Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz

Akşam çorba salata ve üç parca sucuk yedim. Sucuk yasaktı sanırım ama bir şey pişirecek halim olmadı. Bir de minik muzun yarısını 5 tane fındıkla yedim :cry: yürüyüş yapamam sanırım ama evde bir iki saat spor yaparım. Bu arada kosu bandı alsam mi ki her gün dışarı cikilmiyor
 
Akşam çorba salata ve üç parca sucuk yedim. Sucuk yasaktı sanırım ama bir şey pişirecek halim olmadı. Bir de minik muzun yarısını 5 tane fındıkla yedim :cry: yürüyüş yapamam sanırım ama evde bir iki saat spor yaparım. Bu arada kosu bandı alsam mi ki her gün dışarı cikilmiyor
Sucuk yasak değil güvenilir kasap sucuğu olduktan sonra
 
Iyiymis o zaman. Ben pakette olunca yasak sandım. Yanlız bu tatlı işi beni çok zorluyor. Gün içinde iki öğünde de meyve koyacağım yoksa diyeti tümden bozacağım. Yani resmen sigara falan bırakır gibiyim başıma ağrı giriyor
Tarçınlı süt iç yada gün kurusu kayısı içine ceviz üzerine kaymak sür ye 4 tane kadar ya da tarçın çayı iç tatlı krizi geçer
 
Günaydın kızlar
İlk tartı benden 72 sabit takıldım kaldım şy pilav işi bozdu kanımca dün çok dikkat ettim ama kar etmedi
Olsun geç olsun kalıcı olsun diyip yola devam ediyorum

Kahvaltıda yumurta Çökelek Zeytin Peynir Ceviz Domates Salatalık Tereyağı ve köy ekmeği yedim

Akşam ve yarın da bu ekneğin telafisi ile geçer artık :olamaz:
Ah nefsim ben senden ne çektim :KK43:
Dün gece bir saat spor yaptım sıkılaşma var çok şükür bu da iyi haberim:rapci:

Siz de ne var ne yok:KK66:
 
Canım spora ara verdin ya ondan olur ödem de olabilir
F Fittek nasılsın
A ayyssunn35
G gulbisss
Siz ne yaptınız
Cnm bu sabah aç kilom 112.9 kg
Haşlanmış 2 yumurta
1 dilim peynir
yarim çay bardağı kadr kuruyemiş
5-6 tane yeşil zeytin
Domates salatalık yeşil biber
Bunları yedim bakalim şuan hiç açlık yok kahvaltımı 8.30 gibi yaptim
 
Cnm bu sabah aç kilom 112.9 kg
Haşlanmış 2 yumurta
1 dilim peynir
yarim çay bardağı kadr kuruyemiş
5-6 tane yeşil zeytin
Domates salatalık yeşil biber
Bunları yedim bakalim şuan hiç açlık yok kahvaltımı 8.30 gibi yaptim
Şimdi önceki kilon kaçtı ki canım
 
Güüünaydııııın kızlar
İki yumurta
Domates Salatalık
Peynir
Zeytin
Ceviz
İle Karatay kahvaltımı yaptım
Bu beni ikiye kadar tutar belki üç
Aralarda su süt Çay kahve tüketiyorum tabi ki şekersiz


Zinde ve sağlıklı kalkmak
Yorgunluk ve eklem ağrıları yaşamamak sağlıklı ve zayıf olmak için Karatay a devam

Arada kaçamak oluyor miğde bedrn öyle huzursuz oluyor ki iyi ki Karatay yapıyorum dedirtiyor
 
Güüünaydııııın kızlar
İki yumurta
Domates Salatalık
Peynir
Zeytin
Ceviz
İle Karatay kahvaltımı yaptım
Bu beni ikiye kadar tutar belki üç
Aralarda su süt Çay kahve tüketiyorum tabi ki şekersiz


Zinde ve sağlıklı kalkmak
Yorgunluk ve eklem ağrıları yaşamamak sağlıklı ve zayıf olmak için Karatay a devam

Arada kaçamak oluyor miğde bedrn öyle huzursuz oluyor ki iyi ki Karatay yapıyorum dedirtiyor
Canım süt bozuyor mu bızmuyor mu leptini
 
Screenshot_20170808-145828.png
 
Canım spora ara verdin ya ondan olur ödem de olabilir
F Fittek nasılsın
A ayyssunn35
G gulbisss
Siz ne yaptınız
Merhaba kızlar ya kusura bakmayin kaç gündür giremedim burda bi türlü düzen olmuyo misafirken Karatay yapmak çok zor napayım bi fikir verin eve gitmeyimi bekliyim yoksa normal menu azaltarak mi devam edeyim aslında sizinle devam etmek istiyorum ama Karatay yapamayinca size ne diyeceğimi bilemiyorum on gün sonra evime gidecem ve bende çok bi eksi yok aynı yerde duruyorum moralimde acayip bozuluyor bu duruma
 
Merhabalar kızlar. Bu gün 6. Günün iki gun önce ve hatta dün tatlı kaçamağı yaptığım halde 63.4 ten 61.9a düştüm. Ama bu gün yemeği geç yedim üstüne dondurma da yedim. Ama Bu diyetle kilo verebildigimi gördüm ya yarından itibaren 58e kadar tam dirayetli hiç kaçamak yapmadan düzenli sporla devam edeceğim inşaallah.
Ayrıca bu sene yüzüm ergenlikte olmayan sivilcelerle dolmuştu bir haftada azaldı. Sindirim sorunum vardı sennelax iciyordum bir haftadır çok rahatım. Karatay diyeti karatay beslenme gerçekten doğru olan. Yazayım ki burdan araştıran olursa faydalansın :KK52:
 
X