Ben bugün sufle yedim yaa tutamadım kendimi ufff
Tabiki oldu olmaz mıSelam ben de Karatay tarzı beslenmeye başladı 18 gün oldu,75.6 ile başladim şuan 72.6 yım. İki öğün yiyorum aralarda kesinlikle hiçbir şey yemiyorum,her akşam 40-45 yürüyüş yapıyorum,ama son iki gündür gram veremedim,sizin de Karatay diyetine harfiyen uymaniza rağmen kilo veremediginiz günler oldu mu? Ya da günlük mu tartiliyorsunuz haftalık mi
Hadi inş canım benimSelam günlüğüm
Yine yeniden ramazanda Karatay ile devam edeceğim
Şunu farkettim kolay veriyor ve çok çok kolay alıyorum
Hedefe ulaştım gelsin sağlıksız yiyecekler dedim ve hop 75 kilo ile kendimi burda buldum
Bu sefer bitti oldum demek için acele etmeyeceğim hedefim bayrama 70 kg olmak
Başarabildiniz miMerhabalar,kolay gelsinn bende bugün başladım karatay diyetine.bayagi zorlandim 2 öğün bayağı yordu ama şükür bozmadim.
Tek nescafe alışkanlığım var onu azaltarak birakmaya çalışıyorum bozdugum tek yer bu malesef
Malesef devamini getiremedimBaşarabildiniz mi
Eğer isterseniz sizinle beraber 5 kişi olup diğer topikte devam edebilirizMalesef devamini getiremedim