- 1 Mayıs 2014
- 1.651
- 1.876
Evde muz kalmamıştı... Bugün alacağım. Yumurta yerine 2 muz yiyebilir miyim bi süreliğine?
Geçecek muhakkak. Rabbim sıhhat versin de gerisi geçer zaten.
canim buyuklerin duasi olsun. seni cok ama cok ii anliyorum cunku cok yasadim ayni seyleri. benim 2. bebegim bile korunmadigim halde 1 yil olmadi sonrada 17 haftalik erken dogumla kaybettim yavrumu. fakat 3.m ondan 5 ay sonRa korunmayi biraktigim ilk iliskide oldu. daha once yazmistim oburunun 9ay dolup dogacagi hafta ben olsaydi dogacakti diye aglarken gunum gecti bide baktim hamileyim. yani mucize yasadim ,
cok iyi biliyorum elde degil saplantiya donusuyor herseyi ona algiliyorsun fakat buda bir imtihan . dedigimiz gibi vakti saati varsa olacagi elbet mevlanin yazdigi saattte olacak. insirah suresi oku bol bol kalbin ferahlar. bider meryem suresini oneriyorlar bebek icin. ben iki bebegimdede 9 ay her cuma gecesi okudum meryemi saglikla dogsunlar diye.
yumurtasiz olmaz. yumurta olmazsa muz koymalisin bebeemm.. bugunlerde gececek eminim.. aglama yazik gozyaslarina
4 saatten sonar nekadar tok kalirsan okadar yararina. .5 saat olursa leptinin 1 saat calismis olur .. kapiss
prensciğim le telefonda konuştum hepinize selamı var
doğumda ve sonrasında sıkıntılar yaşadığı için topiğe giremiyor,,inşallah bu hafta sonu sıkıntısı bitecek
Cnm nacizane fikrim ayrılık acısına en iyi gelen şey kendini sokaklara vurmak rahat nefes alabileceğin temiz havası olan bir yerde uzun yürüyüşlere çık bence,bir arkadaşla da olabilir ferahlarsın kilo vermen de hızlanır :)
Sabah
1 yum
1Dom.
1Salatalik
11 zeytin
Peynir
3 tam ceviz, 5 findik, 3 kuru siyah uzum
1 armut,
1 kupa yesil cay
Herkese muck muck guzel bir gun diliyorum..
Al al, iki parca cevizin arasina koyup tost yapiyorum, oohh miss. Aynen findikla da.
Birde ben cevizi, findigi alinca yikayip firinda dusuk derecede kurutuyorum.
Kil tuy oluyo icinde. Islenmis olmuyo insallah, karataya uygun mudur?
4 saatten sonra leptin çalışmaya başlar,, acıkana kadar 5 olur 6 olur ne kadar geç acıkırsan leptin o kadar çok çalışır, leptinin çok çalışması için kkk de yazan herşeyi tıka basa yemek lazım
menünü hiç beğenmedim
daha doğrusu menü görmedim ben burada sadece kkk var,,,kkk dan sonra yemek yok olurmu böyle bu karatay yapmak değil canım sağlıklı beslenmiyorsun sadece yo-yo diyet yapar gibi olmuşsun
günaydın sarı kedim
günaydın sarı şekerim
yukarıda minty e açıkladım canım
evde ne yaptıysam onu getiriyorum...dün gece patlıcan pişirdim,,,sabah ondan aldım, yanına yeşillik ve yoğurt....burada zeytinyağım var salata yapıp bol zeytinyağı koyacağım,,,,dün pırasa vardı yanında yeşillik ve yoğurt yedim...3-4 arası yiyorum ben 1 senedir yaptığım için acıkmıyorum snin için o saattler erken olur,,,,,,,dün acıkmayayım diye 8 gibi kefir içtim.....
günaydın canım
Gul abla mi diyeyim yasinizi goremedim:) ben dun neredeyse hic acikmadim bunu firsat bildim yemedim ama dediginiz gibi yanlis bisey cunku bugun fazla fazla ac hissediyorum. Bidaha yapmicam sozMeyve yemeye korkuyorum. Hangi meyvelri kac tane yememizi onerirsiniz?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Iki öğün arasında en az 4,5 5 saat olmalı peki en cok kaç saat olmalı?
En geç saat 8'e kadar yenilebilir. Gül abla biraz daha geç yiyordu ama daha erkene çekti. Kilo vermede etkisi daha fazla. Birde 1 yıl olmuş artık alışmış, çabuk acıkmıyor.En geç 4 ... çok erken değil mi abla ya akşam nasl duracam ?
Canım şubelere baktım, bana yakın pek yok. Evimde pilates ekipmanlarım var. Moda sahile yakın olduğum için hem temiz hava alırım hem açılırım diye sahil yürüyüşünü tercih ediyorum. Evde de Leslie ve Jillian yapıyorum fırsat buldukça. Kendimi daha fazla yorup 11'de uyumam lazım benim, yoksa sardıkça sarıyorum.
5-6 kg verdikten sonra G5 masajı yaptırmayı düşünüyorum ben, bu konuda bilgin var mı?
afiyet olsun canımSabah
07:30
Limonlu + zencefilli su
08:25
Yarım yumurtalı KKK
Beyaz çay
14:30
1 tabak kıymalı taze fasulye
1 kase salata (domates + salatalık + 3 yeşil zeytin + 1 kibrit kutusu tuzsuz peynir + bol zeytinyağlı)
10 adet yer fıstığı içi (5 adet * 2'lik yani)
19:30 gibi 1 kase yoğurt ve az kıymalı yumurta yemeyi düşünüyorum.
olmuş canımKahvaltıda (8.30 ) 1 yumurta yarım ceyrek bardağı ceviz çeyrek cay bardağı fındık avuç içi kadar peynir 1 domates 1 salatalık 8 zeytin
öğle yemeği (13.00 ) 1 tabak semiz otu yemeği yarım tabak yoğurt 1 kase çorba
olmuş mu ???????*
En geç 4 ... çok erken değil mi abla ya akşam nasl duracam ?
afiyet olsun canım
olmuş canım
o benim uyguladığım yöntenm canım...örnek olarak yazdım sana
G5 bilmiyorum tatlim, etkilidir mutlaka. Jillian yaptim bende 2 program ama sıkıldım biraz, degisik seyler bulmam lazim. Pilates istiyorum bu ara.
Bikac hafta sonra sıkı bir sekilde basliycam insallah. Insanity var birde bende, kendimi cok himbil hissediyorum bu ara. Hicbirsey yapmak gelmiyor icimden.atlatacaksin sende insallah, hayirli ise doner insallah ama seni uzecekse uzak dursun.
Yeşil çay;
En fazla yeşil çayda bulunan kateşin adlı antioksidan maddenin kilo kaybını hızlandırdığı ve özellikle karın bölgesindeki yağlanmayı azalttığı, metabolizmayı hızlandırdığı araştırmalarca desteklenmekte. Günde 2-3 fincan yeşil çayı mümkünse limonlu içmeye çalışın.
Göbek için özellikle önerdiğiniz bir egzersiz var mı ?