Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

arasıra bünyeyi şaşırtmak lazım ,,,bluedaisy ciğimle neler yaptınız,,,resimler ekledinmi ,,,,

sağol canım
çok hareket yapıyorsun inşllah minüsküs yrtığı olmamıştır

Ablacım, özelden mesajla atayım fotoğrafı. Bir yere eklemedim. ^_^


oo baya enteresan bir bölge : ) hangi konuda uzmanlık canım? ekonomik mi? kültürel mi dil mi?
benim de tayinimi istemeyeceğim bi bölge varsa orası da uzakdoğu, inşallah göndermezler zorla vs.. sevmiyorum hiç oraları..

Canım, sana da özel mesaj atacağım face'den.


Selam kızlarr... ben geldim... herkes iyidi umarım geçmişe bakamadım... bi yogunluk varki başımda sormayın gitsin...
Haftasonu evi temizledim bayram ve kış temizliği gece yarılarına kadar bitmedi işim.. cumartesi kız kardeşim gelmişti düğün varmış ufak yeğenimi bıraktılar ona baktım bi taratanda kışlık yazlık kıyafetlerle ugraştım..kalmadılar tabi eniştenin akrabaları da burda olunca...
Pazar yine devam...hafta içine yemek hazırladım..bu hafta bayram öncesi diye şube nasıl yoğun.. akşamda sınav için eğitim başladı cumaya kadarda o var... anlayacağınız hiç dinleremiyorum akşam 11 de evde oluyorum...burayaa hiç bakamadım... şu sınavı atlatana kadar fazla giremezsem merak etmeyin olur mu stresi başljadı bile bi aydan az kaldı... dua edin... biraz geçmişi okumaya çalışayım... seviyorum sizi:KK68::KK68:

Allah zihin açıklığı versin canım. Benim çalışmalarım meyvesini verdi, dilerim senin ders çalışmaların da meyvesini verecek alacaksın terfiyi. Öpüyorum. :)
 
Gecikmis kilo bildirimim;
Rumuz, capadokya
Bas tarihi, 22.09.2014
Bas kilo, 97 kg
Bu haftaki kilo, 94.5 kg
Fark, -2.5 kg
Spor, pek yok
Boy, 1.58
Yas, 28
Yuzde, -2.5% sanirim
vavvvvv :nazar::nazar::nazar::KK9::KK9::KK9:

bu seraym nerde görsün bunları dün kuduzfare bugün sen 1 haftada epey kg vermişsiniz ödemde olsa iyi...seraym onu bile veremedi demek ki leptini bozacajk bişeyler yapıyor onun kulağını çekmek lazım
Esasında ben açlık hissetmiyordum. Fakat canım bir şeyler çekince, ki benim insülin değerim 4 civarı olunca garip geldi. Sistem değiştireyim dedim. ^_^

Çin bugün tatile girdi nihayet. Ofis sessiz. Ben de yarın tatile çıkacağım ama dersler başladığı için bir yere gidemiyorum. :KK43: İşleri toparlamaya çalışıyorum şimdi.
tüh ya tam dinlenecektin neyse okul daha önemli

ooo pofuduk napıyorsun nerelerdesin özlettin kendini


günaydın ablam geçmiş olsun.hastalık havası bende heran tetikteyim
sağol canım
Tahlil sonuclarim cikti bi yorumlayabilecek olan varmi. Doktor normal dedi hepsine. Ben kolestrolum niye yuksek cikti onu anlamadim bu iyi oan mi yuksekligi iyi olan ysni. Birde demiri ben bulamadim sanirim bakilmamis dogrumu? Birde d vitamin yeterlimi bu sekilde takviye almam gerekirmi?

doktor iyi demiş ama ben iyi demeyeceğim canım...

insilün ün yüksek 9 larda en fazla 5.1 olması lazım

ferritin in düşük

D vitaminin düşük ,,,takviye alman lazım

kolestrol ilk aylarda yüksek çıkıyor sonra düzen egiriyor canım
 
teşekkürler canım
Selam kızlarr... ben geldim... herkes iyidi umarım geçmişe bakamadım... bi yogunluk varki başımda sormayın gitsin...
Haftasonu evi temizledim bayram ve kış temizliği gece yarılarına kadar bitmedi işim.. cumartesi kız kardeşim gelmişti düğün varmış ufak yeğenimi bıraktılar ona baktım bi taratanda kışlık yazlık kıyafetlerle ugraştım..kalmadılar tabi eniştenin akrabaları da burda olunca...
Pazar yine devam...hafta içine yemek hazırladım..bu hafta bayram öncesi diye şube nasıl yoğun.. akşamda sınav için eğitim başladı cumaya kadarda o var... anlayacağınız hiç dinleremiyorum akşam 11 de evde oluyorum...burayaa hiç bakamadım... şu sınavı atlatana kadar fazla giremezsem merak etmeyin olur mu stresi başljadı bile bi aydan az kaldı... dua edin... biraz geçmişi okumaya çalışayım... seviyorum sizi:KK68::KK68:
sendede herşey üstüste gelmiş canım,,,allah yardımcın olsun işin zor,,,,
 
günaydın çıtırlarım

dün çok kötüydüm eve gidip acele acele yemeğimi yeyip tv nin karşısına battaniyeyi alıp yattım, uyurum belki diye bi 15-20 dkk kestirmişim, dizlerimin kemikleri ve dişlerimin köklerine kadar ağrı vardı iyi üşütmüşüm demek ki,,,sonra ıhlamur demledim o sırada reaksiyon diye dizi başlamıştı yatarak onu seyrettim ,,,saat 12 ye gliyordu yatsı duruyordu dizlerimin dermanı olmadığı için oturarak kıldım yattım,,,,,hasta olmasam yapacak bir sürü iş vardı hepsi kaldı aklım işlerde ama derman yok kalkmaya, hasta olmasam dinlenmeye fırsat bulamayacağım
çok geçmiş olsun
 
menü bildirimimi de yapayım
sabah karatay kahvaltısı
öğlen yoğurtlu kabak sote, ezo gelin çorba(unsuz ve pirinç yerine de bulgur)
akşam ezo gelin çorba,salata
leslie 4 mile,ayrıca öğle arası da 5000 adımlık yürüdüm
yeşil çay 2 bardak (1 sabah 1 akşam)
su 3 lt
 
menü bildirimimi de yapayım
sabah karatay kahvaltısı
öğlen yoğurtlu kabak sote, ezo gelin çorba(unsuz ve pirinç yerine de bulgur)
akşam ezo gelin çorba,salata
leslie 4 mile,ayrıca öğle arası da 5000 adımlık yürüdüm
yeşil çay 2 bardak (1 sabah 1 akşam)
su 3 lt
menülerin güzel canım,,karatayı bildiğin için un ve prinç kullanmamışsın:KK9:
 
ederim canım inşallah..
listemi hazırlayayım bugün yoksa unutacağım isimleri : )

benim içinde edersen sevinirim :oops:sabır güç kuvvet diliyorum

Selam kızlarr... ben geldim... herkes iyidi umarım geçmişe bakamadım... bi yogunluk varki başımda sormayın gitsin...
Haftasonu evi temizledim bayram ve kış temizliği gece yarılarına kadar bitmedi işim.. cumartesi kız kardeşim gelmişti düğün varmış ufak yeğenimi bıraktılar ona baktım bi taratanda kışlık yazlık kıyafetlerle ugraştım..kalmadılar tabi eniştenin akrabaları da burda olunca...
Pazar yine devam...hafta içine yemek hazırladım..bu hafta bayram öncesi diye şube nasıl yoğun.. akşamda sınav için eğitim başladı cumaya kadarda o var... anlayacağınız hiç dinleremiyorum akşam 11 de evde oluyorum...burayaa hiç bakamadım... şu sınavı atlatana kadar fazla giremezsem merak etmeyin olur mu stresi başljadı bile bi aydan az kaldı... dua edin... biraz geçmişi okumaya çalışayım... seviyorum sizi:KK68::KK68:
sende ben gibi yoğunsun yani .sınavda başarılar dilerim canım emeğinin karşılığını aşırsın inşallah:KK68:
 
selam canlar, uzun oldu affedin beni.
ama iyi mi olduğunu bilemediğim haberlerim var.
türkmenistana dönmüyorum. ordaki evin sahibi evi satmış,
eşime baskı yapıyomuş biran önce çık diye.
ben perşembe günü gidiyordum normalde.
Allah korudu resmen, gidip rezillik çekecektik oralarda, tekrar geri dönecektik.
şimdi uzun süre türkiye deyim, hatta hiç gitmeyebilirim.
 
bu arada kilom sabit, 48-49 arası gidip geliyorum.
hedefimi korumaya çalışıyorum ama her zaman 2 öğün olmuyor.
arada 3 öğün yiyorum, yada atıştırmalıklarım oluyor.
yasak bişey yemiyorum ama. atıştırmalığım genelde kaymak ve kuruyemiş.
 
geçmişi okuyamadım, umarım herkez iyiydir, hepinizi çok özledim.
pazar günü lisaniezhar lisaniezhar ile buluştuk.
sağolsun yalnız olmasına rağmen güvenip geldi. çok mutlu oldum.
çok sevdim, sanki eski dost gibi hiç yabancılamadık. inşallah görüşmelerimiz devam edecek balımla :KK68:

Balim benim ^_^ Allah daim etsin ^_^ ben kalmana cok sevindim. Ayni sikintilari tekrar yasamayacaksin cok sukur!
 
vavvvvv :nazar::nazar::nazar::KK9::KK9::KK9:

bu seraym nerde görsün bunları dün kuduzfare bugün sen 1 haftada epey kg vermişsiniz ödemde olsa iyi...serahanile veremedi demek ki leptini bozacajk bişeyler yapıyor onun kulağını çekmek lazım
tüh ya tam dinlenecektin neyse okul daha önemli


sağol canım


doktor iyi demiş ama ben iyi demeyeceğim canım...

insilün ün yüksek 9 larda en fazla 5.1 olması lazım

ferritin in düşük

D vitaminin düşük ,,,takviye alman lazım

kolestrol ilk aylarda yüksek çıkıyor sonra düzen egiriyor canım
Ay cok sagol gul abla tamda stresse girmisken bu vaaav cok iyi geldi cok iyi bi motivasyon oldu. Kizimin oto kolt. unun kilifi cok eskiydi dur sunu degistireyim dedim hay basima is almisim. Neyseki kilofi dikebildim. İcine sunger koymaya calisiyorum onu gecircem simdi ama bunaltti yaani.

Bencede dusuk biseyler var bende hissediyorum yorgunluk halsizlik var bisiler.. ama ne yapmam lazim simdi. Mesela bu okan beylerin diyet oneriletini okudum ama simdi onlar direk karataydan oneri almislar kendi hastalikllariyla beraber degerler vermis karatay soyle olmali boyle olmali diye. Simdi esinin degeri icin dusuk demis ve 6 adet d vitamin vermis
 
Dusuk dedigim 23. Benimki 12 mis o zaman baya dusuk ben ne kadar d vit almaliyim? Bide kalsiyumum iyi sanirim 9 larda ve kslsiyum iyi olanlarda d vit fazlaligi tas falan yapiyorms diye okudum recetede. Napsam yani ben simdi gul abla akil ver bana. Bide sanirim karataya gore benim b12 de dusuk dimi?
 
:KK70:
 

Eklentiler

  • IMG-20140922-WA0009.jpg
    IMG-20140922-WA0009.jpg
    43,6 KB · Görüntüleme: 80
X