Karatay Günlüğüm

asya_01 .!.:

İlk zaman lar alışma süreci. Zor oluyor ama aynaya baktığında suzulmeye basliyorsun o da motive ediyor insanı. Bir kaç güne daha da alisir sin bu beslenme sekline

Genişletmek için tıkla...

Anneyimbenanne35 .!.:

Aslında yetilerim şeyler sevdiğim şeyler ama tatlı krizleri zorluyor onuda kuru kayısı ile gönderiyorum sadece 2 ve 3 arası çok acikiyorum insallah azmimin sonunu görürüm canm yya

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Kızlar ilk hedefimiz yılbaşı olsun mu?herkes yılbaşı için hedef koysun ve onun için mücadele edelim

Genişletmek için tıkla...

Anneyimbenanne35 .!.:

Aslında yetilerim şeyler sevdiğim şeyler ama tatlı krizleri zorluyor onuda kuru kayısı ile gönderiyorum sadece 2 ve 3 arası çok acikiyorum insallah azmimin sonunu görürüm canm yya

Genişletmek için tıkla...

Defne1717 .!.:

bu dünyada pasta tatli yiyen en cok benim sanirim. ben bile basariyorsam sende basarirsin.
Sana önerim. Elma yogurt ve tarcin ye. bak gör tatli krizin gitcek

Genişletmek için tıkla...

Defne1717 .!.:

Benim icin 10 kilo.
Keske basarabilsem.
Bende ki problem. 3 kilo verirsem aman ne kolaymis diyip 5 kilo geri aliyorum. bu sefer böyle bisi olmamasi lazim

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Kızlar ilk hedefimiz yılbaşı olsun mu?herkes yılbaşı için hedef koysun ve onun için mücadele edelim

Genişletmek için tıkla...

Anneyimbenanne35 .!.:

Şuan 108.2 yim canm yılbaşına kadar 85 -90 olsam şükür derim

Genişletmek için tıkla...

nihaaal .!.:

Yaklaşık 2 ay var ve biraz yüksek bir hedef olacak 60 diyorum. 12 kilo verilir 2 ayda ama ideal kiloya yaklaştıkça verilen kilo miktarı azalıyor. Bakalım hedefe ulaşacak mıyım? Senin hedef kaç asya_01

Genişletmek için tıkla...

Anneyimbenanne35 .!.:

Kizlarrr sabah 2 haslanmis yumurta cokca domates salata 2 yeşil biber 1 avuç fındık bukadar ama dükü farkettim 4 gündür ekmekyemiyorjm ama kızlar özellikle saat 2 buçuk 3 arası öğlen çok acıkıyorum biseler yemek istiyorm ne yapsam sizce @nihaaal Ak kelebek asya_01

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Kaptan listemizi yapsin yılbaşına bomba gibi geliyoruz

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Evet 2 ay var ve hedefi yüksek tutmak daha motive edecek bizi. Benim hedef 64 inşallah elimden geleni yapıcam Allahın izniyle

Genişletmek için tıkla...

Defne1717 .!.:

Benim icin 10 kilo.
Keske basarabilsem.
Bende ki problem. 3 kilo verirsem aman ne kolaymis diyip 5 kilo geri aliyorum. bu sefer böyle bisi olmamasi lazim

Genişletmek için tıkla...

Defne1717 .!.:

bu dünyada pasta tatli yiyen en cok benim sanirim. ben bile basariyorsam sende basarirsin.
Sana önerim. Elma yogurt ve tarcin ye. bak gör tatli krizin gitcek

Genişletmek için tıkla...

Anneyimbenanne35 .!.:

3 ünü karistirarakmi yiycem canm

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Güzel fikir asyacım hedef alalım herkesten


Çok iyi 108 gelmiş bile canım 2 ay için 20 kilo çok fazla kendini strese sokma istersen 10 kilo diyelim


Evet kilo azaldıkça daha az gidiyor 10 kilo diyelim canımm


Sabah peynir zeytin Yok Mu
Sabah kahvaltı kaçta yapıyorsun ona göre plan yapalım


Excel ile uğraşıyorum


Olursun balım


Aman vazgeçme sık gir buraya emi


Tarçın yoğurt çok etkili kan şekerini ayarlamada


Tarçın yoğurt çok iyi canımm

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Güzel fikir asyacım hedef alalım herkesten


Çok iyi 108 gelmiş bile canım 2 ay için 20 kilo çok fazla kendini strese sokma istersen 10 kilo diyelim


Evet kilo azaldıkça daha az gidiyor 10 kilo diyelim canımm


Sabah peynir zeytin Yok Mu
Sabah kahvaltı kaçta yapıyorsun ona göre plan yapalım


Excel ile uğraşıyorum


Olursun balım


Aman vazgeçme sık gir buraya emi


Tarçın yoğurt çok etkili kan şekerini ayarlamada


Tarçın yoğurt çok iyi canımm

Genişletmek için tıkla...

Anneyimbenanne35 .!.:

Canm peynir var ama arada zeytin her gün ama unutmusum yazmayı şimdi tavuk hasliycam bol salata çocuklarda makarna yapicam eşim geç gelicek

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Menum kızlar

Sabah 10.00
2 has yumurta salatalik domates kk peynir çay

Saat 15.30 gibi
1 tabak bamya salata

Saat 17.00 2 gün kurusu

Saat 18.00
Tavuk sote
Salata 4 kasik bulgur pilavı

Su 3 e tamamlarim
spor 40 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

1. Gulbe şeker :106.5/106/0.5
2. Asya_01 : 70/69/1

Gulbe seker .!.:

Kızlar pazertesi kilo bildirimini şöyle yapalım
Mesela ben kilo bildirirdim ardımdan alıntılayan kişi o şekilde devama ettirsin toplu liste oluşsun emi
Örneğin ; üye adı geçen hafta kilo bu hafta kilo fark gibi

1. Gulbe şeker :106.5/106/0.5
2. Asya_01 : 70/69/1

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Kızlar pazertesi kilo bildirimini şöyle yapalım
Mesela ben kilo bildirirdim ardımdan alıntılayan kişi o şekilde devama ettirsin toplu liste oluşsun emi
Örneğin ; üye adı geçen hafta kilo bu hafta kilo fark gibi

1. Gulbe şeker :106.5/106/0.5
2. Asya_01 : 70/69/1

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Tamam benim açımdan sıkıntı olmaz yapalım öyle ama ben bu hafta tartilmicaktim canım inşallah haftaya daha iyi sonuçla gelirim

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Bu ara Allah duysun ağzından şu 69 u bir göremedim

Genişletmek için tıkla...