galeta unu 10eynir 1: 11
4 yprak marul :2
1 zero kola:0
ceyrek armut:3
ceyrek salatalik:1 sabah kahvaltim toplam 17
Mrb ne zamandir yapiyorsun diyeti ?1 kasik galeta unlu peynirli ve 2yumurtali krep : galeta unu 10eynir 1: 11
4 yprak marul :2
1 zero kola:0
ceyrek armut:3
ceyrek salatalik:1 sabah kahvaltim toplam 17
Kizlar bu diyete basliycam ama oglen okulda yiyebilecegim alternatifler neler .calistigim yer koy oglen arasi icin ne olabilir.ne zamandir okuyorum yazilarinizi baslamak icin kendimi hazirliyordum.yarin baslayacagim insallah
Evet ilk zamanlar guzel kilo verdiriyor. Yapmasi en kolay olan diyet benim icin bende yaklasik 1.5 aydir devam ediyorum.2 gun oldu baslayali daha oncede 1 hafta yaptim ama kurban girnce bozdum malum bayramo zaman haftada 3 kg vermistim
1 corba kasigi kuru fasulye:20 grm karbonhidrat degeri 3.6Kizlar olcude hep 50 gr falan diyor ya mesela ceviz findik fistik benim tartim yok tane hesabi bilen var mi pratik olarak.
Kurufasulye puani yuksek mesela 2 kasik yesem kac puan olur yaklasik yardimci olursaniz sevinirim
200 grm ciger :35 kasik krem santi :5 tatli krizi toplam 22
maşallah maşallahbugun 3. gunum baslangic 80.900 bugun 78.700
1 domates:6
2 kivircik :1
1 dilim mandalina:1
100 grm ciger :2
1 kasik krem santi:1
toplam :11