Karatayla başardım Karatayla devam

Hamzakifzulal .!.:

Günaydın annecik nasılsın bebiş ablacık iyisiniz umarım

Genişletmek için tıkla...

Çok şükür iyiyiz canım elhamdulillah

O

Acıktık sandığımız çoğu zaman susamış oluruz

Bol su
bitki çayı
türk kahvesi ile bol leptin
en az 5 saat lokma yok

Foto yollayamadım
Y.mercimek, tavuk, çökelek, yeşillik drn müteşekkil az zeytin yağı pulbiber keten tohumu ile lezzetlendiğim salatamı yedim
Bakalım günü kapatabilecekmiyim

Hamzakifzulal .!.:

Foto yollayamadım
Y.mercimek, tavuk, çökelek, yeşillik drn müteşekkil az zeytin yağı pulbiber keten tohumu ile lezzetlendiğim salatamı yedim
Bakalım günü kapatabilecekmiyim

Genişletmek için tıkla...

Aksam yemegimi yediniz arami

esracelik61 .!.:

Aksam yemegimi yediniz arami

Genişletmek için tıkla...

Akşam ara yapmamaya çalışıyorum yarım elma iki üç ceviz de yedim kapattım bakalım inşallah

Hamzakifzulal .!.:

Bol su
bitki çayı
türk kahvesi ile bol leptin
en az 5 saat lokma yok

Genişletmek için tıkla...

Bu 5 saat icinde bunlari tuketebiliriz degilmi yanlış anlamadimsa yani cay kahve gibi..
Seni takipteyim bugun batirdim diyetimi yarin sapasaglam devam yarin bol yuruyusde yaparım...

selcanmehmetcan .!.:

Bu 5 saat icinde bunlari tuketebiliriz degilmi yanlış anlamadimsa yani cay kahve gibi..
Seni takipteyim bugun batirdim diyetimi yarin sapasaglam devam yarin bol yuruyusde yaparım...

Genişletmek için tıkla...

Evet ayrıca çok acıkırsan ayran da içbilyorsun.
Zaten amaç bünyeye bu düzeni alıştırmak.
Sık sık yemek bütün metobalizmayı yoran ve açlık duygusunu tetikleyen bir hal.
Beş saat, acıkmaz isen daha da çok yemeden leptin hormonunun yağ yakmasını sağlıyoruz
Karatay dan sonra beni en çok mutlu eden miğde kazınmalarım geçti.
Bu da şekerli ve unlu gıdaları tüketmemekle mümkün tabiki

Karatay kahvaltımı
Tereyağı İle iki yumurta
Peynir
Zeytin
Domates Salatalık
Ceviz ile yaptım
bugün kahvaltım biraz erken olduğu için bir gibi buçuk yapmayı düşünüyorum

selcanmehmetcan .!.:

Bu 5 saat icinde bunlari tuketebiliriz degilmi yanlış anlamadimsa yani cay kahve gibi..
Seni takipteyim bugun batirdim diyetimi yarin sapasaglam devam yarin bol yuruyusde yaparım...

Genişletmek için tıkla...

Bugün kendin için ve hayellerin için Kaçamaksız bir gün olsun inşallah

Buçuk için elma ve bir lokma kaşar yetti.
Her ciddi Karatay günümde şöyle düşünmeden edemiyorum
Ne çok yiyormuşum
Buna rağmen hep aç geziyormuşum

Hadi deyin mağdem öyle son 4 aydır niye tık yok kaldın
Ben olsam sorardım

En as bir litre su
Kahve
İki kupa ıhlamur
Limonlu zencefil çayı
Bunlar Karatay kahvaltım ile buçuk arasında içtiklerim
Yemiyoruz bol bol sıvı tüketiyoryz
Tabiki gazsız şekersiz