Tupper lar hiç sizdirmaz
Akşam yemeğini kaçta yiyrsun bilmiyorum ama daha erkene çekebilirsin.arkadaşlar 69.5-68.5 arası gidip geliyorum kaç haftadır.neden buraya takıldım ve nasıl kurtulabilirim.yardımcı olabilecek öneriler bekliyorum.ben bu hafta artık 67 leri görürüm diye düşünüyordum.bilemedimsevgiler.
Eki Görüntüle 1107560
Kahvaltim
Kuruyemisim yok bugun alinacak
Canim cok sut istedi, bende 1 yumurta cikarip sut ekledim.
Dogru mu yaptim? Gul abla, kizlar?
Birde yasak diye okudum sanki gecen gun ama yinde de sorayimkrema serbets mi?
Simdi gecmisi okuycam ama once kilo veren arkadaslari tebrik ediyorum
Sabit kalan ve + cikanlara da sabir diliyorum
Evet evet o çok iyi
Rumuz:bbbasakkk
Başlangıç tarihi:01/05/2014
Başlangıç kg:57.4
Geçen hafta:57.4
Bu hafta:56.1
Fark:-1.30
Toplam fark:1.30
Beden:38
Spor:iki gün 40 dk yürüyüş
Boy:1.60
Yaş:26
Hedef:52
Yüzdesi:2.264
Hafta olarak bakarsam bu duruma sevinmem gerekiyor ama şu bir gerçek ki iki gün önce tartı 55i gösteriyodu. İki gündür yaptığım yanlışlar +1 kiloyla geri döndü
sevin sevin, o yanlislar bizi gaza getiricek yapmiycaz bidaha.Eki Görüntüle 1107205
Günaydın.patates yeni başlayanlara örnek olmasın. Kilo verme aşamasında patates yasak. Bende zaten sık yemiyorum. Yumurtamda patatesli. :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Günaydınlar,
Başlayalı 6 gün oldu. Maalesef bu haftayı +1 kg ile kapattım.
3 gün yürüyebildim, fakat işe gelip giderken her halukarda min. 20 dk lık yürüyüşlerim oldu. 1 defa karın bölgesi çalıştım.
Rumuz: mengmeng
Başlangıç tarihi:04/05/2014
Başlangıç kg:69,7
Geçen hafta:
Bu hafta: 70,7
Fark: + 1kg
Toplam fark: +1 kg
Beden: 38
Spor: yürüyüş (Min. 5 km)
Boy: 1.59
Yaş: 32
İlk Hedef: 58
Nihai hedef: 50
Yüzdesi:
Bugün itibariyle günde 2 öğün yemek için kahvaltımı şimdi yapacağım ve 15:30 - 16:00 gibi yoğurt / süt vb ile atıştırıp, 17:30'da akşam yemeğimi yiyeceğim.
Sabah uyandım, yarım litre limonlu su içtim, hazırlandım ofise geldim. Yaklaşık bir su bardağı kefir içtim. kahvaltıyı hazırlarken salatalık ve zeytin attım ağzıma. fakat şu an açlığı hissediyorum. hemen yemeye başlayacağım. bu saate kadar da dayanamayacağım sanırım kahvaltı için. Ne yapmalıyım?
Tartıda tekarr 70 rakamını görmek canımı çok sıktı
Burada birçok kişide oldu. Yakında iyi kilolar verirsin, yediklerini yazarsan hatan varsa düzeltiriz.
Ben hedefe gelsem de sürekli yemiyorum, o da örnek olsun.
Cok guzel, afiyet olsun. Rayina oturacak, hic stres olma.
Regl yuzundendir, birde sen ben zaten ekmek falan yemem demistin bikacgun once. Oyle buyuk bir degisim olmadi o zaman
Yeme duzeninde, sadece 2 ogune gecip, kalci duzeni oturttugun zaman baslar gelismeler.
:
Benim omuzlarım ağrıyor, bugün 3 tane kap koydum çantaya.Şöyle küçük bir yemek termosu bulsam çok pahalı olmayan, çelik, 3'lü.
Sporsuz vücut çok kötü... şişirmişler gibi sanki ... çok şükür toparlandım dediğin gibi sporun çok etkisi oldu...ayyy nasıl yiyordul o tatilde anlatamam şaka gibi
55 Olacam inşallah 36 beden olucam hep içimde kaydı.. geçen gün mayomu denedim üstü bi bol oldu ki anlatama halbuki daha ekim ayında maşallahı vardı
sabah menüüsnde yazan herşey yenmeli ki metabolizma % 30 fazla çalışsın....yemeyerek yağ yakımını azaltıyorsunuz,sırf protein yamişsin olmaz diğerlerinden de yemen gerekir....
ara yapma leptin yağ yakmaz çalışmaz
yemen gerekenleri yanlış zamanlarda yediğin için fayda etmemiş
.....şu sünnet bir bitsede send bende rahatlasaydık
ben face de farketmiştim yeni halini görünce ,,,,resimler yan yana olunca baya farketmiş...helal benim çıtırıma
Canım sende hayırlısıyla bi atlatsaydın şu sünneti koşturmaca stres bi de gebelik yoruldun iyice... astüne bi de kilo veriyosun...Evet canim karataydan önce hepimiz bol bol yiyorduk o zararlı şeylerden. .şimdi bulantidan dolayi benim duzenim bazen değişiyor ama içim hiç rahat değil. Diğer gebeliklerime göre elbette daha sağlıklı besleniyorum ama işte midemm
canim sen 36 olursun bu azimle maşallah sıfır kacamak başından beri..sporsuz vücut kendini saliyor olduğu kilodanda fazla görünüyor haklisin
Sorma abla bende tükendim artik elbisem 3 kez tadilata gitti.cogu işin üstünden iki yada 3 kez gecmem gerekti birde iki gecedir uykudan kaldiracak derecede şiddetli bulantı yaşıyorum uykusuz kaldikca artiyor..birazdan uyuyacagim ayakta duramiyorum
dinlen biraz iyi uykular sana 
