Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

nnazee · 10 Mayıs 2014

9-9.30; zeytinsiz, tek yumurtalı KKK

35 dk yürüme bandında yürüyüş
30 dk bisiklet
20 dk eliptik
50 civarında mekik

16-16.30;
Mercimek çorbası, 5-6 kaşık bulgur pilavı , bir adet soğan kebabı, birazcık salata, cacık

16.30 gibi dükkanı kapattım...

Uyuyana kadar suyu 2 lt yapmaya çalışcam.

Bir de ilerleyen saatlerde belki Türk Kahvesi içerim.

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

lisaniezhar · 10 Mayıs 2014

09:30
1 yumurtali menemen + yarim muz
4 erik ve 1 cilekli KKK

17:00
4 kasik bulgur pilavi
2 kasik et sote
1 porsiyon sade doner
1 bardak ayran

Gun boyu su
1 sade kahve

Dukkani kapatali cok oldu ^_^

Simdi de beyaz cay demleyecegim ^_^

Beyaz cayi Kadikoy'de bulamamistim, Adapazari'ndan aldim. kilosu 250 TL idi yuh dedim ama 200 gr aldim. Ankara'dan cok daha pahali cikti Gul abla ^_^

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

lisaniezhar · 10 Mayıs 2014

mengmeng .!.:
09:30
1 yumurtali menemen + yarim muz
4 erik ve 1 cilekli KKK

17:00
4 kasik bulgur pilavi
2 kasik et sote
1 porsiyon sade doner
1 bardak ayran

Gun boyu su
1 sade kahve

Dukkani kapatali cok oldu ^_^

Simdi de beyaz cay demleyecegim ^_^

Beyaz cayi Kadikoy'de bulamamistim, Adapazari'ndan aldim. kilosu 250 TL idi yuh dedim ama 200 gr aldim. Ankara'dan cok daha pahali cikti Gul abla ^_^

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bir de 3 oturumda totalde 11 km yurudum ^_^

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

gul_0663 · 10 Mayıs 2014

mengmeng .!.:
O pitircigi attim arabasina 4 km yurudum. Bi 6 km miz daha var ^_^

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

mengmeng .!.:
Kayisi da yemistim 3 tane
3 kayisi, yarim muz, 4 erik, 1 cilek.

Ama simdi 4 km yurudum o sekerle bi 6 km miz daha var. 10 dk da 1 km yuruyoruz ^_^

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

çok olmuş ama hata yaparak yapmamayı öğreneceksin

mengmeng .!.:
Bir de 3 oturumda totalde 11 km yurudum ^_^

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

gul_0663 · 10 Mayıs 2014

nnazee .!.:
9-9.30; zeytinsiz, tek yumurtalı KKK

35 dk yürüme bandında yürüyüş
30 dk bisiklet
20 dk eliptik
50 civarında mekik

16-16.30;
Mercimek çorbası, 5-6 kaşık bulgur pilavı , bir adet soğan kebabı, birazcık salata, cacık

16.30 gibi dükkanı kapattım...

Uyuyana kadar suyu 2 lt yapmaya çalışcam.

Bir de ilerleyen saatlerde belki Türk Kahvesi içerim.

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

afiyet olsun canım,,sporlarda çok iyi

mengmeng .!.:
09:30
1 yumurtali menemen + yarim muz
4 erik ve 1 cilekli KKK

17:00
4 kasik bulgur pilavi
2 kasik et sote
1 porsiyon sade doner
1 bardak ayran

Gun boyu su
1 sade kahve

Dukkani kapatali cok oldu ^_^

Simdi de beyaz cay demleyecegim ^_^

Beyaz cayi Kadikoy'de bulamamistim, Adapazari'ndan aldim. kilosu 250 TL idi yuh dedim ama 200 gr aldim. Ankara'dan cok daha pahali cikti Gul abla ^_^

afiyet olsun canım

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

bende 250 ye aldım canım...50 gramlık paketti 12.500 verdim

lisaniezhar · 10 Mayıs 2014

gul_0663 .!.:
afiyet olsun canım,,sporlarda çok iyi

bende 250 ye aldım canım...50 gramlık paketti 12.500 verdim

Benim aklimda 150 tl kalmis niyeyse. İyi o halde sevindim ^_^

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

lisaniezhar · 10 Mayıs 2014

gul_0663 .!.:
çok olmuş ama hata yaparak yapmamayı öğreneceksin

Fazladan 1 km'i fazla yedigim meyveye sayiyorum o halde ^_^

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

bbbasakkk · 10 Mayıs 2014

kedi83 .!.:
HEDEFE ULAŞANLAR

Kedi 83 : BAŞLANGIÇ KG: 50 HEDEF: 47 ŞU ANKİ KİLO: 44.6

Selensu82 : BAŞLANGIÇ KG: 60 HEDEF: 55 ŞU ANKİ KİLO: 54.2

KİLO VERENLER

Eki Görüntüle 1064286

mintiy %-3.130 Eki Görüntüle 918027 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
bbbasakkk %-2.264 Eki Görüntüle 918027 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394

Fmgenc %-1.86Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394

EvrimKuzey %-1.754 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
eaglec %-1.557 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394

Muzikci %-1.52 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
bluedaisy %-1.498 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
84hls84 %1.43Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
alfabetikbulvar % - 1,25 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
Babymom %-1.24 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
kepekliekmek %-1,13 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
Gul_0663 %- 1,05 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
ferideei %0.514 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
nnaze %-0,315 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394

SABİT KALANLAR
Prenscim Eki Görüntüle 918049

Teoson Eki Görüntüle 918049

YENA
secido
pofu
bidikim
Lastrose6
Canansu60
Hatce33
Niceerendiz

KİLO ALANLAR
Eki Görüntüle 1064285
mengmeng %+1.434 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918016 Eki Görüntüle 918023 Eki Görüntüle 918014 Eki Görüntüle 918017 Eki Görüntüle 918019
moryel28 %+1.17 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918016 Eki Görüntüle 918023 Eki Görüntüle 918014 Eki Görüntüle 918017 Eki Görüntüle 918019
CiseNaz %-0.784Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918016 Eki Görüntüle 918023 Eki Görüntüle 918014 Eki Görüntüle 918017 Eki Görüntüle 918019
HasibeG %+0.557 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918016 Eki Görüntüle 918023 Eki Görüntüle 918014 Eki Görüntüle 918017 Eki Görüntüle 918019

Haydi herkes SPORA Eki Görüntüle 918030 Eki Görüntüle 918032

HAMİLELER

Eki Görüntüle 918022 Eki Görüntüle 1052954

Mydenizzz Başlangıç kilom: 64 Bu hafta: 61.8 Toplam fark :-2.2 kg.
Ekin06 Başlangıç kilom: 75,6 Bu hafta: 82 Toplam Fark: +6.4 kg
yy346

Kedicim eline sağlık Mintiy başta olmak üzere herkesi öncelikle iradelerinden dolayı tebrik ediyorum

gul_0663 · 10 Mayıs 2014

mengmeng .!.:
Fazladan 1 km'i fazla yedigim meyveye sayiyorum o halde ^_^

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

...iyi yürümüşsün ufaklıkla

lisaniezhar · 10 Mayıs 2014

gul_0663 .!.:
...iyi yürümüşsün ufaklıkla

4,5 km sonrasi ariza cikardi diye annesine verdim ben devam ettim ^_^ bebek arabasi iterken kol kaslarim da calismistir insallah. Bizimki annesinden aliskin oyun oynuyoruz saniyor yer yer kostum bile ^_^

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

EvrimKuzey · 10 Mayıs 2014

nnazee .!.:
Bal mısın seeen? Oyy ya nasıl mutlu oluyorum sen bana böyle güzel şeyler yazınca. Cansın caaan

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

Kiyamam sana.. daha cok yazayim.. yeter ki yuzun gulsun kuzu.. guzel yuzlu cocugum benim.

kedi83 .!.:
Teoson'un teyzesi vefat etti, onun için uğrayamadı, şehir dışına çıkıyor. Pazartesi gelecek inşallah.

Allah rahmet eylesin.. kalanlara sabir versin.

mengmeng .!.:
Sucuk ev yapimi degilse yenmiyor diye biliyorum. Sarkuteri urunleri yasak.

Ben de gunde 4 defa cikiyorum tuvalete en az ama halimden memnunum. Bagirsaklarimin rahatladigini hissediyorum. ^_^

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Gunde 4 kere nasil cikiyorsun bacim.. şok oldum!!!

nnazee .!.:
Ben bugün kendim için çok hayırlı bişey yaptım veeee spora yazıldım şimdilik bir aylık üyelik yaptırdım; bugün başladım bileeeee :)

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

Kendine yapabilecegin en guzel seyi yapmissin.. psikolojini de cok iyi gelecek.. ben cocuklar gibi mutlu oluyordum hep.

BlueDaisy .!.:
Eki Görüntüle 1108502

Aksam yemegim

Tavuklu mantar sote ( kremasiz, soya sossuz )
Arkasindan sutlu turk kahvesi.

Sutlu kahveyi Burda duydum ilk defa, cok sevdim. Sagolun kizlar.

Gun icinde
Beyaz cay
Yesil cay
Su

Siyah cay eksik kalmis

Orada karides goruyorum.. nam nam nam.. en sevdigim deniz urunu.. afiyet olsun.

bbbasakkk · 10 Mayıs 2014

BlueDaisy .!.:
sevin sevin, o yanlislar bizi gaza getiricek yapmiycaz bidaha.

İnşallah canım

gul_0663 .!.:
karatayı düzgün yapsan daha da çok gidecekti bu hafta su gitti haftaya aynen devam edersen kg alırsın kaçamağa son verki yağdan gitmeye başlasın

Sana bişey itiraf edeyim mi ablacım. Biraz önce bu sayfaya kızlar ben başaramıcam galiba. Kendime gerçekten inandığım zaman sizle birlikte devam edicem demek için girmiştim Ama sizin gayretleriniz, dayanışmanız ,inancınız beni yine etkiledi

babymom .!.:
okadar yemeye gayet iyisin zaten alinan fazla kaloriler hemen gecmezmis 3-4 gun icinde vucuda yapisirmis. o vakte kadar sporunu yapincada etkilenmezsin

Şuan bu mesaj benim için geç alındı bi kaç gün bu kaçamakların acısını çıkartırım artık:26:

gul_0663 .!.:
başakkk cığım kutlarım canım

bu kadar kaçamağa rağmen 1. oldun sakın kaçamak yapsamda veriyorum diye salma kendini bu sefer tavada az gelir

kg veren herkesi kutlarım harikasınız çıtırlarım

veremeyenlerinde bahaneleri var haftaya verecekler

işi olmadığı halde bildirim yapmayanlarda haftaya yağlansın

Ablam bu sefer gerçekten dikkatli olucam cumaya kadar o tartıya hiç çıkmıcam galiba her gün tartıya çıkmak da beni etkiliyo. Kilo alırsam ben sana en ağırından dayanıklısından tencere alırım onunla icraate geçersin

kedi83 .!.:
Amiiiin. Löp löp et olsun.

EvrimKuzey · 10 Mayıs 2014

mengmeng .!.:
4,5 km sonrasi ariza cikardi diye annesine verdim ben devam ettim ^_^ bebek arabasi iterken kol kaslarim da calismistir insallah. Bizimki annesinden aliskin oyun oynuyoruz saniyor yer yer kostum bile ^_^

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Guzel efor sarfetmissinsir.. hem agirlik itip hem yuruyorsun.. zamaninda bende cok dik yururdum oyle.. adami pert ediyor.

lisaniezhar · 10 Mayıs 2014

EvrimKuzey .!.:
Gunde 4 kere nasil cikiyorsun bacim.. şok oldum!!!

.

Ben bu konuda biraz sikintiliydim. dukan'in en buyuk yan etkisi kabizlik idi. Bir seferinde 9 gunu buldu oluyorum sanmistim. Bende ceviz, fistik, sut ve zeytinyagi cocuklugumdan beri ise yariyor. Allah'a sukur sorunum cozuldu. ^_^

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

gul_0663 · 10 Mayıs 2014

bbbasakkk .!.:
İnşallah canım

Sana bişey itiraf edeyim mi ablacım. Biraz önce bu sayfaya kızlar ben başaramıcam galiba. Kendime gerçekten inandığım zaman sizle birlikte devam edicem demek için girmiştim Ama sizin gayretleriniz, dayanışmanız ,inancınız beni yine etkiledi

Şuan bu mesaj benim için geç alındı bi kaç gün bu kaçamakların acısını çıkartırım artık:26:

Ablam bu sefer gerçekten dikkatli olucam cumaya kadar o tartıya hiç çıkmıcam galiba her gün tartıya çıkmak da beni etkiliyo. Kilo alırsam ben sana en ağırından dayanıklısından tencere alırım onunla icraate geçersin

kg ların seni esir etmesine izin vermek yok,,,,o kg lar gidecek abur cuburlar biizm hayatımızı zindana cevirdi artık onlara yenilmek yok ....zafer bizimmm ...senin de olacak yeterki beynine format at....

cumaya senden iyi haberler bekliyorum canım sen yaparsın

lisaniezhar · 10 Mayıs 2014

EvrimKuzey .!.:
Guzel efor sarfetmissinsir.. hem agirlik itip hem yuruyorsun.. zamaninda bende cok dik yururdum oyle.. adami pert ediyor.

Aynen, pert oldum. Sabaha sinavim var, sinavda uyumasam iyi

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

gul_0663 · 10 Mayıs 2014

mengmeng .!.:
Ben bu konuda biraz sikintiliydim. dukan'in en buyuk yan etkisi kabizlik idi. Bir seferinde 9 gunu buldu oluyorum sanmistim. Bende ceviz, fistik, sut ve zeytinyagi cocuklugumdan beri ise yariyor. Allah'a sukur sorunum cozuldu. ^_^

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

ne güzel

ben eskiden 4- 5 günde çıkardım,,karatayla 2-3 e indi biara hergün dü 3 aydır şaştı yine

lisaniezhar · 10 Mayıs 2014

gul_0663 .!.:
ne güzel

ben eskiden 4- 5 günde çıkardım,,karatayla 2-3 e indi biara hergün dü 3 aydır şaştı yine

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

gul_0663 · 10 Mayıs 2014

nasılsın canımmmmm,,,,

bbbasakkk · 10 Mayıs 2014

gul_0663 .!.:
kg ların seni esir etmesine izin vermek yok,,,,o kg lar gidecek abur cuburlar biizm hayatımızı zindana cevirdi artık onlara yenilmek yok ....zafer bizimmm ...senin de olacak yeterki beynine format at....

cumaya senden iyi haberler bekliyorum canım sen yaparsın

Akşam akşam ağzından bal damlıyor be ablam İnşallah bu hafta ben galip çıkıcam

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Let the sunshine in.

Let the sunshine in.

Popüler Üye

Popüler Üye

Let the sunshine in.

Let the sunshine in.

Guru

Popüler Üye

Let the sunshine in.

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Let the sunshine in.

Popüler Üye

Let the sunshine in.

Popüler Üye

Let the sunshine in.

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular