- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
Yok galiba.
bende bugün yine 10 lt süt aldım 2 si içmeye 4 ü yoğurt, 4 ündende peynir yaptım yarına kadar dolapta bekleteceğim yarın peyniraltı suyu nu salamura yapıp peynirleri içine atacağm salamura peynir olacak....
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
bende bugün yine 10 lt süt aldım 2 si içmeye 4 ü yoğurt, 4 ündende peynir yaptım yarına kadar dolapta bekleteceğim yarın peyniraltı suyu nu salamura yapıp peynirleri içine atacağm salamura peynir olacak....
Aslında sütü fazla alsammı diye sordum anneme peynir için, ben bilmiyorum ki dedi. Bende tarife bakmaya üşendim.
Ama bir gün bende yapacağım.Aslında sütü fazla alsammı diye sordum anneme peynir için, ben bilmiyorum ki dedi. Bende tarife bakmaya üşendim.
çok kolay ...geçen hafta yaptığımdan daha var, kızda gidince bana peynir fazla gelecek bozulacak. aklıma sağlıklı yaşıyoruzda bir bayanın yaptığı salamura geldi biraz aradım buldum ona göre yaptım. dolaba atıyorsun istediğin kadar beklesin yoksa bir haftada bozuluyor
merabaaaa
dün nöbetteydim o kadar yoğunduki menümü paylaşamadım bile dünü geçtim artık bugünki menümü hemen paylaşayım gül ablaacımmm kulaklarımı çekebilirsin
saat 08:00 3 incir
saat 08:00 açık çay
saat 11:00 1 paket limonlu etiform portakal suyu
saat 11:30 türk kahvesi
saat 12:30 1 muz bikaçtane ceviz fındık
saat 19:30 1 atbak taze fasulye birazcık yeşil mercimek salatası
saat 20:00 türk kahvesi bir parçacık çikolata
sabah 20-25 dk yürüyüş yaptım aslında eve yürüme döndüm topuklu ayakkabıyla yürüyüş sayılırmıki
bugüm leslie spora başladım 25 dk yapabildim yoruldum yaaa ama bugün ilk gündü tuğba özayla fıtnessa biraz ara verdim leslie 45 dk nın 25 dk yapabildim şeyyyy dizim vardı da bugünün saraylısı merakla bekliyordum
dün nöbetteydim o kadar yoğunduki menümü paylaşamadım bile dünü geçtim artık bugünki menümü hemen paylaşayım gül ablaacımmm kulaklarımı çekebilirsin
saat 08:00 3 incir
saat 08:00 açık çay
saat 11:00 1 paket limonlu etiform portakal suyu
saat 11:30 türk kahvesi
saat 12:30 1 muz bikaçtane ceviz fındık
saat 19:30 1 atbak taze fasulye birazcık yeşil mercimek salatası
saat 20:00 türk kahvesi bir parçacık çikolata
sabah 20-25 dk yürüyüş yaptım aslında eve yürüme döndüm topuklu ayakkabıyla yürüyüş sayılırmıki
bugüm leslie spora başladım 25 dk yapabildim yoruldum yaaa ama bugün ilk gündü tuğba özayla fıtnessa biraz ara verdim leslie 45 dk nın 25 dk yapabildim şeyyyy dizim vardı da bugünün saraylısı merakla bekliyordum
merabaaaa
dün nöbetteydim o kadar yoğunduki menümü paylaşamadım bile dünü geçtim artık bugünki menümü hemen paylaşayım gül ablaacımmm kulaklarımı çekebilirsin
saat 08:00 3 incir
saat 08:00 açık çay
saat 11:00 1 paket limonlu etiform portakal suyu
saat 11:30 türk kahvesi
saat 12:30 1 muz bikaçtane ceviz fındık
saat 19:30 1 atbak taze fasulye birazcık yeşil mercimek salatası
saat 20:00 türk kahvesi bir parçacık çikolata
sabah 20-25 dk yürüyüş yaptım aslında eve yürüme döndüm topuklu ayakkabıyla yürüyüş sayılırmıki
bugüm leslie spora başladım 25 dk yapabildim yoruldum yaaa ama bugün ilk gündü tuğba özayla fıtnessa biraz ara verdim leslie 45 dk nın 25 dk yapabildim şeyyyy dizim vardı da bugünün saraylısı merakla bekliyordum
merhaba
kahvaltı yok...
etiform
portakal suyu 1 kahve fincanı kadar olmalı
yürüyüş olsunda nasıl olursa olsun ama yağ yakmak için 20 dkk yı geçmek lazım...20 dkk ancak ısınma başlıyor ondan sonra yağ yakıyor
zamanla alışırsın
bende bugünün saraylısını seyrettim
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
İyi geceler arkadaslar
Sabah kkk menemen ile birlikte..
Aksam tavuk suyu çorba, yeşil salata(icinde Mısırda vardi) yogurt ,patlican yemeginin sonu:)
misiri eşim almış bu gün oglum görünce çok istedi o yuzden ekledim salataya ama ben secerek yedim...
Yemekten kalkınca 1 saat sonra falan süt kaynatmistim kaymağını gunkurusuna koyup yedim saymadim
Su hic dikkat etmedim 2 lt den fazladir
Spor jillian 2/9
Allah rahatlik versin herkesee..
Sabah kkk menemen ile birlikte..
Aksam tavuk suyu çorba, yeşil salata(icinde Mısırda vardi) yogurt ,patlican yemeginin sonu:)
misiri eşim almış bu gün oglum görünce çok istedi o yuzden ekledim salataya ama ben secerek yedim...
Yemekten kalkınca 1 saat sonra falan süt kaynatmistim kaymağını gunkurusuna koyup yedim saymadim
Su hic dikkat etmedim 2 lt den fazladir
Spor jillian 2/9
Allah rahatlik versin herkesee..
İyi geceler arkadaslar
Sabah kkk menemen ile birlikte..
Aksam tavuk suyu çorba, yeşil salata(icinde Mısırda vardi) yogurt ,patlican yemeginin sonu:)
misiri eşim almış bu gün oglum görünce çok istedi o yuzden ekledim salataya ama ben secerek yedim...
Yemekten kalkınca 1 saat sonra falan süt kaynatmistim kaymağını gunkurusuna koyup yedim saymadim
Su hic dikkat etmedim 2 lt den fazladir
Spor jillian 2/9
Allah rahatlik versin herkesee..
iyi geceler canım
seni seni seni
gün kurulu kaymak haaaasanada allah rahatlık versin canım
- 28 Ocak 2013
- 2.166
- 80
- 78
evet ablacım bende 2 kitabı var canan karatayın o kitapları kesinlikle tekrar okumalıyım.şuanda hergün yumurta yenir mi kuruyemiş çok yağlı nasıl yersin dediklerinde verecek cevap bulaamıyorum.bunu en çok kendi babam diyor malesef..beni böyle kilolu görmeye alışık olmadığından çok söylüyor...
bir de şöyle bi örnek vereyim.mesela benim eşim dr.hem de karatay hocayla aynı branştan.o da karataya karşı önyargıya sahipti.ancak ben kitabı okurken olayların tıbbi açıklamasını ona anlatınca anladığım kadarıyla.. evet evet diye onaylıyordu..
bir de eşimin bi arkadaşının eşi de hemşire..benden 10 15 yaş büyüktür ...kendisi sağlık ocağında halk sağlığı uzmanı..
canan karatay hakkında olumsuz düşünüyor..ben de pek polemiğe girmek istemediğimden, saygımdan bi şey demiyorum...
![$1003023_612989195391265_3418850_n[1].jpg](https://www.kadinlarkulubu.com/data/attachments/566/566111-2a00df2b7fde4d76e5a182f25201a406.jpg?hash=KgDfK3_eTX "$1003023_612989195391265_3418850_n[1].jpg")
merhaba canım
ABD bile canan hocanın dediklerini tasdiklemeye başladı kolestrol ilaçlarını kaldırıyor,
Türkiye'de başlar artık,,
bi yerde okumuştum hangi ülke hatırlamıyorum, heyetteki 8 profösör ilaç firmalarından rüşvet alınca değerler üzerinde oynama yapılıyormuş heyet değerleri düşük gösterip şu değeri geçince ilaç kullanılacak deyince o değer baz alınıyormuş, normalde ilaça başlama değeri 300 se onlar 200 gösteriyormuş ilaca ihtiyacı olmayanlara bile ilaç yazılıyormuş firmalar kazansın diye...
herkes farklı düşüncelere sahiptir her konuda, doğru tektir ama kişilerin bakış açısına göre yanlışı doğru görenler vardır,, bakış açışını değiştirmek kadar zor bişey yoktur, ben sorana bir kere anlatıyorum ilgisini çekerse devamını getiriyorum, farklı düşüncelerle karatayı karalamaya çalışıyorsa senin doğrun o benim doğrum bu herkes bildiğini yapsın birbirimizi üzmeyelim diyorum,
karataya başladım 1 ay sonra duraksama yaşayınca doktora gittim kitapta yazan tahlilleri bir kağıda yazdım ben bu tahlilleri istiyorum dedim neyin var dedi, bişeyim yok karatay yapıyorum değerlerimi ölçtürmek istiyorum 3 ay sonra tekrar yaptırıp karşılaştıracağım dedim o ne dedi kısaca anlattım, sonuçları alınca bir ayda bile bu kadar farketmiş dedim şaşırdı 3 ay sonra tekrar gelince değerlerine bakacağım insülin ve diğer değerlerde fark varsa hastalarıma örnek göstereceğim seni dedi,,,3 ay sonra gittim insülin 7.2 den 5.1 e düşmüş, demir,ferritin, B12 ve diğerleri ilaç kullanmadan yükselmiş ama o doktor yok başka semte göndermişler...öbür doktora anlattım şaşırdı ben canan hocayı destekliyorum sadece kolestrol konusuna katılmıyorum yağına dikkat et fazla yeme dedi
karatayda yediğinin 5 katı 10 katı fazla ye herşeyi yağlı al diyor,,,,,yağ yağı sökermiş çok yağlı yeyince vücuttaki yağlar gidermiş....ben şimdi ne yapacağım hangisinin dediğini yapacağım tabiiki karatayın ona inandım hiç bir doktoru söylediğini yapmam çevremde görüyorum sağlıklı yaşıyoruz da okuyorum herkes karatay la kullandığı ilaçları bırakıp sağlığına kavuşuyor, ilaç kullanıp şağlığına kavuşan varmı yok hayat boyu şeker ve kolestrol ilacına mahkumlar....gündeki tombul hanımlar karatay yapmıyorlar bide beni vazgeçirmeye çalışıyorlar, geçen hafta arkadaşım diyorki ...bakan ın diyetisyeni arkadaşım senden bahsettim sakın yapmasın dukan ve bunun gibi protein diyetleri fazla karbonhidrat alınmadığı için böbreklere zarar veriyor 2-3 sene sonra sorunlar çıkıyor gerekirse beni arasın dedi ara istersen telini vereyim dedi.....gerek yok karatay dukan gibi protein diyeti değilki karbonhidrat alıyoruz biz.... kuruyemiş, muz, elma, yeşillik, baklagiller, soğan, sarımsak herşeyi yiyoruz sadece Gİ yüksekleri kg yapanları almıyoruz o dukanla karıştırmıştır karatayı dedim sustu....
sende doğruyu buldun kim ne derse desin devam et canım,
Canlarimmm,herbirinize gonul dolusu tunaydinlar olsun.Ah Gulcugum,ayni sehirde olsaydik su anda evde mi olurduk?Sizleri ya evimde ya da guzel sizlere layik bir kkk ortaminda agirlardim canim basim ustune.Birde Karatay yasam tarzini genis zamana yayarsak,bire bir uygularsak ,benim cikardigim sonuc su oldu,saglikli kilo vermenin yani sira vucut tepeden tirnaga arindi,yenilendi.Bu tamamen benim kendi bunyemde hissettiklerim.Cunku diger diyetleerde gene bi sekilde de ekmek,bal ,bi takim islenmis kimyasallar vucuda giriyordu.Karatay sisteminin en guzel tarafi isin ozu dogal beslenmek.Dogadan gelen insanoglunun dogal beslenmesi kadar daha saglikli ve dogal ne olabilir ki ?
Son düzenleme:
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
- 248
KİLO VERENLER
Gul_0663 -%1.46:119:
umud - 1,39
Ekin06- %1.30
Fmgenc -%1.24
Gulhatun -%1,02
kedi83 - % 0,86
CANANSU60 -%63
SABİT KALANLAR
Squaw:44:
KİLO ALANLAR
Gurbetçiçeği
HAMİLELER
prenscim…- 500....59 kg (başlangıç 54, 20 haftalık)
BİLDİRİM YAPMAYANLAR
bluebottle
Snowflake84
Kaania
RuweYDaa
ALPRMUS
Erzurumlu
KZCK
İPEKKIZ13
arkadaşlar atladığım varmı....yenilerden özellikle
ya ben açıkcası bildirime alınacağımı bilmiyordum:) yarışma grubunda bildirim yaptım ama buraya da dahil edildiğimi görmek mutlu etti beni:) ço ksağolun..
bu hafta çokşükür 600 gr verdim.
57.7'den 57.1'e düştüm %1,04 gitti.
aslında tartımda su yağ kas oranını gösterme özelliği var ama bakmadım neyden gidiyor diye..
hedefime 5.2 kilo kaldı, karataya devam ettiğim sürece kedi (idi umarım yanlış hatırlamıyorumdur:) ) gibi hedefimin altına bile inebileceğimi düşünüyorum:)
teşekkür ederim canım...evet 700+300 almıştım geçen hafta spordan bu hafta hepsi gitti
sporla mı kilo oldu? spor ödem mi yapıyor?
merhaba canım
dışarısı puslu en üst katta olmama rağmen ev iç karartıcı sıkıcı, bide oruçlu olunca içimde susuzluktan puslu
sene başından beri o kadar yoğun çalıştık ki her hafta şehir dışı pazar gece gel dinlenmeden pazartesi sabah işe git cuma tekrar şehirdışı haftaya pazar gel yine dinlenme yok ev işi yapmaya vakit yok, valizi boşalt temizle öbür toplantıya götüreceklerini hazırla aylarca böyle idim son 2 aydır Ankara'dayım işler rahattı ama git gelden o kadar bıkmışım ki 9 gündür evdeyim komşuya bile gitmedim cuma rahmetli amcamın senesi diye çağırdılar ona gittim....yoksa o günde çıkmayacaktım
merhaba canım
dışarısı puslu en üst katta olmama rağmen ev iç karartıcı sıkıcı, bide oruçlu olunca içimde susuzluktan puslu
sene başından beri o kadar yoğun çalıştık ki her hafta şehir dışı pazar gece gel dinlenmeden pazartesi sabah işe git cuma tekrar şehirdışı haftaya pazar gel yine dinlenme yok ev işi yapmaya vakit yok, valizi boşalt temizle öbür toplantıya götüreceklerini hazırla aylarca böyle idim son 2 aydır Ankara'dayım işler rahattı ama git gelden o kadar bıkmışım ki 9 gündür evdeyim komşuya bile gitmedim cuma rahmetli amcamın senesi diye çağırdılar ona gittim....yoksa o günde çıkmayacaktım
Yuce rabbim mevlut ve oruclarinizi yuce katinda kabul eylesin canim.
tebrikler canım ,
başlarda su gider sonra yağdan gider karatayda kastan gitmez
sağlıklı beslenme olarak uygularsan kedi gibi hedef altına inersin zayıfladım diye bırakırsan tekrar alırsın dikkat et canım
yürüyüşte olmuyor ama ilk defa spor yapınca kaslar su topluyor,,ben yapınca üst üste yapıyorum sonra fırsat bulamayıp bırakıyorum aklıma gelince yine başlıyorum her başladığımda da su topluyorum haftaya kalmaz gidiyor....artık bir gün yapıp bir gün yapmıyorum kasların dinlenmesi lazımmış...
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
- 248
bugün öğle arası yemekten (Salata ve yoğurt) sonra kalan zamanımı 30 dk tempolu yürüyerek geçirdim işe öyle geldim..burada havalar çok güzel, bahar havası var, akşamları kış oluyor yine ama tabi türkiyeyle kıyaslanmaz.. soğuk olsa bile en azından hep güneş var, evlerimize gelmiyor o ayrı :)
akşam eşim oğlum uyuyunca inşallah bi del leslie yaparsam üzerine de 50 mekik çekersem harika olur:)
gül hanım benim bir sorum olacak, hani dediniz ya açlık hissedince yemek lazım diye, ben şimdi geçen perşembe öğle arasına çıkamadım akşam yemeği de taa 7buçukta hazır oldu.. baya açlık hissettim yani.. o zaman leptin salgılanmadı mı? bir de öğlen salata yiyebilir miyim yoğurtla beraber? yanlış bişey yapmaktan çekinir oldum:) çünkü bikaç hafta kilo veremedim
akşam eşim oğlum uyuyunca inşallah bi del leslie yaparsam üzerine de 50 mekik çekersem harika olur:)
gül hanım benim bir sorum olacak, hani dediniz ya açlık hissedince yemek lazım diye, ben şimdi geçen perşembe öğle arasına çıkamadım akşam yemeği de taa 7buçukta hazır oldu.. baya açlık hissettim yani.. o zaman leptin salgılanmadı mı? bir de öğlen salata yiyebilir miyim yoğurtla beraber? yanlış bişey yapmaktan çekinir oldum:) çünkü bikaç hafta kilo veremedim
siz pazar günü çalışıyormusunuz
canım açlık hissettiğin an kıyılma değil açlık bazen karıştırılıyor, açlık hissettiğin an yemek saatine kadar dayanayım dersen beyne kıtlık sinyali gidermiş, yemekte yenilenleri direk depoya atarmış yağ olarak yedeklermiş, açlık hissedene kadar leptin çalıştı açlık hissedince leptin durdu kıtlık sinyali gitti yenilen yemekte yağa dönüştü, ama hisssettiğin zaman ufak tefek bişey atıştırsaydın hiç bişey yoksa fındık, fıstık, ceviz, badem gibi şeyler yeseydin leptin yine duracaktı ama o zamana kadar çalışmış olacaktı sinyal gitmeyecek yediğin yemekte depo yağına dönüşmeyecekti ...
salata- yoğurt yiyebilirsin bol yağ dök salatana, salata olmayınca yoğurt içine kuruyemişlerden atarak da yiyebilirsin, yarım öğün yapmış olursun...akşamda ana yemekli bir menü yaparsın yine salata ve yoğurt olsun onlar sofranın vazgeçilmezi
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
- 248
siz pazar günü çalışıyormusunuz
canım açlık hissettiğin an kıyılma değil açlık bazen karıştırılıyor, açlık hissettiğin an yemek saatine kadar dayanayım dersen beyne kıtlık sinyali gidermiş, yemekte yenilenleri direk depoya atarmış yağ olarak yedeklermiş, açlık hissedene kadar leptin çalıştı açlık hissedince leptin durdu kıtlık sinyali gitti yenilen yemekte yağa dönüştü, ama hisssettiğin zaman ufak tefek bişey atıştırsaydın hiç bişey yoksa fındık, fıstık, ceviz, badem gibi şeyler yeseydin leptin yine duracaktı ama o zamana kadar çalışmış olacaktı sinyal gitmeyecek yediğin yemekte depo yağına dönüşmeyecekti ...
salata- yoğurt yiyebilirsin bol yağ dök salatana, salata olmayınca yoğurt içine kuruyemişlerden atarak da yiyebilirsin, yarım öğün yapmış olursun...akşamda ana yemekli bir menü yaparsın yine salata ve yoğurt olsun onlar sofranın vazgeçilmezi
bizde pazar mesai var, haftasonumuz cuma cumartesi:)) baya zor alıştım ama artık alıştım:)
gerçekten çok faydalı bilgiler alıyorum sizden, çok sağolun, işte böyle ufak hatalar kilo vermeye engel oluyor, bundan sonra böyle yapayım:)
o zaman akşamları da ( genelde açlık hissetmiyorum) ama hissedecek olursam, süt ayran vs içerek onu atlatayım en azından yediklerim depolanmasın
Benzer Konular
