Karatay Günlüğüm

Sahur 02.00
Kıymalı yumurta 1 yumurta ile
Peynir zeytin
Domates

İftar 20.34 yemek 🍽
1 kase yoğurt çorba
Fırında sebze biber 🌶 patlıcan kabak
1 dilim güllaç ( günlerdir dolapta bekliyordu üzeri kurumuş biraz bu arada bunu yazmıştım Ramazan’da izin verilen tatlı karatayda güllaç el kadar pide gibi )

Su 1.5 lt
Spor ev temizliği valiz hazırlama koşturması
 
Geçen hafta 98.2
Bu hafta 97.4
Fark -800
Umarım çabuk gelir 95 ler de
 
Sahur 02.15
1 yumurta
Peynir domates

İftar 20.35
1 kepçe sebze çorba
1 adet kıymalı sarma
5 yk Ali nazik
1 bardak şekersiz komposto ( kayısı erik üzüm ile yapılmış )

Su 1.5 lt
Spor 1 saat tempolu yürüyüş
 
Sahur 02.00
Peynir zeytin
Domates

İftar 21.30 🍽
Kızlar yolda idik hiç Bir yerde birşey kalmamıştı aç kaldım herkes yollarda olduğu için
1 dilim börek

Su 2 lt
Spor 1 saat yürüdüm
 
Sahur 02.15
Menemen
Peynir zeytin

İftar 20.26 🍽
1 kepçe yoğurt çorba
1 küçük adet bulgurlu kıymalı biber dolma 🌶
3 yk Ali nazik

Su 1.5 lt
Spor 45 dk tempolu yürüyüş
 
rishrose .!.:
Nerelerdesiniz devam ediyor musunuz? Ben de arkadas ariyorum ayni diyeti yapacagim kisilerle olursa daha verimli olur diye dusunuyorum.
Genişletmek için tıkla...
Merhabalar ben bazı problemler yaşadım onları atlatmak ile meşguldüm hiç yazamadım Ağustos itibari ile buralarda olurum tabi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yarım kalan diyet yoluma tekrar dönüyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
235
sardunya12345
Z
Sağlıklı yaşama geri dönüyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
285
zbkaraca
Z
Yutkunma sorunu ve boğazda uyuşma gibi garip bir his
Yorumlar
5
Görüntüleme
122
ellie23
E
Benim diyet hikayem
Yorumlar
0
Görüntüleme
304
kubradididi
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
3
Görüntüleme
930
Kahvecihanim
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…