- 21 Ağustos 2017
- 447
- 1.229
-
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #861
tabi kahve ve maden suyu içiyorum. besin değeri olmadığı için menülere yazmıyorum.
tabi kahve ve maden suyu içiyorum. besin değeri olmadığı için menülere yazmıyorum.Canımm menü süper ama aralarda acıkma olmuyor mu. Kahve filan içiyor musun
Oda olabilir midemi usutmus de olabilir sin canım geçmiş olsungünaydın kızlar aksam menüm
karnıbahar haşladım üzerine sarımsaklı yoğurt döküp yedim :)
sabah mide bulantısı ile uyandım istifra ettim af edersiniz işe gelince de
1 yumurta
6 zeytin
çay
peynir yedim
midem mi küçülüyor dersiniz
Hoşgeldin canım. Bebeğini analı babalı büyüt inşallah. Kaç yasindasin boy kilo. Kendini tanıt bize. Tartı günümüz pazartesi günü. Kilo bildirimi ni pazartesi yaparsın menulerini paylaşmaya baslayabilirsin canım.
Tamam o zaman onlar tok tutar süpe rtabi kahve ve maden suyu içiyorum. besin değeri olmadığı için menülere yazmıyorum.
Üşütmüş olabilirsin canımgünaydın kızlar aksam menüm
karnıbahar haşladım üzerine sarımsaklı yoğurt döküp yedim :)
sabah mide bulantısı ile uyandım istifra ettim af edersiniz işe gelince de
1 yumurta
6 zeytin
çay
peynir yedim
midem mi küçülüyor dersiniz
Hadi bakalım inşallah34 yasindayim, 76 kiloyum.iki yasinda oglum 1 aylik kizim var.pazartesi tartiyla birlikte baslicam insallah
Tekrar hoşgeldin canım34 yasindayim, 76 kiloyum.iki yasinda oglum 1 aylik kizim var.pazartesi tartiyla birlikte baslicam insallah
Maşallah canımm çok güzelGünaydin kuzular.
Saka gibi ama daha 1 hafta olmadan 2.5 kilo gitti sporsuz...
Suan kahvaltimi yapiyorum.
tereyaginda salcali yumurta(2 tane)
bol maydanoz
salatalik
domates
15 tane zeytin
1 avuc ceviz
2 tane kuru kayisi.
cok mutluyum kilolar gidiyor
Şuan 108.2 yim canm yılbaşına kadar 85 -90 olsam şükür derimKızlar ilk hedefimiz yılbaşı olsun mu?herkes yılbaşı için hedef koysun ve onun için mücadele edelim
Yaklaşık 2 ay var ve biraz yüksek bir hedef olacak 60 diyorum. 12 kilo verilir 2 ayda ama ideal kiloya yaklaştıkça verilen kilo miktarı azalıyor. Bakalım hedefe ulaşacak mıyım? Senin hedef kaçKızlar ilk hedefimiz yılbaşı olsun mu?herkes yılbaşı için hedef koysun ve onun için mücadele edelim
Kaptan listemizi yapsinŞuan 108.2 yim canm yılbaşına kadar 85 -90 olsam şükür derim
Evet 2 ay var ve hedefi yüksek tutmak daha motive edecek bizi. Benim hedef 64 inşallahYaklaşık 2 ay var ve biraz yüksek bir hedef olacak 60 diyorum. 12 kilo verilir 2 ayda ama ideal kiloya yaklaştıkça verilen kilo miktarı azalıyor. Bakalım hedefe ulaşacak mıyım? Senin hedef kaçasya_01
Salata yapabilirsin yada öğlen i sebze yemegide yapabilirsin. Ara yaparak gecistiririm diyorsan kefir kuru yemiş veya kuru meyve yapabilirsinKizlarrr sabah 2 haslanmis yumurta cokca domates salata 2 yeşil biber 1 avuç fındık bukadar ama dükü farkettim 4 gündür ekmekyemiyorjm ama kızlar özellikle saat 2 buçuk 3 arası öğlen çok acıkıyorum biseler yemek istiyorm ne yapsam sizcenihaaal Ak kelebek asya_01
En iyisi doyurucu salata yapayım çünkü diğerleri pek ise yaramıyor ama bugün 4 gün oldu ekmek pirinç yok tatlı vs yok sadece dün akşam 3 kasik bulgur ve 1 tabak fasulye yedimSalata yapabilirsin yada öğlen i sebze yemegide yapabilirsin. Ara yaparak gecistiririm diyorsan kefir kuru yemiş veya kuru meyve yapabilirsin
İlk zaman lar alışma süreci. Zor oluyor ama aynaya baktığında suzulmeye basliyorsun o da motive ediyor insanı. Bir kaç güne daha da alisir sin bu beslenme seklineEn iyisi doyurucu salata yapayım çünkü diğerleri pek ise yaramıyor ama bugün 4 gün oldu ekmek pirinç yok tatlı vs yok sadece dün akşam 3 kasik bulgur ve 1 tabak fasulye yedim