Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

gul_0663 · 14 Ocak 2014

sevdim3737 .!.:
günaydın arkadaşlar hoşbulduk destekleriniz için çok tşkler.karatay diyetinin sabah kahvaltısında ne var bilmiyorum ama iki yumurta ıkı kıbrıt kutusu kadar peynır salatalık yeşillik 4 tane zeytın yedım sekersız çayla.Kendimi gayet iyi hissediyorum.dün öğlen mercımek corba ıle turplu yoğutrlu salata yedım . akşama yine mercımek corba salata menemen yaptım .Doğru yol üsütündemiyim acaba suyu 1,5 litre ancak ıcebılıyorum içemiyorum bile birde spor yapamıyorum imkanım yok spor yapmaya ancak mart ayından ıtıbaren iş çıkışı 45 dk yürüyebilirim .mart gelene kadar soguk oldugu için yürüyüş yapamıyorum .

günaydın canım

kahvaltıda eksiklerin var niceerendiz çok güzel anlatmış :46:

öğlen ve akşam menüleri güzel
suyu artırmadan olmaz canım hem spor yok hem su,,,,limonlu ılık su içmeye çalış

gul_0663 · 14 Ocak 2014

sevdim3737 .!.:
günaydın arkadaşlar hoşbulduk destekleriniz için çok tşkler.karatay diyetinin sabah kahvaltısında ne var bilmiyorum ama iki yumurta ıkı kıbrıt kutusu kadar peynır salatalık yeşillik 4 tane zeytın yedım sekersız çayla.Kendimi gayet iyi hissediyorum.dün öğlen mercımek corba ıle turplu yoğutrlu salata yedım . akşama yine mercımek corba salata menemen yaptım .Doğru yol üsütündemiyim acaba suyu 1,5 litre ancak ıcebılıyorum içemiyorum bile birde spor yapamıyorum imkanım yok spor yapmaya ancak mart ayından ıtıbaren iş çıkışı 45 dk yürüyebilirim .mart gelene kadar soguk oldugu için yürüyüş yapamıyorum .

sevdim3737 .!.:
topike bir bebekte benden olabilir bugün test yapcam en son aralık 12 de olmuştum hala adet olmadım. test yapmaya kalbim dayanmayacak diye de korkuyorum acıkcası

hadi bakalım hayırlısı topiğe ayak basar basmaz bir bebeğimiz daha olacak :53:

güzel haberlerini bekliyoruz, prensciğim topiğe girerken ayağını sürümüş galiba :9:

gul_0663 · 14 Ocak 2014

Niceerendiz .!.:
Kahvaltıların aşağıdaki sekilde olması önemli, hatta şart. Canan hoca bunları yersen "5km koşmuş gibi vücudun enerji harcıyor ve metabolizman hızlanıyor" diyor. Yani miktarlar seni korkutmasın, zaten gerekli ve zorunlu olan bu kadar yenmesi.
İki yumurta (serbest gezen tavuk yumurtası)
Avuç ici kadar peynir (peynir ne çeşit olursa olsun ama light olmasın)
10 zeytin (yiyebiliyorsan daha fazla da olur)
Bir çay bardağı yeni kırılmış ceviz (veya çığ badem veya cig fındık veya çığ fıstık, yani kavrulmamış olmalı)
Sınırsız mevsim yeşillikleri ve sebzeleri (domates mevsimi olmadıgı icin kurusu tuketilebilir, salatalık tüketilmemeli, sera oldugu icin)
Sekersiz çay ya da bitki cayı ya da yeşil çay (siyah cayı pek tavsiye edilmiyor, Demir tutucu oldugu icin)

Afiyet olsun arkadasım.

beğendim tuşuna basılmıyor BEĞENDİM :46:

Niceerendiz .!.:
Cok sevindim Gül hanım rahatsızlıkların geçtiğine , aman iciniz de dışınız da saglikli olsun.

teşekkür ederim canım

bekirege · 14 Ocak 2014

sevdim3737 .!.:
topike bir bebekte benden olabilir bugün test yapcam en son aralık 12 de olmuştum hala adet olmadım. test yapmaya kalbim dayanmayacak diye de korkuyorum acıkcası

Hoşgeldiniz aramıza :) Hayırlı haberlerinizi bekliyoruz..

gul_0663 .!.:
sabahKKK ve 1 bardak süt,1 tane yer elması

akşamyarma çorbası, 7 çeşit salata (lahana, kırmızı lahana, yer elması, havuç, roka, bal kabağı, turp) , yoğurt

spor20 75 dkk yürüyüş 7.5 km ( yavaş yavaş yürüdükçe açıldım dün ki kremde iyi geldi ama akşamdan beri yine ağrı var)

.............yürüyüş parkurunda 30 dkk aletlerle çalışma

Gül ablacım ,geçmedimi daha..sporu azaltsan biraz ..

Günaydın...

Dün;

Sabah-tam kkk +greyfurt

Öğlen -1 kepçe mercimek çorbası+5 minik köfte(yemeğin içinden ayıklıyorum)+salata+ayran ..tabi doymadım 30 dk.yürüyüş yapıp geldikten sonra biraz yer fıstığı ve bir lokmacık muz (kalanı yere düştü :52:

)

Akşam -mercimek çorbası+ıspanak yemeği +salata +yoğurt

7,30 gibide bir elma

8 den sonra tarçınlı süt yanında çok az kabak çekirdeği ..

Kızlar akşam eğer teşhiş doğruysa ; dün tarçınlı süt içtikten sonra bebiş oynamaya bir başladı ben şok geçirdim,ilk kez bu kadar hissettim..nasıl tekmeliyor bodyden görüyorum..çok komikti ..bakalım bu akşam içmicem ,yarın tarçınlı süt tekrar içicem teşhişim doğru çıkıcakmı :)) tarçın egzotik bir bitki veya baharat .. bizim bebiş etkilendi galiba :52:

gul_0663 · 14 Ocak 2014

Ekin06 .!.:
Ya ben bu listeyi ilk defa görüyorum desem inanır mısınız ??

inanırım canım, sen yokken yayınlamış olabilirim

işi olan sonraki haftalarda olan arkadaşlarıyla anlaşarak değişebilir

gul_0663 · 14 Ocak 2014

prenscim .!.:
..

Gül ablacım ,geçmedimi daha..sporu azaltsan biraz ..

Günaydın...

Dün;

Sabah-tam kkk +greyfurt

Öğlen -1 kepçe mercimek çorbası+5 minik köfte(yemeğin içinden ayıklıyorum)+salata+ayran ..tabi doymadım 30 dk.yürüyüş yapıp geldikten sonra biraz yer fıstığı ve bir lokmacık muz (kalanı yere düştü)

Akşam -mercimek çorbası+ıspanak yemeği +salata +yoğurt

7,30 gibide bir elma

8 den sonra tarçınlı süt yanında çok az kabak çekirdeği ..

Kızlar akşam eğer teşhiş doğruysa ; dün tarçınlı süt içtikten sonra bebiş oynamaya bir başladı ben şok geçirdim,ilk kez bu kadar hissettim..nasıl tekmeliyor bodyden görüyorum..çok komikti ..bakalım bu akşam içmicem ,yarın tarçınlı süt tekrar içicem teşhişim doğru çıkıcakmı :)) tarçın egzotik bir bitki veya baharat .. bizim bebiş etkilendi galiba

dene bakalım doğru çıkacakmı, doğmadan sütü sevmeye başladı bide tarçınlısını :9:

canım benim dizimde sıvı bitmesi olduğu için yanlış oturmam, dizlerin bükük olması ağrımaya yetiyor,, işyerinde akşama kadar koltukta otururken dizler kıvrılıyor ya o beni mahvediyor pc kasasını ayaklarımın olduğu tarafa koydum ayakkabımı çıkarıp sol ayağımı devamlı onun üstüne uzatıyorum, yarım saat düz dursa kalkınca yürüyemiyorum onun için hep kasa üstünde :50:

yürümek biraz rahatlatıyor ama gece ağrıyor bu seferde

bekirege · 14 Ocak 2014

gul_0663 .!.:
dene bakalım doğru çıkacakmı, doğmadan sütü sevmeye başladı bide tarçınlısını

canım benim dizimde sıvı bitmesi olduğu için yanlış oturmam, dizlerin bükük olması ağrımaya yetiyor,, işyerinde akşama kadar koltukta otururken dizler kıvrılıyor ya o beni mahvediyor pc kasasını ayaklarımın olduğu tarafa koydum ayakkabımı çıkarıp sol ayağımı devamlı onun üstüne uzatıyorum, yarım saat düz dursa kalkınca yürüyemiyorum onun için hep kasa üstünde yürümek biraz rahatlatıyor ama gece ağrıyor bu seferde

Geçer inşallah gül ablacım..

Beğen butonunu kullanamıyorum,herkesi beğeniyorum bu arada :))

kedi83 · 14 Ocak 2014

Niceerendiz .!.:
Ekincim az önce de tebrik etmiştim ama göremediysem diye tekrar söyleyeyim, senin adına çok sevindim.
Canan Hoca alkali diyeti için püolumsuz bir şey mi demiş. Diyet kısmına mı sağlık kısmına mı acaba? Ben kitabı okudum. Kitap önsözde tüm diyetleri, hatta isim vererek dukanı da kötülüyor. Ancak hiç Karatay'ı hiç kötülemiyor.

Ben hatırladığım kadarıyla, bir programda galiba söylemişti. Alkali diyetin doğru olmadığını, zaten Karatay yaparsanız alkali olacağınızı, mesela akşam önerdiği limonlu su, limon asitli bir meyve olsada vücudu alkali yaparmış. Bunu Karatay söylememişti tabi. (Limonun alkali olduğu kısmı) Hangi kitapta yazıyor, merak ettim. :1:

Ekin06 · 14 Ocak 2014

prenscim .!.:
Hoşgeldiniz aramıza :) Hayırlı haberlerinizi bekliyoruz..

Gül ablacım ,geçmedimi daha..sporu azaltsan biraz ..

Günaydın...

Dün;

Sabah-tam kkk +greyfurt

Öğlen -1 kepçe mercimek çorbası+5 minik köfte(yemeğin içinden ayıklıyorum)+salata+ayran ..tabi doymadım 30 dk.yürüyüş yapıp geldikten sonra biraz yer fıstığı ve bir lokmacık muz (kalanı yere düştü)

Akşam -mercimek çorbası+ıspanak yemeği +salata +yoğurt

7,30 gibide bir elma

8 den sonra tarçınlı süt yanında çok az kabak çekirdeği ..

Kızlar akşam eğer teşhiş doğruysa ; dün tarçınlı süt içtikten sonra bebiş oynamaya bir başladı ben şok geçirdim,ilk kez bu kadar hissettim..nasıl tekmeliyor bodyden görüyorum..çok komikti ..bakalım bu akşam içmicem ,yarın tarçınlı süt tekrar içicem teşhişim doğru çıkıcakmı :)) tarçın egzotik bir bitki veya baharat .. bizim bebiş etkilendi galiba

O kadar sabırsızlanıyorum ki bebeğimi hissetmeye başlayacağım zamanı :)

Ekin06 · 14 Ocak 2014

gul_0663 .!.:
dene bakalım doğru çıkacakmı, doğmadan sütü sevmeye başladı bide tarçınlısını

canım benim dizimde sıvı bitmesi olduğu için yanlış oturmam, dizlerin bükük olması ağrımaya yetiyor,, işyerinde akşama kadar koltukta otururken dizler kıvrılıyor ya o beni mahvediyor pc kasasını ayaklarımın olduğu tarafa koydum ayakkabımı çıkarıp sol ayağımı devamlı onun üstüne uzatıyorum, yarım saat düz dursa kalkınca yürüyemiyorum onun için hep kasa üstünde yürümek biraz rahatlatıyor ama gece ağrıyor bu seferde

Yokmuymuş bunun bir çaresi acaba? Bu böyle çekilmez ki bir ömür? Doktorlar ne diyor? Umarım kilo verdikçe daha da rahatlarsın.

bekirege · 14 Ocak 2014

Ekin06 .!.:
O kadar sabırsızlanıyorum ki bebeğimi hissetmeye başlayacağım zamanı :)

Ekincim; her gün farklı bir heyecana hazır ol canım ..

mydenizzz · 14 Ocak 2014

Niceerendiz .!.:
Kahvaltıların aşağıdaki sekilde olması önemli, hatta şart. Canan hoca bunları yersen "5km koşmuş gibi vücudun enerji harcıyor ve metabolizman hızlanıyor" diyor. Yani miktarlar seni korkutmasın, zaten gerekli ve zorunlu olan bu kadar yenmesi.
İki yumurta (serbest gezen tavuk yumurtası)
Avuç ici kadar peynir (peynir ne çeşit olursa olsun ama light olmasın)
10 zeytin (yiyebiliyorsan daha fazla da olur)
Bir çay bardağı yeni kırılmış ceviz (veya çığ badem veya cig fındık veya çığ fıstık, yani kavrulmamış olmalı)
Sınırsız mevsim yeşillikleri ve sebzeleri (domates mevsimi olmadıgı icin kurusu tuketilebilir, salatalık tüketilmemeli, sera oldugu icin)
Sekersiz çay ya da bitki cayı ya da yeşil çay (siyah cayı pek tavsiye edilmiyor, Demir tutucu oldugu icin)

Afiyet olsun arkadasım.

gayet güzel açıklamışsınız..teşekkürler..
bende doğru bildiğim bir şeyi söylemek istiyorum..ben çayı çok sevdiğim için sormuştum özellikle sabah kahvaltısında çaya izin varmış..sonraki öğünlerde 2 saat sonra içilebiliyor diye biliyor ve onu uyguluyorum

birde kış ayında domates salatalığın yerine turp ve havuç öneriliyor yağa batırarak :56:

gul_0663 · 14 Ocak 2014

Ekin06 .!.:
Yokmuymuş bunun bir çaresi acaba? Bu böyle çekilmez ki bir ömür? Doktorlar ne diyor? Umarım kilo verdikçe daha da rahatlarsın.

bu rahatlamış halim önceden 5 dkk yürüyemiyordum ilaçlarla 15-20 dkk ya çıkmıştı, karatay dan sonra ilaçları bıraktım 1 saatten fazla yürüyebiliyorum leslie 5 bile yapıyorum amaaaa ayakta iş yapmak mahvediyor cumartesi -pazar evde iş bitmiyor ağrılarda başlıyor...çaresi ameliyat protez takılması gerekiyormuş onuda 60 yaşından önce yapnıyorlar :50:

gul_0663 · 14 Ocak 2014

Ekin06 .!.:
O kadar sabırsızlanıyorum ki bebeğimi hissetmeye başlayacağım zamanı :)

bulantılar devammı canım

mydenizzz · 14 Ocak 2014

fmgenc .!.:
benim de aklıma geeldi bugün kaania .. o da bayadır görünmüyor
jillianı yaptım duşumu aldım biazdan yatarım..yarında yaptıktan bonra level2 ye geçicem inşallah.. biraz seyrettim baya zorlayacak gibi
myenizzcim bebişinin toparlanmasına sevindim.. inşallah sabaha herkes sağlıklı huzurlu mutlu başlar hepinize iyi geceler..

süpersin canım..gül ablanın dediği gibi ölçülerini muhakkak al bakalım ne kadar inceleceksin..bende ilk levelde toplam 10 cm di incelme..çok merak ettim sonucunu hemen paylaş canım bu günlerde fazla giremesemde muhakkak okurum..,
bebeğim için ve gönlünden geçen tüm güzel temenniler için teşekkür ederim :16:

mydenizzz · 14 Ocak 2014

gul_0663 .!.:
bu rahatlamış halim önceden 5 dkk yürüyemiyordum ilaçlarla 15-20 dkk ya çıkmıştı, karatay dan sonra ilaçları bıraktım 1 saatten fazla yürüyebiliyorum leslie 5 bile yapıyorum amaaaa ayakta iş yapmak mahvediyor cumartesi -pazar evde iş bitmiyor ağrılarda başlıyor...çaresi ameliyat protez takılması gerekiyormuş onuda 60 yaşından önce yapnıyorlar

ablacım allah şifa versin inşallah hafifler..bi ara gayet iyiydin şimdi neden fazlalaştı ki ağrın?? anneminde bu ara ağrısı azaldı..neye göre azalıp artıyor ki..o da agrısı azalınca ameliyat olmaktan vazgeçti..zaten korkuyordu :1:

dün yazdığın ilacı bana face'den adını yazabilir misin..madem bizim sultan ameliyattan vazgeçti bari bu kremi kullansın ağrısı oldukça..

gul_0663 · 14 Ocak 2014

sağlıklı yaşıyoruz dan alıntı

$1517670_487136398062762_837204238_n[1].webp

Ekin06 · 14 Ocak 2014

gul_0663 .!.:
bu rahatlamış halim önceden 5 dkk yürüyemiyordum ilaçlarla 15-20 dkk ya çıkmıştı, karatay dan sonra ilaçları bıraktım 1 saatten fazla yürüyebiliyorum leslie 5 bile yapıyorum amaaaa ayakta iş yapmak mahvediyor cumartesi -pazar evde iş bitmiyor ağrılarda başlıyor...çaresi ameliyat protez takılması gerekiyormuş onuda 60 yaşından önce yapnıyorlar

Fazla zorlamamak lazım. İşleri abartmadan yapmalısın yoksa ömür biter iş hiç bitmez :50:

mydenizzz · 14 Ocak 2014

canım topiğim güzel topiğim günnnaydınnn :16:

umarım herkes güzel bir gün geçirir..çokkk şükür allahıma geçen haftaki moralsizlik yerini tatlı bi misafir telaşına bıraktı..
sürekli gelip yazmak istiyorum çok özlüyorum burayı ama bu cumaya kadar yapacak çoook işim var..
dün temizliğin büyük bölümü bitti ama hala yıkanacak perdeler kaldı bi kaç tane onları halledicem..birde banyolar halledilecek :32:

bu ara sporum kalıyor çok üzülüyorum umarım şu hareketli halim yeterli gelir cuma sabahı eksi çıkmam için

hepinize kocaman sevgiler..şimdilik bana müsade akşama gelirim artık :16:

Ekin06 · 14 Ocak 2014

gul_0663 .!.:
bulantılar devammı canım

Valla nazar değmesin çok iyiyim. :nazar:

Bulantı fazla yok ama sabahları çok birşey yiyemiyorum. Meyve de yiyim kahvaltının yanında istiyorum çıkartıyorum ama yer kalmıyor. Bugün mesela 10 zeytin, 3 yumurtayla sucuklu yumurta yaptım eşimle paylaştık, 1 bardaktan az ceviz ve 1-2 dal roka yedim. Bir de muz ya da havuç yerim diye düşünüyordum ama yiyemedim. Bir de dün doktorun tartısında 77,3 Kg çıktım. Ayakkabı ve üstümle. :27:

Bugün sabah 76,1 dim evde.

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Hareket Berekettir... :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular