- 14 Kasım 2009
- 890
- 286
-
- Konu Sahibi Ak kelebek
- #3.261
Çook teşekkür ederim. Önemli olan istemek. Hepimizde istiyoruz.
Çook teşekkür ederim. Önemli olan istemek. Hepimizde istiyoruz.Diyete aynen devam bazen durmalarda belki sporu biraz artırıp akşam yemek saatlerini erkene çekebiliriz bir zamanlar bende 18 kilo verip son 7 kilom diyordumama şu an bakalım bayağı uzun yolum ama gidecek
Ne güzel gitmiş kilolar daha gider canım tebrik ederim
Ben de 17 kilo verdim. 66 kiloyum takılı kaldım bir haftadır maalesef. Hedefim 55 kg. Haziran sonuna kadar olmak istiyorum bakalım.
Çook teşekkür ederim. Önemli olan istemek. Hepimizde istiyoruz.İnşallah önce sağlığımız yerine gelecek sonra hedeflerimize kavuşacağız. Benim için en önemlisi polikistik neredeyse bitti, insülin direnci hiç kalmadı. Tiroitimde doz düşürüldü. Allah'a çok şükür Karatay gerçekten mucize gibi...
Kitabında bir sözü vardı. Bunları yabancı bir doktor söylese olay olur doğru gelir diye. Maalesef Allah uzun ömürler versin kendine ama bu kadının esas önemi ölünce anlaşılacak. Her gün dua ediyorum kendisine beni ve eşimi sağlıklı beslenme konusunda bilgileriyle aydınlattığı için. Çok çok önemi bir değer ülkemiz için. Umarım daha çok kıymeti bilinir.Gerçekten öyle, ama hala karatay'ın ticari amaç güttüğünü düşünenler var. anlamış değilim. kadın gidip de bir ürürn tanıtıp reklam parası almıyor ki..
dediği tek şey; arkadaş eskiden yediğiniz gibi sağlıklı şeyler yemeye çalışın. millet takmış tatlıya ekmeğe. kadın ekmeği bile siyez unundan ekşi mayalı ekmek yapıp yiyebilirsiniz diyor. sağlıklı karbonhidrat tüketin diyor. ama biz o abur cuburları illaki yiyeceğiz. kadın belgelerle konuşup duruyor, millet de onu taşlamaya devam ediyor. ben anlamadım, inandırıcı olmak için ne yapmalı acaba diye.
Boyum 1.60 yaşım 37. Herkes 55 çok az 60 yeter diyor. Ama ben kararlıyım 55 kg olacağım inşallah.kilomuz ve hedefimiz aynı seninle. hedef tarih de aynı. boyun kaç?
Teşekkür ederim. Aslında evde Leslie yapıyorum. İki gün hava iyi olunca da yürüdüm. Ama sanırım yemeyi de iyice azaltmam lazım. Son 11 kg az kaldı.Diyete aynen devam bazen durmalarda belki sporu biraz artırıp akşam yemek saatlerini erkene çekebiliriz bir zamanlar bende 18 kilo verip son 7 kilom diyordumama şu an bakalım bayağı uzun yolum ama gidecek
Ne güzel gitmiş kilolar daha gider canım tebrik ederim
Kesinlikle sağlıkÇook teşekkür ederim. Önemli olan istemek. Hepimizde istiyoruz.İnşallah önce sağlığımız yerine gelecek sonra hedeflerimize kavuşacağız. Benim için en önemlisi polikistik neredeyse bitti, insülin direnci hiç kalmadı. Tiroitimde doz düşürüldü. Allah'a çok şükür Karatay gerçekten mucize gibi...
Beynimize güzel sinyal verelim ve olmak istediğimiz kiloda bedenimizi hayal edersek ve bunu yerken içerken her an hayal ettiğimizde vücudumuz o hala gelmek için bedene komut verirmiş zaten vücudumuz sinyali doğru almalı ki enerji doğru hareket etsinTeşekkür ederim. Aslında evde Leslie yapıyorum. İki gün hava iyi olunca da yürüdüm. Ama sanırım yemeyi de iyice azaltmam lazım. Son 11 kg az kaldı.
Boyum 1.60 yaşım 37. Herkes 55 çok az 60 yeter diyor. Ama ben kararlıyım 55 kg olacağım inşallah.
Ben de 55 kg olayım 1-2 oynarsa da maksimum 57 olayım istiyorum.ben de 168'im. bana da aynısını söylüyorlar. 58 olsam yeter de 55 hedef koyuyorum.
Mevsimi olmayanlar Karatay'da yasak. O yüzden domates şu an yiyemiyoruz.Sabah iki yumurtadan omlet yapmıştım çeyreğini yedim. Ekmek yemedim. 3 zeytin, az peynir, az domates yedim. Karadut suyu içtim. Ara öğünü yapacağım yarım saat sonra üç küçük hurma aldım yanıma. Öğlen mercimek çorbası ve bir dilim ekmek yerim. İkindide 10 tane çiğ badem yiyeceğim. Akşama da bulgur pilavı yapacağım ve az kuru fasulye yerim. Yemeği saat 6da yiyip yine bir şey yemem. Bir saat de Leslie yaparım.
İş yeri de bayağı iyi çıkarıyor menü bencebu sabah 2 yerli minicik muz yiyebildim.
1 fincan süt tozlu nescafe içtim (külliyen YASAK)
Öğlenki menüm iş yerinden
klasik menü
-etli abant (ne olduğunu bilmiyorum. türlü bi şeydir herhalde)
-bulgur pilavı
salatalarda
-yoğurtlu pancar
-karışık yeşillik
-çiğ köfte
diyet olarak
-ekşili kereviz
-ıspanak kavurma
diyet alıp salatalara yüklenmem lazım.
Süper olmuş kahvaltı ben kaç gündür kuruyemiş yiyemiyorum eşim alacak bugün kalmamıştı evdeSabah 8.00
10-12 zeytin
Sucuklu omlet 2 yumurta
Kış Çayı
9-10 dal tere
Peynir
Bir tane kuru kayısı
Bir bardak ceviz, badem, kabak çekirdeği
Sabah menüm
Hayatımda hiç bu kadar kuruyemişe para verdiğimi hatırlamıyorum :))Süper olmuş kahvaltı ben kaç gündür kuruyemiş yiyemiyorum eşim alacak bugün kalmamıştı evde
Afiyet olsun canımSabah iki yumurtadan omlet yapmıştım çeyreğini yedim. Ekmek yemedim. 3 zeytin, az peynir, az domates yedim. Karadut suyu içtim. Ara öğünü yapacağım yarım saat sonra üç küçük hurma aldım yanıma. Öğlen mercimek çorbası ve bir dilim ekmek yerim. İkindide 10 tane çiğ badem yiyeceğim. Akşama da bulgur pilavı yapacağım ve az kuru fasulye yerim. Yemeği saat 6da yiyip yine bir şey yemem. Bir saat de Leslie yaparım.
Teşekkürler. Saat 10.45te üç hurma yedim ve yanında yeşil çay içtim. Saat 12.30 mercimek çorbası, küçük 1 dilim ekmek ve 4 tane acı biber turşusu yedim. Az önce de Türk kahvesi içtim. Saat 4 gibi de 10 çiğ badem yerim.Afiyet olsun canım