- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Canan hoca da hep İbni Sina'yı örnek verir.
Canan hoca da hep İbni Sina'yı örnek verir.Ben iki öğün beslenmeyi peygamberimizin sav sünneti diye yapmaya başladım ama sonradan öğrendim ki İbni Sina, Karatay, Ahmet Rasim Küçükusta gibi isimler hep iki öğün yemeyi tavsiye ediyor.
Hatta İbni Sina "İki öğün sağlıktır, üç öğün hastalıktır." diyor Tıp Kanunu isimli kitabında.
İki öğüne alıştım öğlen belki bir havuç ya da turp veya salatalık yiyorum çok acıkırsam. Benim asıl sıkıntım atıştırmalık olayı. Çayın kahvenin yanına ne yiyip içiyorsunuz ?.
Sabah kahvaltından 4-5 saat sonra çayın yanına kuruyemiş yiyebilirsin. Sabah yediğin 1 çay bardağı kuruyemişi 2'ye bölüp yarısını sabah, yarısını öğlen yiyebilirsin. Sabah kahvaltıda kayısı yemediysen, kuru erikte olabilir. Öğlen yediğin kuruyemişin yanına ekleyebilirsin.
Yoğurtta olabilir, çorbada olabilir. Salatada, hafif yemekler. Önemli olan öğün aralarında 4-5 saat olması.evet gayet mantıklı. teşekkür ederim. kuru yemiş dışında atıştırmalık yok anlaşıldı
vaktin olmayınca bu kadarı da yeter , ben ilk 2 ay dizlerimden dolayı yürüyemiyordum yinede 8 kg vermiştimKütüphaneye 20 dk gidiş 20 dk geliş olarak 40 dk sürüyor yürüyüşüm.
Bir de her üç saatte bir yarım saat ara veriyorum o zaman da çay, su içmek için ya da mescide gitmek için tekrar yürüyorum.
karatay da atıştırmalık yok zaten, sen çok uzun süre aç kaldığın için arada yarım öğün yapabilirsin kedinin dediği gibi yoğurt, salata veya çorba gibievet gayet mantıklı. teşekkür ederim. kuru yemiş dışında atıştırmalık yok anlaşıldı
vaktin olmayınca bu kadarı da yeter , ben ilk 2 ay dizlerimden dolayı yürüyemiyordum yinede 8 kg vermiştim
karatay da atıştırmalık yok zaten, sen çok uzun süre aç kaldığın için arada yarım öğün yapabilirsin kedinin dediği gibi yoğurt, salata veya çorba gibi
uzun süre aç kalmak beyne kıtlık sinyali gönderir ve yenileni depoya yağ olarak atar depo yağları da geç erir
havuç yağda yenmeli yoksa emilim olmaz yanında protein olmadan da yenmemeli,,,sabahtan çıkıp akşam eve geldiğim için yanıma ancak havuç turp salatalık gibi şeyler alabiliyorum.Olmadı salata yaparım nedeyim kaldım haböyle ya
havuç yağda yenmeli yoksa emilim olmaz yanında protein olmadan da yenmemeli,,,
iş havucun glisemik indeksi yüksek olduğu için yasaklamıştı Karatay ?.havuç yağda yenmeli yoksa emilim olmaz yanında protein olmadan da yenmemeli,,,