Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

olbey · 21 Mayıs 2014

Tunayin herkesee :)

Sunnet dugunu olan arkadasa hayirli olsun ve gecmis olsun diyorum.

Dun oglenden beri aranizdayim. Yonlendirdiginiz sitelere menulere baktim aksam. Sabah da kahvaltimi ona gore yaptim. Hata varsa uyarin lutfen

8.30
3/4 salkim domates
1 salatalik
1 kayisi yumurta + 1 yumurta beyazi
8 kelebek ceviz ici
8 zeytin
1 kupa cay

Oglen icin de kisir yaptim bol yesillikli. Ondan ne kadar yiyebilirim. Yemek icin 13.30u bekleyecegim degil mi?

Bir de dun kavrulmamis badem ve kaju fistik aldim. Onlari hangi ogunlerde tuketmek gerek yoksa cevizle donusumlu olarak kahvaltida mi kullanayim?

Hepinize guzel bir gun diliyorum :)

iPhone 'den gönderildi

kedi83 · 21 Mayıs 2014

olbey .!.:
Tunayin herkesee :)

Sunnet dugunu olan arkadasa hayirli olsun ve gecmis olsun diyorum.

Dun oglenden beri aranizdayim. Yonlendirdiginiz sitelere menulere baktim aksam. Sabah da kahvaltimi ona gore yaptim. Hata varsa uyarin lutfen

8.30
3/4 salkim domates
1 salatalik
1 kayisi yumurta + 1 yumurta beyazi
8 kelebek ceviz ici
8 zeytin
1 kupa cay

Oglen icin de kisir yaptim bol yesillikli. Ondan ne kadar yiyebilirim. Yemek icin 13.30u bekleyecegim degil mi?

Bir de dun kavrulmamis badem ve kaju fistik aldim. Onlari hangi ogunlerde tuketmek gerek yoksa cevizle donusumlu olarak kahvaltida mi kullanayim?

Hepinize guzel bir gun diliyorum :)

iPhone 'den gönderildi

Kahvaltıda peynir eksik. Kısırdan 2-3 kaşık yiyebilirsin, zayıflama aşamasında. Kahvaltıda kullanabilirsin ama şimdilik kahvaltıda kuruyemişini 1 çay bardağı olarak ayırıp, yarıya bölersin, yarısı sabah yarısı öğlen olarak ayarlayabilirsin. Şu an yeni başladığın ve kahvaltıyı erken yaptığın için 3 öğün yaparsın çünkü. Öğünler arası 4-5 saat olmalı ama en az 4,5 saat tutarsan leptinin hiç olmazsa yarım saat çalışır.

olbey · 21 Mayıs 2014

kedi83 .!.:
Kahvaltıda peynir eksik. Kısırdan 2-3 kaşık yiyebilirsin, zayıflama aşamasında. Kahvaltıda kullanabilirsin ama şimdilik kahvaltıda kuruyemişini 1 çay bardağı olarak ayırıp, yarıya bölersin, yarısı sabah yarısı öğlen olarak ayarlayabilirsin. Şu an yeni başladığın ve kahvaltıyı erken yaptığın için 3 öğün yaparsın çünkü. Öğünler arası 4-5 saat olmalı ama en az 4,5 saat tutarsan leptinin hiç olmazsa yarım saat çalışır.

ben peynir yemem kiii :)) tamam o halde oglen taze fasulye kisir ve yogurt yiyecegim..
yemekkten sonra erik ya da elma yesem sorun olmaz degil mi? ya da meyveyi mutlaka kahvaltida mi yemeliyim..

kedi83 · 21 Mayıs 2014

olbey .!.:
ben peynir yemem kiii :)) tamam o halde oglen taze fasulye kisir ve yogurt yiyecegim..
yemekkten sonra erik ya da elma yesem sorun olmaz degil mi? ya da meyveyi mutlaka kahvaltida mi yemeliyim..

Kahvaltıda kayısı var aslında ama onun yerine 1 meyve olur, kahvaltıda yemezsen öğlen arasında yoğurt veya kuruyemişle yiyebilirsin. Meyve yememek daha iyi olur aslında kilo verme aşamasında.

ferideei · 21 Mayıs 2014

Kahvaltım ..

olbey · 21 Mayıs 2014

kedi83 .!.:
Kahvaltıda kayısı var aslında ama onun yerine 1 meyve olur, kahvaltıda yemezsen öğlen arasında yoğurt veya kuruyemişle yiyebilirsin. Meyve yememek daha iyi olur aslında kilo verme aşamasında.

Yemiim o zaman bi sure meyve :)) nolcak ki..

Bu arada aslinda 2 ogun yapmak benim icin daha kolay. Esim isten 5.30 gibi geliyor parktaysak ufaklikla o da takiliyor 7yi buluyor yemek vakti. Ama evdeysek 6da yemek gerekiyor. Bu durumda 3 ogun yapinca benim leptinim hep az az calismis olcak. Ben 10a ceksem kahvaltiyi 11de sporumi yapsam arada bitki cayi falan idare edip aksam yemegini 18de yesek daha iyi sanki...

Ama o zaman da gece kazinir midem. 1 bardakcik sut icsem gece bisi olmas hehalde :))

iPhone 'den gönderildi

gul_0663 · 21 Mayıs 2014

mydenizzz .!.:
Allah razı olsun ablacım amin diyorum o güzel dileklerinedarısı senin evlatlarının ve torunlarının başına inşallah..

çok şükür şu an her iş bitti artık bebeğime ve evdekilere rahat rahat odaklanabilirim..bir ara stresten artık herkese sarmıştım..şu an kafama taktıklarım dışında çok şükür iyiyim.. abla bu kıskançlık niye var ki zaten olayların çoğunun çıkış noktası kıskançlık + elti durumları.. her şeyi eşimle ben yaptık kimseden 1 kuruş maddi manevi yardım almadık ve normal düğün gibi büyük bi organizasyon ayarladık aşırı kalabalıktı en son gelenlere masa açıldı 750 kişilik salon doldu taştı doğal olarak birileri hasetinden çatladı..hayırlamadı bile düğünümüzü çekti gitti..o öyle yapınca kayınvaldemler de geri planda kaldılar hiç bir şeye katılmadılar eşimde bende çok üzüldük.. hepsini söyleyeceğim içimde kalırsa hasta olurum..
dediğin gibi bir de soma nın acısıyla karıştı düğünümüz..kuran_ı kerim okundu..orada ölenlerin ruhlarına dualar okundu..inşallah bu vesileyle şehitlerimizin de ruhlarına varmıştır

valla millet şaşıracak cidden 3 bitti abla 4'e girdik ..göbek dışında bende hiç bir değişim yok çok şükür..şiddetli aşermeler işe yaradı..göbekte düğünden 2 gün önce çıktı..
resimleri eşim götürmüş..ilk fırsatta gönderirim abla..bu gün inşallah netleşir cinsiyetimiz..çok heyecanlıyım

ne güzel olmuş normal düğünlerde bile bu kadar kalabalık olmuyor,,,
eltinde hasetinden çatlayıp salonumu terketti ne saçma ya ona giren çıkan ne varki herşeyi eşinle yapmışsın daha ne ne ayıp ya terbiyesiz bende çok kınadım
insanın ömründe gördüğü sayılı günlerden birisi bu niye yapanın burnundan getirip bu günü zehir ederlerki anlamam
içine atmaktansa paylaş biizmle yada en yakın arkadaşlarınla rahatla canım
dualarınızı allah kabul etsin

gul_0663 · 21 Mayıs 2014

kedi83 .!.:
Ramazanda da acıkmazsak leptinimiz çalışacak bol bol, kilo veririz. Ben annem yokken kilo vermiştim.

ramazanda 17 saat aç kalınıyor canım leptin meptin kalmıyor iftara kadar kıtlık sinyali salgılanıyor....
geçen sene ramazandan önceki aylarda her ay 3-4 kg verdim ramazanda ilk 10 günde 1,5 verdim sonra bitene kadar veremedim

teoson .!.:
Bizim patron zayıf bir adam ama ondada hipotiroid var kan tahlil yaptırmış d vitamini düşük çıkmış 13 lerde.ben değerimi bilmiyorum tahlil yaptıramadım ama ayda bir yaptırıyorum dedim.sizde devit 3 iğnesi ayda bir kullanın zararı yok sonuçta yediğimiz içtiğimiz ve güneşle karşılayamıyoruz bunu dedim beni hiç ciddiye almadı bence sende yaptırma fazlasıda zarar diyor .dr unu aradı hemen bir tane iğne başla dedi hayret yaaa bıyıkta yok sakalda yok tabi bizde allahım

sakal bırak şekerim sende
2014 eurovision a katılacak olan ülkelerden birinin bayan şarkıcısıda sakallı, kadının sakalları 1cm vardır yanaklardan başlıyor bıyık ve çene altından boyna kadar ne derler o sakala ondan

kedi83 .!.:
Kahvaltıda peynir eksik. Kısırdan 2-3 kaşık yiyebilirsin, zayıflama aşamasında. Kahvaltıda kullanabilirsin ama şimdilik kahvaltıda kuruyemişini 1 çay bardağı olarak ayırıp, yarıya bölersin, yarısı sabah yarısı öğlen olarak ayarlayabilirsin. Şu an yeni başladığın ve kahvaltıyı erken yaptığın için 3 öğün yaparsın çünkü. Öğünler arası 4-5 saat olmalı ama en az 4,5 saat tutarsan leptinin hiç olmazsa yarım saat çalışır.

kısırın içinde yeşillik çoksa 5-6 kaşık olabilirmiş geçen gün okan bey yazmıştı

ferideei .!.:
Kahvaltım ..

gul_0663 · 21 Mayıs 2014

olbey .!.:
Yemiim o zaman bi sure meyve :)) nolcak ki..

Bu arada aslinda 2 ogun yapmak benim icin daha kolay. Esim isten 5.30 gibi geliyor parktaysak ufaklikla o da takiliyor 7yi buluyor yemek vakti. Ama evdeysek 6da yemek gerekiyor. Bu durumda 3 ogun yapinca benim leptinim hep az az calismis olcak. Ben 10a ceksem kahvaltiyi 11de sporumi yapsam arada bitki cayi falan idare edip aksam yemegini 18de yesek daha iyi sanki...

Ama o zaman da gece kazinir midem. 1 bardakcik sut icsem gece bisi olmas hehalde :))

iPhone 'den gönderildi

bir gün meyve bir gün kayısı dönüşümlü yiyebilirsin

gece süt içince leptin engellenir canım

teoson · 21 Mayıs 2014

gul_0663 .!.:
ramazanda 17 saat aç kalınıyor canım leptin meptin kalmıyor iftara kadar kıtlık sinyali salgılanıyor....
Geçen sene ramazandan önceki aylarda her ay 3-4 kg verdim ramazanda ilk 10 günde 1,5 verdim sonra bitene kadar veremedim

Sakal bırak şekerim sende
2014 eurovision a katılacak olan ülkelerden birinin bayan şarkıcısıda sakallı, kadının sakalları 1cm vardır yanaklardan başlıyor bıyık ve çene altından boyna kadar ne derler o sakala ondan

kısırın içinde yeşillik çoksa 5-6 kaşık olabilirmiş geçen gün okan bey yazmıştı

abla gördüm ben onu yaaa iğrenç ötesi erkek o erkek, cilveli erkek

gul_0663 · 21 Mayıs 2014

teoson .!.:
abla gördüm ben onu yaaa iğrenç ötesi erkek o erkek, cilveli erkek

vucud kadın sakallar erkek dönme midir nedir anlamadım kzılar gösterdiler,,,anne kadının tarzı oymuş sakallarını traş ede ede öyle olmuş diyorlar

fmgenc · 21 Mayıs 2014

gul_0663 .!.:
vucud kadın sakallar erkek dönme midir nedir anlamadım kzılar gösterdiler,,,anne kadının tarzı oymuş sakallarını traş ede ede öyle olmuş diyorlar

aaa gerçekten mi bende bi kere gördüm tv de Makyaj filan sanmıştım... garip geldi şimdi

teoson · 21 Mayıs 2014

gul_0663 .!.:
vucud kadın sakallar erkek dönme midir nedir anlamadım kzılar gösterdiler,,,anne kadının tarzı oymuş sakallarını traş ede ede öyle olmuş diyorlar

transeksüel gerçek adı thomasmış offf çok kötü ALLAHIM herkesleri koru böyle bir durumdan

Bulamiyorum · 21 Mayıs 2014

slm kızlar iyisinizdir inşallah
ben bugün kuzumu yine doktora götürdüm ve malesef tekrar antibiyotik başladık
iyi olacak inşallah kuzum
eurovizyon birincisini konuşmuşsunuz bence erkek o sonradan kadın olmuş

teoson · 21 Mayıs 2014

HasibeG .!.:
slm kızlar iyisinizdir inşallah
ben bugün kuzumu yine doktora götürdüm ve malesef tekrar antibiyotik başladık
iyi olacak inşallah kuzum
eurovizyon birincisini konuşmuşsunuz bence erkek o sonradan kadın olmuş

çok geçmiş olsun çok mecbur kalmadıkça antibiyotiği kendime kullanmıyorum ama sanırım mecbur kaldınız

gul_0663 · 21 Mayıs 2014

fmgenc .!.:
aaa gerçekten mi bende bi kere gördüm tv de Makyaj filan sanmıştım... garip geldi şimdi

teoson .!.:
transeksüel gerçek adı thomasmış offf çok kötü ALLAHIM herkesleri koru böyle bir durumdan

amin

HasibeG .!.:
slm kızlar iyisinizdir inşallah
ben bugün kuzumu yine doktora götürdüm ve malesef tekrar antibiyotik başladık
iyi olacak inşallah kuzum
eurovizyon birincisini konuşmuşsunuz bence erkek o sonradan kadın olmuş

geçmiş olsun canım

fmgenc · 21 Mayıs 2014

HasibeG .!.:
slm kızlar iyisinizdir inşallah
ben bugün kuzumu yine doktora götürdüm ve malesef tekrar antibiyotik başladık
iyi olacak inşallah kuzum
eurovizyon birincisini konuşmuşsunuz bence erkek o sonradan kadın olmuş

Geçmiş olsun....

mehparek · 21 Mayıs 2014

26 Nisan 2014 de bu diyete başladım,harfiyen uyguluyorum,günde 40 dakika tempolu yürüyüş ve 40-50 dakika pilates yapıyorum.Kiloya takık değilim değişmedi kilom, ama göbekte de bir değişiklik yok,giysilerden anlıyorum,bugün 21 mayıs.

mehparek · 21 Mayıs 2014

gul_0663 .!.:
Karatay yapipta kg veremeyen görmedim yapanlar içinde en zor kg veren bendim ben bile verdikten sonra herkes verir...onemli olan beyni sartlandirmak ve kararlilikla devam etmek

26 Nisan 2014 de başladım bu beslenme tarzına,hem de harfiyen uyguluyorum,tabii bunun yanı sıra günde 40 dakika tempolu yürüyüş ve yine günde 40-50 dakika pilatesimi hiç ihmal etmiyorum.Bugün 21 mayıs 2014 ,kiloda bir değişiklik yok bunu takmıyorum zaten,benim için önemli olan göbek ama, o da yerli yerinde bunu da giysilerden anlıyorum.ayni bir arpa boyu bile yol alamadım.Bakalım ne kadar sürecek vücudumun bu istikrarlı direnişi.

babymom · 21 Mayıs 2014

uyaninca soguk sassy su

10.30 1 yumurta+1muzlu kkk

18.00e dogru az zyagli pirasa+az haslanmis karnibahar+az kiyma+1 su bardagi kefir

turk kahvesi

2 lt sassy su

spor 21li Tibet+200 ip+ 10 dklik Karin+20 dk jillian killer abs level 2

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Guru

Hareket Berekettir... :)

Guru

Hareket Berekettir... :)

Karakterin kaderindir...

Eklentiler

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular