- 19 Nisan 2011
- 1.029
- 865
Ay canım aşurede yenir ama ya. Afiyet olsun canım.şekeri tamamen bırakamam ay ben
2 gune bir 1 kucuk kare bitter yıyorum kahvenın yanında
cnm cok sekerli isterse yogurt+toz tarcın+uzum yada herhangı bır meyve+1tatlı kasıgı bal bunları karıstırıp yıyorum cok fena kesıyor
tahın+pekmez karıstırıp yıyebılırsın az mıktarda
sütlü tatlı olarak dondurma tukettım ben
cok kasma kendını canının ıstedıgınden ye az ye
ben bugun aşure yıcem ıns ama yarım kase puanı cok yuksek cunku dıger puanımı kahvaltı ve aperatıfe ayırdım bugun menumde proteın olacak mecburen cunku aşure kurbanı oldum
Kilon boyuna göre çoksa yürüyüşe başlama bence evde birseyler yap biraz kilo verip yurumeye başla ayaklarına dız kapagına yuk bınmesın hasar gormesın ben evde platese başladım bide kol egzersizleri yapıorum ıncelsın dıye
sonrası guzel oluyor cnm dun 2008 de gıydıgım bır daha gıremedıgım kot elbısemın ıcıne gırdım muthıs bır duygu tam gaz devam et durma bence
cok tartılmak iyi degil aslında da işte merak napacan :)
tşk ederim cnm
nasıl gidiyor diyetin kaç puan yapıosun gunluk
kalorını cok dusuk tutma çerez ye cabuk yukseltıo kalorıyı karbonhıdratları da dusuk
kalorıyı cok dusuk tutarsan ılerde sorun yasarsın dıyetı bırakınca bı de gun ıcınde halsızlık yasarsın
ne kadar zamanda verdin 15 kiloyu cnmBen bu diyete 80 başladım şimdi 65 oldum durdu kilom bu ara dükan ve kartal yaptım 800 gr zayıflama bende tekrar 50 puanlık diyete girdim hedefim 55 olmak
tşk ederim inşallahŞimdi sporla yapıyorum inş hedefime ulaşırim başarılar diliyorum
Ben 3 sene önce 34 Kilo verdim hamilelik kilomdu bir yılda gitti zor oldu şimdi ikinci bebek beş Kilo kaldı Kilo vermek çok zortşk ederim inşallah
ben de yogun spor yapmıyorum elimden geldıgınce yapmaya calısıorum gunde 1 saat kadar anca bazen daha az bazen daha cok
Ben 3 sene önce 34 Kilo verdim hamilelik kilomdu bir yılda gitti zor oldu şimdi ikinci bebek beş Kilo kaldı Kilo vermek çok zor