Karatay Günlüğüm

Gulbe seker .!.:

Diyete aynen devam bazen durmalarda belki sporu biraz artırıp akşam yemek saatlerini erkene çekebiliriz bir zamanlar bende 18 kilo verip son 7 kilom diyordum ama şu an bakalım bayağı uzun yolum ama gidecek
Ne güzel gitmiş kilolar daha gider canım tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

sezen59 .!.:

Ben de 17 kilo verdim. 66 kiloyum takılı kaldım bir haftadır maalesef. Hedefim 55 kg. Haziran sonuna kadar olmak istiyorum bakalım.

Genişletmek için tıkla...

_PuppE_ .!.:

Çook teşekkür ederim. Önemli olan istemek. Hepimizde istiyoruz. İnşallah önce sağlığımız yerine gelecek sonra hedeflerimize kavuşacağız. Benim için en önemlisi polikistik neredeyse bitti, insülin direnci hiç kalmadı. Tiroitimde doz düşürüldü. Allah'a çok şükür Karatay gerçekten mucize gibi...

Genişletmek için tıkla...

CKbeautyandsheer .!.:

Gerçekten öyle, ama hala karatay'ın ticari amaç güttüğünü düşünenler var. anlamış değilim. kadın gidip de bir ürürn tanıtıp reklam parası almıyor ki..
dediği tek şey; arkadaş eskiden yediğiniz gibi sağlıklı şeyler yemeye çalışın. millet takmış tatlıya ekmeğe. kadın ekmeği bile siyez unundan ekşi mayalı ekmek yapıp yiyebilirsiniz diyor. sağlıklı karbonhidrat tüketin diyor. ama biz o abur cuburları illaki yiyeceğiz. kadın belgelerle konuşup duruyor, millet de onu taşlamaya devam ediyor. ben anlamadım, inandırıcı olmak için ne yapmalı acaba diye.

Genişletmek için tıkla...

CKbeautyandsheer .!.:

kilomuz ve hedefimiz aynı seninle. hedef tarih de aynı. boyun kaç?

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Diyete aynen devam bazen durmalarda belki sporu biraz artırıp akşam yemek saatlerini erkene çekebiliriz bir zamanlar bende 18 kilo verip son 7 kilom diyordum ama şu an bakalım bayağı uzun yolum ama gidecek
Ne güzel gitmiş kilolar daha gider canım tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

_PuppE_ .!.:

Çook teşekkür ederim. Önemli olan istemek. Hepimizde istiyoruz. İnşallah önce sağlığımız yerine gelecek sonra hedeflerimize kavuşacağız. Benim için en önemlisi polikistik neredeyse bitti, insülin direnci hiç kalmadı. Tiroitimde doz düşürüldü. Allah'a çok şükür Karatay gerçekten mucize gibi...

Genişletmek için tıkla...

sezen59 .!.:

Teşekkür ederim. Aslında evde Leslie yapıyorum. İki gün hava iyi olunca da yürüdüm. Ama sanırım yemeyi de iyice azaltmam lazım. Son 11 kg az kaldı.

Genişletmek için tıkla...

sezen59 .!.:

Boyum 1.60 yaşım 37. Herkes 55 çok az 60 yeter diyor. Ama ben kararlıyım 55 kg olacağım inşallah.

Genişletmek için tıkla...

CKbeautyandsheer .!.:

ben de 168'im. bana da aynısını söylüyorlar. 58 olsam yeter de 55 hedef koyuyorum.

Genişletmek için tıkla...

sezen59 .!.:

Sabah iki yumurtadan omlet yapmıştım çeyreğini yedim. Ekmek yemedim. 3 zeytin, az peynir, az domates yedim. Karadut suyu içtim. Ara öğünü yapacağım yarım saat sonra üç küçük hurma aldım yanıma. Öğlen mercimek çorbası ve bir dilim ekmek yerim. İkindide 10 tane çiğ badem yiyeceğim. Akşama da bulgur pilavı yapacağım ve az kuru fasulye yerim. Yemeği saat 6da yiyip yine bir şey yemem. Bir saat de Leslie yaparım.

Genişletmek için tıkla...

CKbeautyandsheer .!.:

bu sabah 2 yerli minicik muz yiyebildim.
1 fincan süt tozlu nescafe içtim (külliyen YASAK)

Öğlenki menüm iş yerinden
klasik menü
-etli abant (ne olduğunu bilmiyorum. türlü bi şeydir herhalde)
-bulgur pilavı
salatalarda
-yoğurtlu pancar
-karışık yeşillik
-çiğ köfte
diyet olarak
-ekşili kereviz
-ıspanak kavurma

diyet alıp salatalara yüklenmem lazım.

Genişletmek için tıkla...

_PuppE_ .!.:

Sabah 8.00
10-12 zeytin
Sucuklu omlet 2 yumurta
Kış Çayı
9-10 dal tere
Peynir
Bir tane kuru kayısı
Bir bardak ceviz, badem, kabak çekirdeği

Sabah menüm

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Süper olmuş kahvaltı ben kaç gündür kuruyemiş yiyemiyorum eşim alacak bugün kalmamıştı evde

Genişletmek için tıkla...

sezen59 .!.:

Sabah iki yumurtadan omlet yapmıştım çeyreğini yedim. Ekmek yemedim. 3 zeytin, az peynir, az domates yedim. Karadut suyu içtim. Ara öğünü yapacağım yarım saat sonra üç küçük hurma aldım yanıma. Öğlen mercimek çorbası ve bir dilim ekmek yerim. İkindide 10 tane çiğ badem yiyeceğim. Akşama da bulgur pilavı yapacağım ve az kuru fasulye yerim. Yemeği saat 6da yiyip yine bir şey yemem. Bir saat de Leslie yaparım.

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...