Karatay Günlüğüm

Dün sabah (kahvaltı edemedim)
-iki türk kahvesi

Öğle (iş yerinde)
-kuru fasulye
-zeytinyağlı bamya
-salata
-1 balık yağı kapsülü

Akşam
-tavuk çorbası
-köfte

Gulbe seker .!.:

Sabah 11.00
Menemen
1 dilim tbe
Peynir zeytin
2 dilim elma

Akşam 18.00
Yarım tabak Madımak
( baş ağrım var çok şiddetli çok zor yedim )

Su 2 lt ancak olur
Spor yapamadım

Genişletmek için tıkla...

çok geçmiş olsun.ben bu tür diyetlere karşıydım ama detoks niyetine başladım.şu anda çok iyi gidiyor.pazartesi karatay ile devam etmeyi düşünüyorum.Allah nasip ederse.size başarılar.pazartesi görüşmek dileğyle

CKbeautyandsheer .!.:

Dün sabah (kahvaltı edemedim)
-iki türk kahvesi

Öğle (iş yerinde)
-kuru fasulye
-zeytinyağlı bamya
-salata
-1 balık yağı kapsülü

Akşam
-tavuk çorbası
-köfte

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

Fatma Aliye .!.:

çok geçmiş olsun.ben bu tür diyetlere karşıydım ama detoks niyetine başladım.şu anda çok iyi gidiyor.pazartesi karatay ile devam etmeyi düşünüyorum.Allah nasip ederse.size başarılar.pazartesi görüşmek dileğyle

Genişletmek için tıkla...

Peki madem Pazartesi görüşürüz

Sabah 10.30
Haşlanmış yumurta salatası 2 yumurta ile
Zeytin
1 dilim elma
2 gün kurusu
15 çiğ fındık


Akşam misafirlikte
1 tabak köz patlıcan üzerine et şiş

Su 2 lt
Spor maalesef yok baş ağrısı mahvetti beni emar çektireceğim yarin

Fatma Aliye .!.:

çok geçmiş olsun.ben bu tür diyetlere karşıydım ama detoks niyetine başladım.şu anda çok iyi gidiyor.pazartesi karatay ile devam etmeyi düşünüyorum.Allah nasip ederse.size başarılar.pazartesi görüşmek dileğyle

Genişletmek için tıkla...

Ne yiyorsun detoks diyetinde bende kabak detoksu yapmayı düşünüyorum

Nilda1 .!.:

Ne yiyorsun detoks diyetinde bende kabak detoksu yapmayı düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

hurma yoğurt diyetine başladım.3.günüm.her öğün 7 hurma bir kase yoğurt

Fatma Aliye .!.:

hurma yoğurt diyetine başladım.3.günüm.her öğün 7 hurma bir kase yoğurt

Genişletmek için tıkla...

Onu duydum bende hatta hurma aldım ama ben severim hurmayı git gel yedim canım tatlı istediğinde öyle bitirdim peki aclık hissi oluyomu ve kac kg verdiniz 3günde

Nilda1 .!.:

Onu duydum bende hatta hurma aldım ama ben severim hurmayı git gel yedim canım tatlı istediğinde öyle bitirdim peki aclık hissi oluyomu ve kac kg verdiniz 3günde

Genişletmek için tıkla...

ben daha tartılmadım.İnceldim gibi ama..Hİç acıkmadım.hatta ilk kez bir diyette bu kadar tok kaldım.Canım da hiç bir şey çekmedi.İradesizdim epeydir 3 haftadır 2 kg verebilmiştim.Şu anda yemeyince azmim de arttı.Kendime güvenim geldi.

3 çocuğum var ikiz bebeklerimin en hareketli zamanı ben en çok halsiz düşmekten korktum.Ama şaşırtıcı bir şekilde zindeyim.

İsterseniz burdan devam edelim.

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/hurma-diyeti-ile-en-az-4-kg.1052908/page-8



Arkadaşlar karatay diyeti yapıyorlar bölmeyelim.

Bu arada hamileler reflüsü ve migreni olanlar yapmasın diyorlar

Sabah 11.00
2 yağda yumurta
Peynir zeytin
Domates
2 dilim portakal
15 çiğ badem 1 gün kurusu

Ara 17.00
Çeyrek muz
1 fincan sütlü kahve

Akşam 18.45
1 tabak madımak
1 kase salata
1 kase yoğurt

Su 2.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş

Sabah 12.00 hastanede idim ancak oldu
2 yumurta
Peynir zeytin
Domates
1 bardak süt
1 gün kurusu
4 ceviz
1 dilim elma


Akşam 19.00
Misafirim vardı
1 kepçe mercimek çorbası
Fırında balık
Salata


Su 2.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş

Ay kızlar yediğim geçen Cuma poğaçs kurabiye Pazar günü de çiğ köfte lavaş 1.7 artı idi dün bile sabittim bu gün eksi şükür

Geçen hafta 106
Bu hafta 105.5
Fark -0.5
Yüzde %0.47

Sabah 10.45
Menemen 2 yumurtalı
Peynir
1 avuç çiğ kuruyemiş
1 portakal


Ara 17.00
1 fincan sütlü kahve
2 kare bitter

Akşam 18.45
Saç kavurma bir tabak
1 soda

Su 2.5 lt
Spor 1 saat yürüyüş

Merhaba. Yaklaşık bir buçuk ayda 8 kg verdim. Ben de katıldım aranıza. Motive olayım biraz daha. 58 kg yim. 48 - 50 arasına düşmek istiyorum. Eski kiloma yani. Son 2 senede çok kilo aldım. Hepsini vereceğim inşallah.

_PuppE_ .!.:

Merhaba. Yaklaşık bir buçuk ayda 8 kg verdim. Ben de katıldım aranıza. Motive olayım biraz daha. 58 kg yim. 48 - 50 arasına düşmek istiyorum. Eski kiloma yani. Son 2 senede çok kilo aldım. Hepsini vereceğim inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Boyunuz kaç
Ki kilonuz çok ideal aslında

Gulbe seker .!.:

Boyunuz kaç
Ki kilonuz çok ideal aslında

Genişletmek için tıkla...

1.57 1.58 falan boyum

_PuppE_ .!.:

1.57 1.58 falan boyum

Genişletmek için tıkla...

Anladım ama 48 çok az ya bence 53-54 yeterli

Gulbe seker .!.:

Anladım ama 48 çok az ya bence 53-54 yeterli

Genişletmek için tıkla...

Bakalım daha yolum var nereye kadar düşerse artık. Bebek düşünüyorum o yüzden epey vermek istiyorum