valla benim tartımda kaldır koy oldu sürekli bi ara her gün biliyosun zatenama bişey olmadı sadece pili bitti
hııı dimii kesin geçerim senii aramızdaki farka göre 2 ayda geçmem lazaımtabi sen o ara gene 50lere düşmezsen
benim vucut masallah iyi eylem yapiyo bana karsi bi deviremedi gitti beni 
yok kiiiz ne 50 lere düsmesi
ben senin kadar yesem var yaaa değil kilo vermekkkk gerisini düşünemiyorum senin bedenin gene iyi dayanıyor yaaniiii hahaha bak yaa(saka he)
valla bende öyle düsünüyorum da bu defa yememe konusunda inatciyim
hadi bakalim gazamiz mübarek olsun
ama kilo verdiğini görünce güzel oluyor he 
canim onu gel de bana sor, yemek yemekte sinirim yok benim daha dogru yemek yemekte degil abur cubur yemekte. yani benim o doymama hissi yasadigim dönemlerde yedigim seyleri görsen hemde 1 oturusta inanamazsin yani sevgilim artik yeter diye elimden aliyordu düsün, sekerin firliycak diye. ben deli gibi yiyorum. biraz motivasyon lazim sana hepsi o :) öyle durumlarda miden bulanana kadar yeme taraftariyim ben ki öyle yapip bikana kadar yiyorum
evett o abur cuburlar yokmu dun ne yediklerimi bi bilsenizz yokk duramıyorumm kaç tane abur cubur tukettıgımı hatırlamıyorum hangı ara bıtıyo onudaa anlayamıyorumm
bu boyle olmuyo bi şekilde durdurmam lazımm
canim onu gel de bana sor, yemek yemekte sinirim yok benim daha dogru yemek yemekte degil abur cubur yemekte. yani benim o doymama hissi yasadigim dönemlerde yedigim seyleri görsen hemde 1 oturusta inanamazsin yani sevgilim artik yeter diye elimden aliyordu düsün, sekerin firliycak diye. ben deli gibi yiyorum. biraz motivasyon lazim sana hepsi o :) öyle durumlarda miden bulanana kadar yeme taraftariyim ben ki öyle yapip bikana kadar yiyorum
evett o abur cuburlar yokmu dun ne yediklerimi bi bilsenizz yokk duramıyorumm kaç tane abur cubur tukettıgımı hatırlamıyorum hangı ara bıtıyo onudaa anlayamıyorumm
bu boyle olmuyo bi şekilde durdurmam lazımm
o zaman ek altarnatifler bulman lazim kendine :) ev yapimi abur cuburlar gibi
) 
herşey mükemmel görünüyorrEki Görüntüle 962064
kahvalti(09:20-09:50)
1 elma,
yarim armut,
yarim greyfurt,
1 kivi,
10 siyah zeytin,
3 findik,
3 badem.
Eki Görüntüle 962066
(14:15)
150 gr yogurt,
1 mürdüm erigi
Eki Görüntüle 962069
aksam(19:00)
10 tane lahana sarmasi (kiymali),
100 gr yogurt
sporlarim,
110 tane squat cektim ve 11. günü tamamladim,
110 tane mekik cektim ve 11. günü tamamladim,
60 sar saniyeden 6 hareket plank yaptim ve 11. günü tamamladim,
jillian 30 days shered level 1 in 8. günü tamam :)
350 tane ip atlama hareketi (bunu jillian yapmiycam diye yapmistim, neyse yedigim sarmalara takviye oldu
bugun cok az su icebildim, 700 ml sadece :26: neyse 1.5 a tamamliyim bari yatmadan.
