Karatay Günlüğüm

Sabah 12.00
2 yağda yumurta
1 çay tabağının ortası kadar poğaça
1 kurabiye ( dayanamadım Karataya hiç uygun değil)
Peynir zeytin
Domate1 dilim elma

Ara 17.00
1 fincan kahve

Akşam 18.45
Izgara tabağı ( 1 pirzola 3 köfte 1 köfte büyüklüğünde tavuk )
Salata

Su 2 lt
Spor 1 saat yürüyüş
 
Dünkü menüm..

Sabah kahvaltı 9.00: Karatay kahvaltıya ilaveten bir hurma (hurma konusunda Canan hocaya katılmıyorum)

Öğlen 15.00bir tabak kapuska
yarım kase yoğurt

Akşam: 19.00: bir buçuk durum çiğ köfte (yufkası çok inceydi )
birbardak ayran.
1 kasteden az tarhana çorbası salata..


Akşam misafirlikteyedim mukellef bir sofrada bu kadar az yediğim için Kendimle gurur duydum:)
Sıcacık sufleye, havuçlu çikolatalı toplara, ıslak kurabiyeleri Hayır dedim..
 
Oh maşallah çok güzel olmuş
 
Sabah 11.45
Sucuklu yumurta
Peynir zeytin
1 dilim tbe
Domates

Ara 17.00 2 kare bitter


Akşam 19.00
1 kase yeşil mercimek çorbası
Yarım tabak taze fasülye kavurması
Salata yoğurt

Su 2.5 lt
Spor 30 Dk egzersiz
 
dün yazamadım misafirim vardı

kahvaltı 09.00:2 haşlanmış yumurta domates peynir zeytin turp

öğlen 15.00 5 köfte salata zeytinyağda biber

akşam 19.00 3 ceviz 3 hurma 1/8 krep

su 3 lt içiyorum.ama spor aksadı bu ara
 
Krep sanırım çok küçük ama onları da tercihin genelde daynamadığında sabah olsun akşam tercih etmez isen tam etkilemez
Onun dışında ben menünü beğendim canım su ve spor var mı onları da yazabilir misin canım
 
Sabah 11.45
Kıymalı yumurta
1 dilim tbe
Peynir zeytin
2 dilim Ayva

Akşam 19.30 dışardan geldik
1 kepçe yoğurt çorbası
6 çiğ köfte (bunda sıkıntı yok bulgur hakkım olarak )
İşte vuruş 1 tane çiğ köfte lavaşı yedim

Su 2.5 lt
Spor yapamadım
 
Sabah:07.00 sucuklu yumurta peynir zeytin domates

Öğle: 11.30: ceviz hurma ve küçük bir dilim kabak tatlısı

Akşam 16.30:iki tabak kısır( maalesef- esmer bulgur bol yesillikli ve soğuk sıkma doğal zeytinyağli) iki bardak ayran

Akşamdan önce çeyrek ayva da yedim maalesef.

45 dk Leslie 100 mekik 100 bacak egzersizi
 
Zamanla oturacak canım menüm kötü değil bu Arada
 
YASAKLAR KIRMIZI İLE BELİRTİLMİŞTİR.

ctesi (geç kahvaltı)
-simit
-peynir
-zeytin
-tereyağda yumurta
-yazdan menemenlik domates+biber

akşam
-bulgur pilavı
-patlıcan musakka (patlıcan yazdan)
-ev yoğurdu

Pazar (geç kahvaltı)
-simit
-peynir
-zeytin
-sucuk
-yazdan menemenlik domates+biber

Akşam (17:00 gibi)
-pankek
-sürme çikolata

başka bi şey yemedim...
 
Sen yasakları biliyorsun zaten canım
 
ya arkadaşlar ben kilomu taktım çok. hurma diyetini araştırıyorum.sizin fikirleriniz nedir?üç çocuğum var.halden düşmemem lazım
 
Fatma Aliye .!.:
ya arkadaşlar ben kilomu taktım çok. hurma diyetini araştırıyorum.sizin fikirleriniz nedir?üç çocuğum var.halden düşmemem lazım
Genişletmek için tıkla...
Canım benim bence tam Karatay yap bende yarın tam Karatay ile başlayacağım bir dilim de olsa tbe yok artık
Çünkü kısa süreli diyetler çok çabuk kilo aldırır tekrar
 
Sabah 11.00
Menemen
1 dilim tbe
Peynir zeytin
2 dilim elma

Akşam 18.00
Yarım tabak Madımak
( baş ağrım var çok şiddetli çok zor yedim )

Su 2 lt ancak olur
Spor yapamadım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
bebeksumir
B
Yarım rahim, Unicorn uterus
Yorumlar
15
Görüntüleme
979
SairGece
E
Dr. Özgür Kartal - Revizyon labioplasti & hudoplasti - Ameliyattan 4 ay sonrası (2024)
Yorumlar
9
Görüntüleme
2K
ortasekerlikahve
O
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
3K
balim4445
P
Hamilelik lohusalık ve evlilik
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
3K
Zulfiyar gibi
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…