Karataylı Günlüğüm...

bayanbaloncuk · 27 Ocak 2014

bugun ilk gün ya degisiklik olsun dedim resimlerini cektim menülerimin :)

$1743561_281944861954053_1923291348_n.jpg

kahvalti(09:45)
yarim armut,
yarim greyfurt,
1 elma,
1 tatli kasigi tahin (meyvelerin üzerinde)
1 kücük dilim tam yagli b.peynir
7 badem,
7 findik
sade nescafe (suyla yaptim bundan sonra bu sekilde icicem)

saat(14:45)
150 gr yogurt (bu minik kutular baya iyi ya)

$1012376_281944408620765_1589527549_n.jpg

aksam(18:00)
1 kase domates corbasi,
5 tane nugget

sporlarim,
30 ar saniyeden 6 hareket plank yaptim ve 4. günü tamamladim,
squatta 4. gün mola günü,
mekikte 4. gün ve mola günü,
jillians 30 days shred de level 1`in 1. günü tamam

simdiye kadar 2.25 litre su ictim :) 3 e tamamlarim artik bisey yemem!

pofu · 28 Ocak 2014

bayanbaloncuk .!.:
heheh ben bugun jilliana baslayim yine yaa

ah ahh jillian ne yapardım beee

bayanbaloncuk .!.:
bugun ilk gün ya degisiklik olsun dedim resimlerini cektim menülerimin :)

Eki Görüntüle 951954
kahvalti(09:45)
yarim armut,
yarim greyfurt,
1 elma,
1 tatli kasigi tahin (meyvelerin üzerinde)
1 kücük dilim tam yagli b.peynir
7 badem,
7 findik
sade nescafe (suyla yaptim bundan sonra bu sekilde icicem)

Eki Görüntüle 951955
saat(14:45)
150 gr yogurt (bu minik kutular baya iyi ya)

Eki Görüntüle 951972
aksam(18:00)
1 kase domates corbasi,
5 tane nugget

sporlarim,
30 ar saniyeden 6 hareket plank yaptim ve 4. günü tamamladim,
squatta 4. gün mola günü,
mekikte 4. gün ve mola günü,
jillians 30 days shred de level 1`in 1. günü tamam

simdiye kadar 2.25 litre su ictim :) 3 e tamamlarim artik bisey yemem!

hepsi çok güzel görünüyor hee hele nescafeee bana inat mı koydunnn nedir :KK52:

pofu · 28 Ocak 2014

ayy ben bu aralar çok fena haldeyim,ne bişey yemek istiyom ne de içmekk ıyykkk

yinede yazayım

sabah
dışarda olduğum için 1 tane simit

öğlen yok maalesef

akşamda
1 kepçe çorba+2 kaşık makarna az da salata

hoofff

bayanbaloncuk · 28 Ocak 2014

pofu .!.:
ah ahh jillian ne yapardım beee

hepsi çok güzel görünüyor hee hele nescafeee bana inat mı koydunnn nedir

sakincasi yoksa menülerimin resmini paylasabilir miyim bundan sonraa?

pofu · 28 Ocak 2014

bayanbaloncuk .!.:
sakincasi yoksa menülerimin resmini paylasabilir miyim bundan sonraa?

kız deli misin ne sakıncası olcak paylaş tabi aaaa

bayanbaloncuk · 28 Ocak 2014

$1493198_282290581919481_374489844_n.jpg

kahvalti(09:15-09:45 arasinda yavas yavas yapildi ilk kez)
yarim armut,
yarim greyfurt,
1 elma,
1 kk tam yagli b.peynir,
1 tatli kasigi tahin,
10 findik
10 badem
1 nescafe (suyla yaptim sade)

saat(15:00)
100 gr bitter dondurma (sarelle bitterìn dondurmasi sadece 200 kalori)

$1779909_282290121919527_531652022_n.jpg

aksam(18:30)
1 kase mercimek corbasi,
5 yk karnibahar yemegi (suyunu yemedim)

:KK8:

sporlarim,
40 ar saniyeden 6 hareket plank yaptim ve 5. günü tamamladim
70 squat cektim ve 5. günü tamamladim
70 mekik cektim ve 5. günü tamamladim
jillians 30 days sherd level 1in 2. günü tamam :)
kollarim cok aciyor yaa ama yapacak bir sey yoook bu kilolar gidecek o kadar !

pofu · 28 Ocak 2014

bayanbaloncuk .!.:
Eki Görüntüle 953335
kahvalti(09:15-09:45 arasinda yavas yavas yapildi ilk kez)
yarim armut,
yarim greyfurt,
1 elma,
1 kk tam yagli b.peynir,
1 tatli kasigi tahin,
10 findik
10 badem
1 nescafe (suyla yaptim sade)

Eki Görüntüle 953336
saat(15:00)
100 gr bitter dondurma (sarelle bitterìn dondurmasi sadece 200 kalori)

Eki Görüntüle 953338
aksam(18:30)
1 kase mercimek corbasi,
5 yk karnibahar yemegi (suyunu yemedim)

sporlarim,
40 ar saniyeden 6 hareket plank yaptim ve 5. günü tamamladim
70 squat cektim ve 5. günü tamamladim
70 mekik cektim ve 5. günü tamamladim
jillians 30 days sherd level 1in 2. günü tamam :)
kollarim cok aciyor yaa ama yapacak bir sey yoook bu kilolar gidecek o kadar !

abooo sarelle nin dondurması mı varmıışşşş :KK1:

yeni görüyorum heee
valla güzel menü acıkttıımmm :KK53:

bayanbaloncuk · 28 Ocak 2014

pofu .!.:
abooo sarelle nin dondurması mı varmıışşşş yeni görüyorum heee
valla güzel menü acıkttıımmm

bayadir var canim o dondurma ya
bu arda gdo, trans yag ve katki maddesi yok. gönül rahatligiyla yenebilir bence. tadi da nefiss

pofu · 28 Ocak 2014

bayanbaloncuk .!.:
bayadir var canim o dondurma ya
bu arda gdo, trans yag ve katki maddesi yok. gönül rahatligiyla yenebilir bence. tadi da nefiss

gözüme çarparsa bi ara yiyim bende :KK1:

bayanbaloncuk · 29 Ocak 2014

kahvalti(09:45-10:15)yarim saatte yavas yavas yedim :)
yarim greyfurt,
yarim armut,
1 elma,
1 tatli kasigi tahin,
1 kk tam yagli b.peynir,
10 findik,
10 badem,
sade nescafe (sekersiz)

saat(15:30)
150 gr yogurt

aksam(18:30)
1 kase sehriye corbasi,
5 yk tavuklu patates yemegi(suyunu yemedim)

sporlarim
70 tane squat cektim ve 6. günü tamamladim,
70 tane mekik cektim ve 6. günü tamamladim.
bugün plankta mola günü 6. gün ,
jillians 30 days shred level 1 in 3.ü günü tamam

bu arada regliyim 2. günüm bugun ama ona ragmen cok hafif hissediyorum ben kendimi

bayanbaloncuk · 29 Ocak 2014

bayanbaloncuk .!.:
Eki Görüntüle 954920
kahvalti(09:45-10:15)yarim saatte yavas yavas yedim :)
yarim greyfurt,
yarim armut,
1 elma,
1 tatli kasigi tahin,
1 kk tam yagli b.peynir,
10 findik,
10 badem,
sade nescafe (sekersiz)

Eki Görüntüle 954922
saat(15:30)
150 gr yogurt

Eki Görüntüle 954924
aksam(18:30)
1 kase sehriye corbasi,
5 yk tavuklu patates yemegi(suyunu yemedim)

sporlarim
70 tane squat cektim ve 6. günü tamamladim,
70 tane mekik cektim ve 6. günü tamamladim.
bugün plankta mola günü 6. gün ,
jillians 30 days shred level 1 in 3.ü günü tamam

bu arada regliyim 2. günüm bugun ama ona ragmen cok hafif hissediyorum ben kendimi

sporlari eksik yazmisim ya :) 75 squat 75 mekik cekmistim

bayanbaloncuk · 30 Ocak 2014

Pofu nerlerdesin kiz yineeee :KK53:

deviriyon dimi lahmacunlari :KK1:

bayanbaloncuk · 30 Ocak 2014

$1779341_282877908527415_508501757_n.jpg

kahvalti(10:15-11:50) arasinda yavas yavas yenildi :)
yarim greyfurt,
yarim armut,
1 elma,
1 kk tam yagli b.peynir,
1 tatli kasigi tahin(sekersiz)
10 findik,
10 badem,
sade nescafe (sekersiz ve suyla yapildi sadece)

$1794725_282877745194098_895330059_n.jpg

saat(15:15)
2 domates(orta boy)
4 findik,
4 badem

$1511157_282877378527468_1325972442_n.jpg

aksam(18:20)
1 kase yayla corbasi,
5 yk bezelye yemegi(suyunu yemedim)
150 gr yogurt

sporlarim,
80 tane mekik cektim ve 7. günü tamamladim :)
80 tane squat cektim ve 7. günü tamamladim :)
45 ser saniyeden 6 hareket plank yaptim ve 7. günü tamamladim :)
jillians 30 days shered level 1 in 4. gününü tamamladim

simdiye kadar 2.25 lt su ictim, 3 e tamamlarim onu :)
bugun yeme islemim bitmis durumda

bayanbaloncuk · 31 Ocak 2014

$1622056_283195531828986_1522054682_n.jpg

kahvalti(09:45-10:15)
1 elma,
yarim armut,
yarim greyfurt (kücüktü greyfurt)
1 kücük kivi,
1 tatli kasigi tahin (sekersiz)
yarim kk tam yagli b.peynir,
9 findik,
9 badem
nescafe (sade,sekersiz,suyla yaptim)

$1798646_283195475162325_1889084330_n.jpg

saat(15:20)
2 orta boy domates,
1 kk tam yagli b.peynir

aksam(18:25)
1 kase mercimek corbasi,
5 yk zeytinyagli kabak yemegi (suyunu yemedim)

:KK55:

sporlarim,
45 ser saniye 6 hareket plank yaptim ve 8. günü tamamladim.
mekik bugun mola günüydü, 8. gün
squat bugun mola günüydü 8. gün (mola günleri programda kendi var)
jillians 30 days shred level 1 in 5. günü tamam :)

simdiye kadar 2.5 lt su ictim 3 e tamamlarim yatana kadar :)

pofu · 31 Ocak 2014

bayanbaloncuk .!.:
Pofu nerlerdesin kiz yineeee deviriyon dimi lahmacunlari

sllmm şekerriimm :)
ayy yokk kızzzz teyzemde kaldım 3 gün maalesef nete giremedim
aallahımmm yemediğim şey kalmadı valla midemi yordum yaaa
yarın sabah kendi diyetime başlıycam
çok pisbogazlık ediyorum bu sıra bi de aşırı tembelleştim,1 hafta sonra okulum açılcak ben sabah uyanamıyorum yani uyanıyorumda hani yataktan çıkamıyorum poofff :18::18::18::18:

bayanbaloncuk .!.:
Eki Görüntüle 956425
kahvalti(10:15-11:50) arasinda yavas yavas yenildi :)
yarim greyfurt,
yarim armut,
1 elma,
1 kk tam yagli b.peynir,
1 tatli kasigi tahin(sekersiz)
10 findik,
10 badem,
sade nescafe (sekersiz ve suyla yapildi sadece)

Eki Görüntüle 956426
saat(15:15)
2 domates(orta boy)
4 findik,
4 badem

Eki Görüntüle 956427
aksam(18:20)
1 kase yayla corbasi,
5 yk bezelye yemegi(suyunu yemedim)
150 gr yogurt

sporlarim,
80 tane mekik cektim ve 7. günü tamamladim :)
80 tane squat cektim ve 7. günü tamamladim :)
45 ser saniyeden 6 hareket plank yaptim ve 7. günü tamamladim :)
jillians 30 days shered level 1 in 4. gününü tamamladim

simdiye kadar 2.25 lt su ictim, 3 e tamamlarim onu :)
bugun yeme islemim bitmis durumda

menün ve sporların çok güzel tatlım
bende diyorum havalar az ısınsın haftada 4 gün spor yapayım 2 gün kardiyo 2 gün pilates 3 günüde kendime ayırayım
bu arada dikkatimi çekti sen sabahları kahve mi içiyosun?

pofu · 31 Ocak 2014

bende yarın kendi diyetime başlıycam zaten karatay gibi :) illaki elimde bi menü olmalı benimm yoksa yapamıyorum bişey
yarından itibaren platesimede başlıycam çok hamladım maalesef ki ama yapmam lazım artık çok şiştim yaa :18::18::18: oooff balonccuukk napcam ben böyllee

bayanbaloncuk · 31 Ocak 2014

pofu .!.:
sllmm şekerriimm :)
ayy yokk kızzzz teyzemde kaldım 3 gün maalesef nete giremedim
aallahımmm yemediğim şey kalmadı valla midemi yordum yaaa
yarın sabah kendi diyetime başlıycam
çok pisbogazlık ediyorum bu sıra bi de aşırı tembelleştim,1 hafta sonra okulum açılcak ben sabah uyanamıyorum yani uyanıyorumda hani yataktan çıkamıyorum poofff :18::18::18::18:

menün ve sporların çok güzel tatlım
bende diyorum havalar az ısınsın haftada 4 gün spor yapayım 2 gün kardiyo 2 gün pilates 3 günüde kendime ayırayım
bu arada dikkatimi çekti sen sabahları kahve mi içiyosun?

toparlarsin sen hemen tatlim merak etme :)
evet canim ama yeni basladim icmeye, yani iste bu diyetle beraber basladim. nedeni yok ama cay olmaz diye düsündüm meyvelerin yaninda

bayanbaloncuk · 31 Ocak 2014

pofu .!.:
bende yarın kendi diyetime başlıycam zaten karatay gibi :) illaki elimde bi menü olmalı benimm yoksa yapamıyorum bişey
yarından itibaren platesimede başlıycam çok hamladım maalesef ki ama yapmam lazım artık çok şiştim yaa :18::18::18: oooff balonccuukk napcam ben böyllee

el birligiyle ikimizde cöp gibi olcaz sen hiiic merak etme ben su 5 gündür cok motiveyim nedense sevgi pitircigi gibiyim

pofu · 31 Ocak 2014

bayanbaloncuk .!.:
toparlarsin sen hemen tatlim merak etme :)
evet canim ama yeni basladim icmeye, yani iste bu diyetle beraber basladim. nedeni yok ama cay olmaz diye düsündüm meyvelerin yaninda

valla ben sadece kahveyi içemiyorum midem ağrıyo içince,meyve ile nasıl olur tadi bilmiyorum :KK1:

sütle iç kahveyi bence

pofu · 31 Ocak 2014

bayanbaloncuk .!.:
el birligiyle ikimizde cöp gibi olcaz sen hiiic merak etme ben su 5 gündür cok motiveyim nedense sevgi pitircigi gibiyim

:18::18::18: ben çok stresliyim ve düşünceliyim maalesef ne zaman böle olsa depresif moda giriyorum
cnm bişey yapmak istemiyor ve aşırı tatlı-çikolata-kahve tüketme eğilimi oluyor
he bi de beyaz ekmek :KK43:

ama durabildiğim kadar uzak duruyorum :KK43:

Karataylı Günlüğüm...

Ay ve Balık

Karma Astrolog

Karma Astrolog

Ay ve Balık

Karma Astrolog

Ay ve Balık

Karma Astrolog

Ay ve Balık

Karma Astrolog

Ay ve Balık

Eklentiler

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Karma Astrolog

Karma Astrolog

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Karma Astrolog

Karma Astrolog

Benzer Konular