Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

gul_0663 .!.:

HEDEFE ULAŞANLAR / SAĞLIKLI BESLENMEYE DEVAM EDENLER

Kedi 83 : BAŞLANGIÇ KG: 50 HEDEF: 47 ŞU ANKİ KİLO: 42.3

Selensu82 : BAŞLANGIÇ KG: 60 HEDEF: 55 ŞU ANKİ KİLO: 52.5

Gul_0663: BAŞLANGIÇ KG: 79.2 HEDEF: 65 ve 60 ŞU ANKİ KİLO: 62.5

Teoson: BAŞLANGIÇ KG: 87 HEDEF: 75 ve 60-65 ŞU ANKİ KİLO: 73

nnaze: BAŞLANGIÇ KG: 65 HEDEF: 60 ve 55 ŞU ANKİ KİLO: 59.1

Fmgenc: BAŞLANGIÇ KG: 65.8 HEDEF: 55 ve 53 ŞU ANKİ KİLO: 54

bluedaisy: BAŞLANGIÇ KG: 54.4 HEDEF: - ŞU ANKİ KİLO: 49.4


KİLO VERENLER

kuduzfare: % - 3,25

alfabetikbulvar: %-0,78

mengmeng: % -0,15



SABİT KALANLAR

bluebootle

blackandwhite



HAMİLELER

Mydenizzz Başlangıç kilom: 64 Bu hafta:73,3 Toplam fark :9,3 kg.

eriğim................


Kayıplar Böyle Olsun, Löp Löp Et Olsun, Bıngıl Bıngıl Yağ Olsun

​

Genişletmek için tıkla...

inar80 .!.:

Arkadaşlar merhaba,
ben de aranıza katılmak itiyorum.
Karatay diyetinde yeni değilim.geçen yıl aralık ayında başladım.ve 8 ayda 7 kilo verdim.(65 den 58'e ) öyle olunca motivasyonum geriledi ve yaklaşık 2 ay bayağı bir uzaklaştım diyetten.eşimle beraber yaptık diyeti o 8 ayda 25 kilo verdi.
ben böyle olunca bıraktım gibi bişey oldu.sonra kan baktırdım ve demir eksikliği çıktı.şimdi demir ilacı ile yeniden başladım.daha disiplinli olmak ve paylaşımda bulunmak için aranıza katılmak istiyorum.
şimdi kilom 58.9
hedefim de 50-52 aralığında olmak.
bugünkü menümü paylaşayım
sabah klasik karatay kahvaltısı
öğlen etli patlıcan yemeği ,ayran
akşam da yoğurtlu tarhana çorbası (maraş tarhanası),ve salata
sabah 1 bardak yeşilçay içtim
günlük su tüketimimi 3lt tamamlıyorum
leslie ile 5 mile de yaptım.
bakalım hedefime planladığım vakitte ulaşacakmıyım:)

Genişletmek için tıkla...

teoson .!.:

ABLAM ELİNE SAĞLIK BU HAFTA SANAMI KALMIŞ LİSTE


hoşgeldiniz

Genişletmek için tıkla...

inar80 .!.:

Arkadaşlar merhaba,
ben de aranıza katılmak itiyorum.
Karatay diyetinde yeni değilim.geçen yıl aralık ayında başladım.ve 8 ayda 7 kilo verdim.(65 den 58'e ) öyle olunca motivasyonum geriledi ve yaklaşık 2 ay bayağı bir uzaklaştım diyetten.eşimle beraber yaptık diyeti o 8 ayda 25 kilo verdi.
ben böyle olunca bıraktım gibi bişey oldu.sonra kan baktırdım ve demir eksikliği çıktı.şimdi demir ilacı ile yeniden başladım.daha disiplinli olmak ve paylaşımda bulunmak için aranıza katılmak istiyorum.
şimdi kilom 58.9
hedefim de 50-52 aralığında olmak.
bugünkü menümü paylaşayım
sabah klasik karatay kahvaltısı
öğlen etli patlıcan yemeği ,ayran
akşam da yoğurtlu tarhana çorbası (maraş tarhanası),ve salata
sabah 1 bardak yeşilçay içtim
günlük su tüketimimi 3lt tamamlıyorum
leslie ile 5 mile de yaptım.
bakalım hedefime planladığım vakitte ulaşacakmıyım:)

Genişletmek için tıkla...

bluebottle .!.:

kedicim ve gül ablacım kefir için kefir bağışıklığa birebir.. burada hava çok pis hep hastalık var ama çokşükür bizde hastalık olmuyor maşallah.. oğlana içiremiyorum biraz büyüsün ona da içireceğim inşallah

Genişletmek için tıkla...

inar80 .!.:

Arkadaşlar merhaba,
ben de aranıza katılmak itiyorum.
Karatay diyetinde yeni değilim.geçen yıl aralık ayında başladım.ve 8 ayda 7 kilo verdim.(65 den 58'e ) öyle olunca motivasyonum geriledi ve yaklaşık 2 ay bayağı bir uzaklaştım diyetten.eşimle beraber yaptık diyeti o 8 ayda 25 kilo verdi.
ben böyle olunca bıraktım gibi bişey oldu.sonra kan baktırdım ve demir eksikliği çıktı.şimdi demir ilacı ile yeniden başladım.daha disiplinli olmak ve paylaşımda bulunmak için aranıza katılmak istiyorum.
şimdi kilom 58.9
hedefim de 50-52 aralığında olmak.
bugünkü menümü paylaşayım
sabah klasik karatay kahvaltısı
öğlen etli patlıcan yemeği ,ayran
akşam da yoğurtlu tarhana çorbası (maraş tarhanası),ve salata
sabah 1 bardak yeşilçay içtim
günlük su tüketimimi 3lt tamamlıyorum
leslie ile 5 mile de yaptım.
bakalım hedefime planladığım vakitte ulaşacakmıyım:)

Genişletmek için tıkla...

Kimmik .!.:

Merhaba,
Ben de araniza katilmak istiyorum, ne yapmam lazim acaba? Bilgilendirirseniz cok sevinirim. Herkese kolay gelsin. :)

Genişletmek için tıkla...

kedi83 .!.:

Hoşgeldiniz. Kimmik karatay'ı yapıyorsun diye hatırlıyordum, başka bir konuda. Menülerini günlük yazarsan, hatalarını düzeltiriz. İlk sayfada da neler yapılacağı ayrıntılı yazıyor. Neler yenilmemeli vs...

Genişletmek için tıkla...

Kimmik .!.:

Evet, daha onceden yaptim Karatay'i. Aslında diyetin gidişatını sormamistim. Bu gruba katilmak icin ne yapmam lazim, direkt menulerimi yazmaya baslayabilir miyim? Kizan olmaz, degil mi? Bazi gruplar var, kisi alimi yapiyorlar da...

Benim kendime ait günlüğüm de vardi ama gelen giden olmayinca, dur diyen de olmayınca, yavaştan yavastan once kaçamakları artirdim, sonra da toptan biraktim. Bu arada henuz tekrar başlamadım diyete ama ennnnn kisa zamanda diyeyim insaallah.

Genişletmek için tıkla...

teoson .!.:

ABLAM ELİNE SAĞLIK BU HAFTA SANAMI KALMIŞ LİSTE


hoşgeldiniz

Genişletmek için tıkla...

mengmeng .!.:

Gul abla ellerine saglik liste icin.

Yarin dersim basliyor nihayet. Kafami derslerden kaldiramayacagim icin seviniyorum ^_^ varin ruh halimi anlayin. bluebottle canim ozellikle senden hac aninda dua bekliyorum. Sikintimi biliyorsun.

Sizi cok ozledim ben

Genişletmek için tıkla...

Kimmik .!.:

Merhaba,
Ben de araniza katilmak istiyorum, ne yapmam lazim acaba? Bilgilendirirseniz cok sevinirim. Herkese kolay gelsin. :)

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

herkese merhaba uzun bi aradan sonra :)

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

4 e kadar bekledim kimseden ses çıkmayınca ben yaptım
hayırlı olsun canım,allah zihin açıklığı versin,,


merhaba aramıza hoşgeldiniz

ooooo pofucuk hoşgeldin canım
özlettin kendini
neler yaptın tatilde,,,, kg nasıl

Genişletmek için tıkla...

mengmeng .!.:

Gul abla ellerine saglik liste icin.

Yarin dersim basliyor nihayet. Kafami derslerden kaldiramayacagim icin seviniyorum ^_^ varin ruh halimi anlayin. bluebottle canim ozellikle senden hac aninda dua bekliyorum. Sikintimi biliyorsun.

Sizi cok ozledim ben

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

günaydın çıtırlarım

dün çok kötüydüm eve gidip acele acele yemeğimi yeyip tv nin karşısına battaniyeyi alıp yattım, uyurum belki diye bi 15-20 dkk kestirmişim, dizlerimin kemikleri ve dişlerimin köklerine kadar ağrı vardı iyi üşütmüşüm demek ki,,,sonra ıhlamur demledim o sırada reaksiyon diye dizi başlamıştı yatarak onu seyrettim ,,,saat 12 ye gliyordu yatsı duruyordu dizlerimin dermanı olmadığı için oturarak kıldım yattım,,,,,hasta olmasam yapacak bir sürü iş vardı hepsi kaldı aklım işlerde ama derman yok kalkmaya, hasta olmasam dinlenmeye fırsat bulamayacağım

Genişletmek için tıkla...