- 10 Mart 2011
- 1.510
- 1.066
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
19.20 de yemişsin iyi yapmışsın
leptini çalıştır saat yaklaşınca hafif şeyler ye
teşekkürlerVuhuugul abla enerjinize hayran kaldim. yirmilerde otuzlarda gibi hissettiriyor.
Menum:
Sabah kkk
Oglen 15.30: dort dilim pastirma bol ceviz badem bir su bardagi sut uc kayisi kurusu
Aksam balik yesillik ceviz yiyecegim insallah.
Ogleni sut ve kuruyemisle gecistirip aksam yemek yemem karataya uygun olur mu peki.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
beyne format atarsan yaparsın ben bunsuz duramam dersen duramazsın,,,,sabah kkk yı eksiksiz yap o zaman ekmek aramazsın, diğer öğünlerde de doyana kadar ye aç kalırsan ekmek aklına gelir, ben 1 senedir yemiyorum, karatay ramazan da avuç içi kadar pide yiyebilirsiniz dedi onu bile yemedim arife günü komşu pide almıştı ucundan avcumdan az kopardım bol tereyağ ile yiyeyim diye o kadarcık şeyi hem iftarda hem sahurda zor bitirdim
canımcım bu şekerli leblebi nerden çıktı hemde şekerli
sabah çilek, erik, muz 4 te 5 gün kurusu sen dün neler yapmışsın böyle
ah başak ah bi düzgün yapmaya çalışmıyorsun şu karatayısabah 07.00
yarım kkk
öğle 12.00
iki kaşık makarna(zorunluluktan)
saat16.00
1 kayısı
yarım porsiyon kabak yemeği
salata
1 kase yoğurt
1.30 saat yürüyüş
gün bitti
zorunluluk ne demek
yemezsen öldürmekle mi tehdit ettiler seni 
zayıflamaya zayıflarsınız ama insülin direnci kırılmadığı için bırakınca yada tatillerde kg alırsınız seçenek sizin
ben her öğlen 1 saat 40 dkk yürüyorum 7 km yakın oluyor demekki,,,dizlerden dolayı 10 dkk da 1 km yürüyorum
adım ölçerime pil taktırmam lazım çantama koyuyorum unutuyorum aklıma gelince başka çanta oluyor yanımda aylardır taktıramadım
- 1 Mayıs 2014
- 1.651
- 1.876
19.20 de yemişsin iyi yapmışsın
leptini çalıştır saat yaklaşınca hafif şeyler ye
ben her öğlen 1 saat 40 dkk yürüyorum 7 km yakın oluyor demekki,,,dizlerden dolayı 10 dkk da 1 km yürüyorum
adım ölçerime pil taktırmam lazım çantama koyuyorum unutuyorum aklıma gelince başka çanta oluyor yanımda aylardır taktıramadım
Doğru adım atmışım demek ki çok sevindim ^_^ Bu sabah kahvaltıyı erkenden yaptım ki akşam 6 gibi dükkanı kapatayım.
Tempoya göre değişiyor ablacım, ben normalde 2 saatte 10 km yürüyorum. Fakat dün her yer kalabalıktı, yürüyüş yapan yapana, mecbur tempoyu düşürdüm. Normalde terleyen bir yapım yok, fakat yürüyüş yapınca sırılsıklam oluyorum. Sen öğlenleri üzerini değiştirebiliyor musun? Cep telefonumdan takip ediyorum ben, hem unutma derdim yok, hem de takıyorum kulaklığı yokuş, bayır dinlemeden yürüyorum gaza gelip. ^_^ Bugün hedefim 10 km.
- 1 Mayıs 2014
- 1.651
- 1.876
![$10150809_538554449578409_3166197991085118754_n[1].jpg](https://www.kadinlarkulubu.com/data/attachments/712/712624-d45b7606681ea06b408bce5d087ec1bf.jpg "$10150809_538554449578409_3166197991085118754_n[1].jpg")
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
Günaydın hanımlar...
Çok üzgünüm, uyandığımdan beri ağlıyorum..
Allah sabır versin yakınlarına demekten başka birşey yapamamak ayrı bir dram...
Dünya da ilk 3 arasındayız maden kazaların da..Çİn bizden daha ön de.
Yeni yasalar çıkıyor ama iş güvenliği bir türlü rayına oturmuyor,denetimsizlik,kayırma, dönen gizli ve pis hesaplar yüzünden 1200 maaşla haftanın 6 günü yerin en dibin de kazma kürek sallayanlara oluyor...
Herşey gibi buda unutulacak...bir iki gün muşmuş mışmış yapılacak ve yine diziler televoleler dönecek ekranda....
Yok yaa adam olmayız biz...Böylesi bir facia da bile lider bozuntuları laf atıyor birbirine...
Çok üzgünüm, uyandığımdan beri ağlıyorum..
Allah sabır versin yakınlarına demekten başka birşey yapamamak ayrı bir dram...
Dünya da ilk 3 arasındayız maden kazaların da..Çİn bizden daha ön de.
Yeni yasalar çıkıyor ama iş güvenliği bir türlü rayına oturmuyor,denetimsizlik,kayırma, dönen gizli ve pis hesaplar yüzünden 1200 maaşla haftanın 6 günü yerin en dibin de kazma kürek sallayanlara oluyor...Herşey gibi buda unutulacak...bir iki gün muşmuş mışmış yapılacak ve yine diziler televoleler dönecek ekranda....
Yok yaa adam olmayız biz...Böylesi bir facia da bile lider bozuntuları laf atıyor birbirine...
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
Çok etkilendim ben..
toparlıyamıyorum bir türlü...
Size de geçmiş olsun tekrar..Allah bir daha yaşatmasın..
Son düzenleme:
- 1 Mayıs 2014
- 1.651
- 1.876
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
Tesekkurler ^_^ bugun sahil vok kalabalikti istedigin hiza etisemedim. En yavas yuruyusum 13 dk/ km olurdu. Bugun neredeyse yari hizimda yuruyebildim. Ne pis bilincli sagligini onemseyen insanlar olup cikmisiz)))
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
günaydın canımcımgünaydın canlar ben iyiyim herkeste iyidir inşaallah
günaydın nazoş
amin...allah rahmet eylesin, ailelerine sabır versin
bende daha da beterim.. kadın üstün körü yapıp gidecek dip köşe yine kalacak bide gün boyu kadının peşinde koşup ona hizmet etmem gerekecek yok yemek yok çay, şunu şöyle yap bunu böyle yap diye hep gözüm üstünde olacak akşama kadar peşinde gzmekten canım çıkıyor en güzeli dipten başlayıp kafama göre yapmak...
gözünaydın canım iyileştiğine sevindim
günaydın sarı şekerim
günaydın sarı kedim
günaydın canım
allah rahmet eylesin,,,inşallah zayı artmaz
kaç kg sunuz
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
Doğru adım atmışım demek ki çok sevindim ^_^ Bu sabah kahvaltıyı erkenden yaptım ki akşam 6 gibi dükkanı kapatayım.
Tempoya göre değişiyor ablacım, ben normalde 2 saatte 10 km yürüyorum. Fakat dün her yer kalabalıktı, yürüyüş yapan yapana, mecbur tempoyu düşürdüm. Normalde terleyen bir yapım yok, fakat yürüyüş yapınca sırılsıklam oluyorum. Sen öğlenleri üzerini değiştirebiliyor musun? Cep telefonumdan takip ediyorum ben, hem unutma derdim yok, hem de takıyorum kulaklığı yokuş, bayır dinlemeden yürüyorum gaza gelip. ^_^ Bugün hedefim 10 km.
benim dizim ağrımazsa 2 saatte 11 km ağrırsa 9-10 km ancak yürüyorum...
işyerime siyah eşofman altı getirdiim pantolon gibi duruyor, burası bakanlık olduğu için asansör çıkışı bakan la müşteşarla karşılaşabiliyoruz bende protokole baktığım için tanıyorlar ev kıyafeti gibi durmasın
...2-3 tanede penye getirdim, spor ayaykkabımda var, öğlen onları giyiyorum gelince tekrar çıkarıyorum iş kostümlerimi giyiyorum...ben telden hiç bakmadım acaba bende de varmı ki...kronometre var ama bir bakayım
- 18 Temmuz 2013
- 450
- 396
Aldim gecen biberiye yagi. Strec almak lazim bolcaSu himbilligimi atip, ebru salli dvd sini de aldimmi tamamdir. Bide babymom victoria secrets mankenlerinin hareketlerine etkili demisti,
ebru şallının DVD alacaksan canım ekipmanın tam olması lazım .. yoksa eksık kalıyor..benım yayım ve küçük toplarım olmadığı için randıman alamadım kuzucum
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
Günaydın hanımlar...
Çok üzgünüm, uyandığımdan beri ağlıyorum..
Allah sabır versin yakınlarına demekten başka birşey yapamamak ayrı bir dram...
Dünya da ilk 3 arasındayız maden kazaların da..Çİn bizden daha ön de.
Herşey gibi buda unutulacak...bir iki gün muşmuş mışmış yapılacak ve yine diziler televoleler dönecek ekranda....
Yok yaa adam olmayız biz...Böylesi bir facia da bile lider bozuntuları laf atıyor birbirine...
günaydın canım
ben dün akşam haberlerde duydum çok üzüldüm...
daha önceki kazalarda da aynı şeyler yaşandı tüh vah tüh vah yapılan bişey yok değişen bişey yok olan garibana oluyor...
masa da oturan işçiler bizlerden çok maaş alıyor yer altındaki biizim yarımız kadar,,,biz kendi içimizde kızıyoruz bizden çok maaş alıyorlar diye yer altında çalışanın 3 katına yakın maaş alıyorlar,,,emekli ikramiyeleri biizm kinin en az 2 katı ....o garibanlarda 3 kuruş paraya yerin altında kazma kürek sallıyorlar....allah yardımcıları olsun,,,ölenlere rahmet eylesin, ailelerine sabırlar versin
- 18 Temmuz 2013
- 450
- 396
bende çayın hertürlüsünün hala gideri var..siyah beyaz yeşilAynen oyle, 4 - 5 tane atiyorum, cubuk tarcinda yakisiyor cok. Hem yesile hemde beyaza atiyorum karanfil.
Beyazin tadi guzel bazen sade iciyorum onu.
Yesile alismisiz iyice, dun arkadas siyah cay demlemis icemedim basim agridi.
beyaz çayın portakallısını 1 yıldır kullanıyorum çok memnunum ama karanfılle denememıştım.. hımmm birde öle bakım tadına
teşekkür ederim önerin için - 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
205 ölü şimdilik verilen bilgi...Tabiii gerçekler daha fazladır....beni bir de mahfeden kaçak ve çocuk işçilerin de varlığııymış söylenmiyormuş..
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
bende çayın hertürlüsünün hala gideri var..siyah beyaz yeşil
beyaz çayın portakallısını 1 yıldır kullanıyorum çok memnunum ama karanfılle denememıştım.. hımmm birde öle bakım tadına
canım o pakette satılan beyaz çaylara aroma katıldığı için karışımlıymış...bitince açıklardan al bence
ben almaya gittiğimde aktar öyle söyledi
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Tam bana göre, karın yağım için. Ama sütü hergün bulamam, sadece salı günleri süt günüm. Dün süte sadece tarçın attım içtim. Günlük süt mü alsam.
- 1 Mayıs 2014
- 1.651
- 1.876
benim dizim ağrımazsa 2 saatte 11 km ağrırsa 9-10 km ancak yürüyorum...
işyerime siyah eşofman altı getirdiim pantolon gibi duruyor, burası bakanlık olduğu için asansör çıkışı bakan la müşteşarla karşılaşabiliyoruz bende protokole baktığım için tanıyorlar ev kıyafeti gibi durmasın
ben telden hiç bakmadım acaba bende de varmı ki...kronometre var ama bir bakayım
Anladım ablacım, kolay gelsin öyleyse. Benim öğlen yürüme imkanım yok maalesef. Hatta yurtdışı seyahatte değilsem ofiste (apartman dairesi) mutfak ve ofis arası yürüyorum en fazla. Yönetici olduğum için de sürekli elamanların başında durmam gerekiyor.
Ama Allah'tan evim rıhtımda da, sahil boyu yürüyüş parkurunda yürüyebiliyorum. Telefonda otomatik olarak olmuyor (en azından benimkinde yok) PEDOMETER ya da PEDOMETRE diye uygulamalara bakıp indirebilirsin.
- 1 Mayıs 2014
- 1.651
- 1.876
Ben her gün marketten cam şişede günlük süt alıyorum canım. Kadıköy'ün göbeğinde halis süt bulmam mümkün değil.
ben de açık aldım, içtiğimde portakal tadı gelmedi açıkçası. olsaydı süper olurdu ama
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
205 ölü şimdilik verilen bilgi...Tabiii gerçekler daha fazladır....beni bir de mahfeden kaçak ve çocuk işçilerin de varlığııymış söylenmiyormuş..
daha fazladır
her zaman olduğu gibi gerçek sayı saklanıyordur....ekmek parası için çalışan körpecik canlarda gidiyor... - 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
]
öğleden sonra bakacağım sarjım azalmış..tşkler
ben sade tadınıda beğendim...aktar 3-4 yaprak atın yeter dedi ..sen ne kadar atıyorsun
akşam yapılan yürüyüş en güzeli zaten,,,ben eve girince çıkmam zor oluyor kız okuldan geliyor onunla ilgilen sonraki günün yemeği, ibadetler derken gece 11 i geçiyorAnladım ablacım, kolay gelsin öyleyse. Benim öğlen yürüme imkanım yok maalesef. Hatta yurtdışı seyahatte değilsem ofiste (apartman dairesi) mutfak ve ofis arası yürüyorum en fazla. Yönetici olduğum için de sürekli elamanların başında durmam gerekiyor.
Telefonda otomatik olarak olmuyor (en azından benimkinde yok) PEDOMETER ya da PEDOMETRE diye uygulamalara bakıp indirebilirsin.
öğleden sonra bakacağım sarjım azalmış..tşkler
Ben her gün marketten cam şişede günlük süt alıyorum canım. Kadıköy'ün göbeğinde halis süt bulmam mümkün değil.
ben de açık aldım, içtiğimde portakal tadı gelmedi açıkçası. olsaydı süper olurdu ama
ben sade tadınıda beğendim...aktar 3-4 yaprak atın yeter dedi ..sen ne kadar atıyorsun
Benzer Konular
