Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

bbbasakkk .!.:

Rumuz:bbbasakkk
Başlangıç tarihi:01/05/2014
Başlangıç kg:57.4
Geçen hafta:57.4
Bu hafta:56.1
Fark:-1.30
Toplam fark:1.30
Beden:38
Spor:iki gün 40 dk yürüyüş
Boy:1.60
Yaş:26
Hedef:52
Yüzdesi:2.264

Hafta olarak bakarsam bu duruma sevinmem gerekiyor ama şu bir gerçek ki iki gün önce tartı 55i gösteriyodu. İki gündür yaptığım yanlışlar +1 kiloyla geri döndü

Genişletmek için tıkla...

bbbasakkk .!.:

Sorumluluğumu yerine getirdim ve çıkıyorum yoksa geç kalıcam

Gününüz aydın olsun

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

günaydın kızlar
dün 6 gibi uyandım eminenin vücudunda kızarıklıklar çıkmış
yeni ya da farklı bir şey yedirmedik herhalde böcek ya da örümcek ısırdı yada gezindi
dra götürdük kramle şurup verdi 1 saat sonra söndü kızarıklıkları onu uyuttuktan sonra bende uyudum saat 10 da
akşam yemeğini 8:30da yedim: 3 yemek k. bulgur pilavı 3 yk kuru fasülye 2 kase cacık
diş buğdayından sonra 90.6ya çıkmıştım bugün 90.2 çıktım ama geçen haftaya göre +dayım
bugün annem evine gidiyor pazartesi günü dönecek yalnız kalacağım için sık giremeyebilirim anca emineyi uyutunca girerim


bildirim yapayım
Rumuz: HasibeG
Başlangıç tarihi: 08/03/2014
Başlangıç kg: 95.6
Geçen hafta: 89.7
Bu hafta: 90.2
Fark: +500
Toplam fark: 5.4
Spor: yürüyüş leslie
Boy: 1.68
Yaş: 26
Hedef:ilk hedef 80... ikinci hedef 70
Yüzdesi: ???? (+da olunca nasıl hesaplanıyor bilmiyorum?)


1 ayda ablacım
ayda bir kontrole gidiyorum

Genişletmek için tıkla...

babymom .!.:

Rumuz: babymom
Başlangıç tarihi:17/02/2014
Başlangıç kg:62.6
Geçen hafta:56.6
Bu hafta:55.9
Fark:700
Toplam fark:6.700 gr
Beden:38-36
Spor: Tibet 21li+start it up+karin egzersizleri
Boy:1.65
Yaş:34
Hedef: 52
Yüzdesi: 1.24

bu hafta mutluyum 55 cok uzun zamandir hayal ettigim bir rakamdi. olculerimde degisiklik yok gorunuyor ama herseyim bol gelmeye basladi bu nasil is onuda anlamadim

Genişletmek için tıkla...

kedi83 .!.:

Eki Görüntüle 1107205
Günaydın. patates yeni başlayanlara örnek olmasın. Kilo verme aşamasında patates yasak. Bende zaten sık yemiyorum. Yumurtamda patatesli. :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

eaglec .!.:

Rumuz:eaglec
Başlangıç tarihi:26/04/2014
Başlangıç kg:59
Geçen hafta:57.8
Bu hafta:56.9
Fark:-900
Toplam fark: -2.1
Beden:38
Spor:cardio and fitness
Boy:1.68
ilk hedef: 52
İkinci hedef:48
Yüzdesi: %-1,557

Genişletmek için tıkla...

wish07 .!.:

Merhaba arkadaşlar günaydınlar 25 gündür bu diyeti yapıyorum ılk 10-15 gün içinde 2-2,5 kılo arası verdım son 10 gundur durdu 62,200den 59,700 oldum derken bu hafta 60.100 oldu yedıklerımde bı degısıklık yok spor belkı daha az yapmıs olabılırm verememek normal mi? tesekkürler.

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

karatayı düzgün yapsan daha da çok gidecekti bu hafta su gitti haftaya aynen devam edersen kg alırsın kaçamağa son verki yağdan gitmeye başlasın

seninde canım

günaydın canım
allah kavuştursun
emine ye geçmiş olsun
diş buğdayında yediklerin ve dün akşamki bulgurun etkisi....sen azimlisin haftaya verirsin canım

helal sana her hafta 700 ...700 gidiyorsun yakında sıfır beden olacaksın boy var zaten kg da giidor...


afiyet olsun kediciğim
senin yediklerin iyi örnek olsun onlarda hedefe gelip yemek için uğraşsınlar ....

Genişletmek için tıkla...

mengmeng .!.:

Eki Görüntüle 1107224

Gunaydin. Bu da benim kahvaltim, yaninda bol marul ve pastirmali yumurta + kusburnu cayi var.

Dogru degil mi?


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

wish07 .!.:

Merhaba arkadaşlar günaydınlar 25 gündür bu diyeti yapıyorum ılk 10-15 gün içinde 2-2,5 kılo arası verdım son 10 gundur durdu 62,200den 59,700 oldum derken bu hafta 60.100 oldu yedıklerımde bı degısıklık yok spor belkı daha az yapmıs olabılırm verememek normal mi? tesekkürler.

Genişletmek için tıkla...

mengmeng .!.:

Günaydınlar,

Başlayalı 6 gün oldu. Maalesef bu haftayı +1 kg ile kapattım. Diyeti hiç bozmadım, ara öğün yapmadım. En geç akşam 18:30'da yedim üzerine 1 sütlü Türk kahvesi içtim. Saat 19:00 sonrası su haricinde sıvı da tüketmedim.

3 gün yürüyebildim, fakat işe gelip giderken her halukarda min. 20 dk lık yürüyüşlerim oldu. 1 defa karın bölgesi çalıştım.


Rumuz: mengmeng
Başlangıç tarihi:04/05/2014
Başlangıç kg:69,7
Geçen hafta:
Bu hafta: 70,7
Fark: + 1kg
Toplam fark: +1 kg
Beden: 38
Spor: yürüyüş (Min. 5 km)
Boy: 1.59
Yaş: 32
İlk Hedef: 58
Nihai hedef: 50
Yüzdesi:

Bugün itibariyle günde 2 öğün yemek için kahvaltımı şimdi yapacağım ve 15:30 - 16:00 gibi yoğurt / süt vb ile atıştırıp, 17:30'da akşam yemeğimi yiyeceğim.

Sabah uyandım, yarım litre limonlu su içtim, hazırlandım ofise geldim. Yaklaşık bir su bardağı kefir içtim. kahvaltıyı hazırlarken salatalık ve zeytin attım ağzıma. fakat şu an açlığı hissediyorum. hemen yemeye başlayacağım. bu saate kadar da dayanamayacağım sanırım kahvaltı için. Ne yapmalıyım?

Tartıda tekarr 70 rakamını görmek canımı çok sıktı İnşallah regldendir. Üzüntüden hala olamadım orası ayrı.

Genişletmek için tıkla...

fmgenc .!.:

Günaydın çıtırlarrr...hemen bildirim yapayım hazır sakinken şube


rumuz:fmgenc
başlangıç tarihi:09/11/2013
başlangıç kilo:65.8
geçen hafta: 59.2
Bu hafta:58.1
fark:-1.10
toplam fark:7.70
beden:38 Ama üst taraf 36 da oluyor... çok ufaldılar
yaş: 28
Boy: 1.58
spor: yürüyüş
Yüzde:-1.86

geçen hafta oruçtan mydı bilmiyorum fazla çıkmıştım şişkinlik oldu muhtemelen.. bu hafta normale döndü haliyle şişkinlik indi oyüzden fazla vermiş oldum...

Genişletmek için tıkla...

mengmeng .!.:

genelde yorumlara bakıyorum herkes ilk iki hafta epey veriyor, bende tam tersi oldu

sabah 06:30'da uyanıyorum, 7:00 - 07:30 gibi yaptığımda öğlen 13:00 gibi acıkıyorum, yiyorum. Akşam tekrar acıkıyorum, ister istemez günde 3 gün öğün oluyor nasıl 2 öğüne düşeceğim ben?

Genişletmek için tıkla...

kepekliekmek .!.:

Rumuz: kepekliekmek
Başlangıç tarihi: 29/04/2014
Başlangıç kg:89,1
Geçen hafta:88,4
Bu hafta:87,4
Fark: 1
Toplam fark:1,7
Beden:46
Spor:Hergün 3 km tempolu yürüyüş
Boy:1.75
Yaş:30
Hedef:ilk hedef 79 kg...ikinci 69 kg
Yüzdesi:1,13

Genişletmek için tıkla...

kedi83 .!.:

geçen hafta 45.3
bu hafta 44.6

Genişletmek için tıkla...

kedi83 .!.:

Ben hedefe gelsem de sürekli yemiyorum, o da örnek olsun. Kaçamak yapsam yine suçlu hissediyorum. Annem dün şikayet ediyor ne patates yiyorsun, ne domates çorbası yapabiliyorum rahat, (yiyorum arada), ne de şehriye (bunu hiç yemedim).

Genişletmek için tıkla...

84hls84 .!.:

Günaydın çıtırlarrr...hemen bildirim yapayım hazır sakinken şube


rumuz:84hls84
başlangıç tarihi:09/04/2014
başlangıç kilo:73.900
geçen hafta: 69.800
Bu hafta:68.800
fark:-1.000
toplam fark:5.100
beden:en sonunda 40
yaş: 29
Boy: 1.62
spor: 5 km tempolu yürüyüş ve 20 dk plates
Yüzde:%1.43

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

iyi giidiyorsun canım

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

doğrun ama zeytin eksik canım,,,,,

merhaba aramıza hoşgeldiniz

sen yemeklerini bir düzene otutturamadın,,,
sabah 3 saate yakın aç kalıyorsun oda kg almana neden olur fmgenc anlatmıs ac kalınca sonraki yemeği depoya yağ olarak atıyor depo yağlarını yakmakta zor

sabah kalkınca KKK yı tam yap doyana kadar ye, zeytini bol yağ içine koy çay kaşığı ile bir zeytin al içi yağ dolu olarak,,,ne kadar çok yağ yersen o kadar tok kalırsın canım,,,salatalara yağı doldur ben yarım çay bardağına yakın döküyorum,,,

çok yağ yiyen hem tok kalır hem yağdan yakar





2 öğüne pat diye inilmez heleki erken kalkanlar hiç inemez,,,
sabah evde kkk yap
öğlen çorba, yoğurt, salata gibi hafif şeyler ye yada tam tersi öğlen kuvvetli ye akşam hafif şeylerle geçiştir ama bol yağğğğğğğğğğğ başka çaresi yok

Genişletmek için tıkla...

fmgenc .!.:

Eki Görüntüle 1107078
Ayyy yükleyemiyorum.. u hangisi bilemedim şimdi son halimmiş

Genişletmek için tıkla...

84hls84 .!.:

Tesekkur ederim arada kaçamak oldu ama bunada şükür ben 65den sonra duraklarım.dondurma tarifini aldım regl dönemindeki krizimde deneyeceğim.

Genişletmek için tıkla...

ortanca09 .!.:

Arada içtiğini çay ve Kahveler leptin i engelliyormu

Genişletmek için tıkla...

mengmeng .!.:

Ablacım, 11 tane yeşil zeytin, 2 tane siyah zeytin yedim. O kasenin içi sırf zeytinyağı + kekik + sumak dolu fotoğrafta net değil sanırım ^_^

Öğleden sonra et sote + bol zeytinyağlı salata yiyeceğim. Salatamda da zeytin ve peynir var.

- Haftasonu geç uyanıp 2 öğün yapabilirim.
- Bugün ilk kez kahvaltıyı 09:00'a bıraktım, akşam yola çıkacağım saatleri biraz da ona göre ayarladım.
- Pazartesiden itibaren kahvaltıyı evde yapıp, öğleni hafif, akşamı normal bir öğün olarak yapayım bu durumda.

Genişletmek için tıkla...

alfabetikbulvar .!.:

bildirimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
rumuz : alfabetikbulvar
başlangıç tarihi : 18 mart 2014
başlangıç kilo : 85,4
geçen hafta ; 80
bu hafta ; 79
fark :- 1 kg
beden : üst 42 alt 44
HEDEF : 38-40
spor : bu hafta spor yok
boy : 1.67
yaş :31
hedef :65
yüzde : - 1,25
kilo vermek için çaba gösteren herkese sabr ve irade diliyorum arkadaşlar

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

ben o kasedekileri minik mantar gibi gördüm
kalkma saatlerine göre ayarlaman iyi olur zamanla bir dengeye oturur

Genişletmek için tıkla...

mengmeng .!.:

^_^ zeytindi, ama tanesi mantar kadardi hahahah bir de kaseye hepsi sigmadi diye minik bi kaseye daha koydum.

kkk ve aksami evde yemek benim icin de surekli bir sey hazirlama zorunlulugunu ortadan kaldiracak daha guzel ^_^


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...