Berilcim ilkkez rastlıorum böyle bişeye, alıştıra alıştıra dewam et diyete o zaman..güne kb yle başla mesela tost yiyebilirsin canımm
ayyy gecmis olsunn canimm
sabah1 köz patlıcan 6 puan
beyaz peynir 1 puan
yarım domates 3 puan
şekersiz çay 0
mantarlı yumurta 3 puan...13 puan şu ana kadar
ee gün dewam edio, paylaşıcam hatunlar
affiyett olsunn canim
canim ben gec kalktigim icin öglen yiyorum mesela öglen peynir sucuk salam sosis yesemde
aksamda balik yada tavuk yesem olur demi
gecede acikinca yumurta haslasam olurmu
ayy biliyorumm cok soru sordum :):)
Hatunum ve diger canlar
Sanirim peyniri cok yedim yada tavukta bir sorun oldu bilemiyorum.insallah bir sekilde adapte olarak bu kh diyetine.
Kizlar bugune Kadar ne Kadar zamanda kac Kilo verdiniz
kizlarr bir sorum var energy drinkin normalinde karbonhidrat degeri 11yaziyor
lightinda 0,1yaziyorr
yani günde 2tane filan icsem olur demi puani cok azmis :)
ewet kıdemliyim topicte, 2 yıl önce süper zayıfletmıştı bu diyet, benim namussuz hormonlar coşunca yine kilo aldım ve yine burdayım...bu diyeti sewiorum ben, aç kalmadan zayıflatıo ve sıkılaştırıo ...Sağlam adımlarla ilerliorum ve inşallah ağustosta istediğim kiloya inmiş olucam ...bugün giydiğim etek bol geldi diye bi sewindim :) motivasyon tavan yaptı..
Hatunum ve diger canlar
Sanirim peyniri cok yedim yada tavukta bir sorun oldu bilemiyorum.insallah bir sekilde adapte olarak bu kh diyetine.
Kizlar bugune Kadar ne Kadar zamanda kac Kilo verdiniz
canım ben peynirin dokunacağını sanmıorum, tavuk masum olmayabilir...
Arada kaçamaklarım da olsa 1 ayı dewirdim diyette ve 5-6 kilo gitti...tartı böyle dio ama gören daha çok kilo vermişsin dio :) sanırım bunu yulaf kepeğine borçluyum, şiş bi balon düşün hava kaçırmaya başlar, sönmeye, inmeye başlar, aynı hesap canım...yulafa ağırlık verdiğim hafta belirgin bi şekilde inceldiğimi farkediorum
yoksa yawwben bi haltt becermeiyorum akşam avm ye gittik
köfte ve ayran yedm aamaa gec uyanıp zeytin ekmek yedim(8
yoksa yawwben bi haltt becermeiyorum akşam avm ye gittik
köfte ve ayran yedm aamaa gec uyanıp zeytin ekmek yedim(8
Elbette olur arkadaşım neden olmasın...ben de güne geç başlıorum , benim için peynir her anın kurtarıcısı...
ewet light oanın kb si düşük...Ama bence çok yanaşma arkdaşım, bu tarz içecekler çok masum deil...sağlığını düşündüğün için diyettesin, kiloya bağlı hastalıklardan , damarlarımızda birikecek olan yağdan kurtulmak için burdayız hepimiz...Enerjidrink yerine bitki çayları içsen , soğuk ve asitli olsun diosan Soda tüketebilirsin veya light cola...benim ki bi tavsiye, seni düşündüğüm için...gerisi sana kalmış arkadaşım..
canım Doğalsan yulaf kepeği galeta unu die bi ürün çıkardı..100 gramında 25 kb var ...1 yemek kaşığı 3,5 kb puana denk gelio..ben ekmek yapıorum çoğunlukla...Nuyo omlete katıo....pasta yapıorum , çöreği de süper oluo :) önceki sayfalarda pişirip fotoları atmıştım..tariflere bakabilirsin, inan acaaip inceltio
haklisinnn canimm
ama ben cook alismisimm
birgün bile icmeden yapamiyorum:)
slmm caniklerr :)
sabah yok
öglen tavuk
aksam yarim domates
peynir
2tane yumurta
birtane energy drink light olmayandan
2litre su
kizlarr kac puan olur bunlar