Karatayla başardım Karatayla devam

H

Hamzakifzulal

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
15 Mart 2017
1.467
2.380
45
Slm 1, 14 ve 12 yaşında üç çocuk annesiyim.
Yıllardır yaklaşık on yıldır 83- 87 arasında gittim geldim.Bu arada boyum 1.68 bu kilo çok fazlaydı elbette. Ömrüm diyet ile geçti 3 verip 5 aldığım çoktur.
Üçüncü çocuktan sonra 94 e kadar çıktım ve orada aylarca kaldım. Bebeğim 4 aylık olunca Karatay diyetine başladım önce seksenler sonra yıllardır göremediğim yetmişler.
Bir zamanlar 79 olmak için hayeller kurardım oldum Karatay diyeti ile sağlıklı zayıflıyoruz günlüğü
tuanairem Ak kelebek asya_01 @anka_misali çok güzel günlerdi hepinize teşekkürler.

Evet herkes çok zayıfladığımı söylüyor ama ben hedefime ulaşamadım, topik dağıldıktan sonra 72 de kaldım önce 68 sonra 65 olmak için bu günlüğü açtım.
İnşallah başarırım
 
Son düzenleme:
Bugün neler yedim,
Karatay kahvaltımı
biber salçalı bir yumurta
Zeytin
Peynir
Kaşar
Ceviz
Bal
Salatalık
Domates
Yarım dilim ekmek

Akşam
Az Keşkek

Su iki yaparım

Spor yaparsam yazarım
 
22 kilo dile kolay kolay olmadı
Ama çok da zor değildi
Karatay beslenmesi ile ayda 4-5 kilo gitti.
spor olarak bazen Leslie bazen yürüyüş bazen bölgesel yaptım adım sayar ile 8-10 bin adım da çok işe yaradı.
Emziriyor olmak da çok etkili oldu sanırım.
 
Canım benim hayırlı olsun inşallah hedeglediğin kiloya ulaşırsın insanın azmi var oldukça rabbim de yardım eder muhakkak
 
Merhabalar,kolay gelsinn bende bugün başladım karatay diyetine.bayagi zorlandim 2 öğün bayağı yordu ama şükür bozmadim.
Tek nescafe alışkanlığım var onu azaltarak birakmaya çalışıyorum bozdugum tek yer bu malesef
 
Merhabalar,kolay gelsinn bende bugün başladım karatay diyetine.bayagi zorlandim 2 öğün bayağı yordu ama şükür bozmadim.
Tek nescafe alışkanlığım var onu azaltarak birakmaya çalışıyorum bozdugum tek yer bu malesef
 
Canim sen bu kglardan kac ayda kurtuldun bende tam becerebilirmiyim ayda 4-5 kg vermek istiyorum ekmegi biraktim seker kullanmiyorum insilun direncim var iki ay sonra tup bebek yaptiracagim 65 se dusmem lazim..araları 4-5 saat tutuyorum en gec saat 6 da yemegimi bitiriyorum bazen duruma göre değişir 19:00 bulur.
 
Karatay hocanın kitaplarında Ve vidoolarında insülin direncini Karatay ile yenileceği uzun uzun anlatılıyor bakmanı tavsiye ederim.

Bebeğim büyüyüp de su spor
Karatay üçlüsünü oturttuğum topikteki aylarımda 5 kilo rahat gitti.
Kaçamak yaptığımda kendime ceza keser 5 bin adım atardım öyle öyle 72 ye indim.
Şimdi devam inşallah.
Sen de BitmeyenUmidim
Hayal et bebeğini düşün bu büyük bir motivasyon,
kaçamakları mutlaka telafi et,
Suyu asla ihmal etme,
Sporsuz çok zor spora asıl,
Ve,
Güzel haberini bizimle paylaş inşallah
 
Karatay kahvaltım
Bir yumurta Çökelek dereotunu maydanoz ile omlet
Zeytin
Ceviz
Peynir
Domates
Salatalık
Ve ıhlamur

Çayımı sonra içiyorum

demir hapımıda aldım bu çok önemli zayıflamak için ve sağlıklı olmak için tabi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

sağlıklı beslenerek zayıflıyorum
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
8K
mn5822
Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz
289 290 291
Yorumlar
6K
Görüntüleme
205K
asya_01
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…