7- Her gün 5 kilometre yürüyen istediğini yiyebilir
Fazla kilolarınızı verdiyseniz, hareket halindeyseniz, çok az miktar pide ekmek, makarna yiyebilirsiniz. Tabii 5 kilometre yürümek şartıyla!
Yürümüyorum ama sporumu yapıyorum.Abartmadan yiyebilirim.
Merhaba gül abla:)tilki öisali dönüp dolaşıp geldim yine ...herkese selam kızlarr..nefsime dur diyemiyorum çok iradesizöişim ben yav ,kendime kızıyorum
İnş herkesler iyidir ,somadan sonra ,kendime gelemedim birtürlü ,bugünden itibaren başladım tekrar karataya ...
Vücudundaki yağları düşün, aynaya bak, hemen kendine gelirsin.
Menum
10.45 kkk+5i 1 yerde çayı
17.30 zyagli pirasa+1 bardak kefir+ 5i 1 yerde çay
Aralarda sassy su
Spor 21li tibet 200 ip atlama bikaç karın hareketi
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
kızlar canınız dondurma çektiğinde napıyorsunuz?:26:
afiyet olsun bebişim. ^_^
şu sassy su ne merak ettim.
Iyi geceler dilerim herkese
Çok acı ve zor bir haftadan sonra kendime gelmem uzun sürdü. Hem düğün kosturmacasi hem soma da yaşanan korkunç olay beni epey sarstı. Hormonlarda devreye girince her günüm aglayarak geçti. .her gün dua ediyorum, ordaki insanların allah yardımcısı olsun. .vefat edenlere rahmet diliyorum (
Sünnet düğünümüz çok yorucu kalabalık ve bir o kadar da güzeldi ama uzuldugum noktalarda oldu.. beni üzen akrabalar oldu malesef.. o günüme gölge dusurmelerine izin vermedim ama sonrasinda çok kafama taktım. . Sürekli aklımda insanlarin yaptiklari...
neyse çok şükür rabbime zor şer atlattim.. göbeğimde çıktı bu hafta. .annelere söyledik hamile oldugumu tabii şokkkk oldular:)
Yarın bebegimi görmeye gideceğim. .umarim güzel haberlerle gelirim araniza..çok ama cok yoruldum. Dinlensem de gecmiyor yorgunlugum inşallah iyidir bebek
Hepinizi özledim sevgiler koccaman