- 26 Mart 2009
- 3.651
- 657
- 40
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
günaydın karatay hatunları 
dünkü menüm:
08.30: 1 yumurta ve 6-7 tane taze üzümlü karatay kahvaltısı
18.30: 1 kase yarmalı tarhana (memleket tarhanası), yarım tabak kuru fasulye, salata,1 yk kısır, 2 yk yoğurt
spor: jillian 12/30
sıvı: 3 lt su, 2 yeşil çay, 2 siyah çay, 1 türk kahvesi şekersiz
dünkü menüm:
08.30: 1 yumurta ve 6-7 tane taze üzümlü karatay kahvaltısı
18.30: 1 kase yarmalı tarhana (memleket tarhanası), yarım tabak kuru fasulye, salata,1 yk kısır, 2 yk yoğurt
spor: jillian 12/30
sıvı: 3 lt su, 2 yeşil çay, 2 siyah çay, 1 türk kahvesi şekersiz
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
al o zaman şaplaksöyle tabiki, birbirmizi ikaz ettiğimiz için motive oluyoruz.
benim şekerim yüksek, gece yersem sabaha kadar düşmüyor, o yüzden beni ikaz etmekle kalmayıp sopalayabilirsiniz
gül abladan şaplak bekliyorum
günaydın canım .günaydın arkadaşlar herkese iyi haftalar dilerim
sana da iyi haftalar
senin vucud direniyor ,,,,bu haftta gider inşallah
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
bol bol omega 3 alıyorsun ne güzelbugünki menüm
sabah
tereyağında 2 yumurta
bol karışık salata
penir, zeytin +10
sade kahve
öğle
çilek
kaymak, fındık
akşam
balık
salata
1 tane salatalık turşusu
3 gündür üstüste balık yiyoruz kızımla
bugün pazarda taze taze görünce dayanamadım yine aldım.
sezon açılmış hayırlı olsun
yarın normal bi yemek yaparım artık.
kaç akşamdır mutfak temizlemekten yıldım.
yine başladık 100 lere
100 ...100 olsada bana yetişmeye başladın, ben 200-300 veriyorum 3-5 gün kabız olup fazlasıyla geri alıyorum 3 aydır hala 63-64 arasındayım, 3 ay önceki 63.100 e bile inemiyorum
ne güzel, haftaya daha fazla olacak demek ki
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
günaydın canımGünaydın kızlar
günaydın canımgünaydın karatay hatunları
dünkü menüm:
08.30: 1 yumurta ve 6-7 tane taze üzümlü karatay kahvaltısı
18.30: 1 kase yarmalı tarhana (memleket tarhanası), yarım tabak kuru fasulye, salata,1 yk kısır, 2 yk yoğurt
spor: jillian 12/30
sıvı: 3 lt su, 2 yeşil çay, 2 siyah çay, 1 türk kahvesi şekersiz
afiyet olsun,,,, jillian da iyi gidiyor bakalım ne kadar sıkılaşma olacak
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
merhaba aramıza tekrar hoşgeldiniz
karataya ara vermezsen istediğin kg ya gelirsin,,,kimisi çok çabuk kg veriyor kimisi geç ama sonuçta veriliyor,,,,önemli olan azim ve sabır
- 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
Günaydınn çıtırlar....
Rumuz:fmgenc
Başlangıç tarihi: 09/10/2013
Başlangıç kg:65.8
Geçen hafta:54.3
Bu hafta: 54
Fark: 300
Toplam fark: 11.8
Beden:36
Spor: yuruyus, şınav, plank, ipp atlama vb.
Boy:1.58
Yaş:29
Hedef:ilk hedef tamam... ikinci hedef 53/52
Yuzde: 0.6
Bu arada bugün insanity e başlamak istiyorum... yapan vardı galiba bizde de ama kimdi hatırlayadım.. memnun kalmışmıydı merak ediyorum
Rumuz:fmgenc
Başlangıç tarihi: 09/10/2013
Başlangıç kg:65.8
Geçen hafta:54.3
Bu hafta: 54
Fark: 300
Toplam fark: 11.8
Beden:36
Spor: yuruyus, şınav, plank, ipp atlama vb.
Boy:1.58
Yaş:29
Hedef:ilk hedef tamam... ikinci hedef 53/52
Yuzde: 0.6
Bu arada bugün insanity e başlamak istiyorum... yapan vardı galiba bizde de ama kimdi hatırlayadım.. memnun kalmışmıydı merak ediyorum
çok doğru söylüyorsunuz.bu sefer kararlıyım,yardımlarınızla inşallah
- 26 Mart 2009
- 3.651
- 657
- 40
al o zaman şaplak
günaydın canım .
sana da iyi haftalar
senin vucud direniyor ,,,,bu haftta gider inşallah
inşallah ablacım senin dediğin gibi yemek saatlerimi geriye aldım omega3 takviyesine başladım,elimden geldiğince sporumu aksatmamaya çalışıyorum pilates,leslie vs yapamasam da yürüyüş yapıyorum ama bakalım artık..Haftaya da veremezsem moralim iyice bozulacak çünkü 20-21 gündür dikkat etmeme ve kilomun fazla olmasına rağmen iyi kilo veremiyorum
Arkadaşım geçen ay 60kilodan 55 kiloya düşmüştü kilosu az olmasına rağmen 5kilo verince bana sen daha dikkatli yapıyorsun benim kaçamaklarım da vardı kilom da azdı senin garanti 10 kilo gider diyordu.Geçen gün daha 33 kilo bile veremediğimi duyunca okadar şaşırdı ki 
çok üzüldüm..Kaldı ki geçen hafta 80.7 ye bile çıkmıştı kilom
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Bluedaisy yapmıştı galiba.
- 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
inşallah ablacım senin dediğin gibi yemek saatlerimi geriye aldım omega3 takviyesine başladım,elimden geldiğince sporumu aksatmamaya çalışıyorum pilates,leslie vs yapamasam da yürüyüş yapıyorum ama bakalım artık..Haftaya da veremezsem moralim iyice bozulacak çünkü 20-21 gündür dikkat etmeme ve kilomun fazla olmasına rağmen iyi kilo veremiyorum
Hiçç sıkma canını az olsun öz olsun giden yağ olsun... bende çok yavaş kilo verdim bazen hızlı gitti, bazen gram gram, bazen de aldım... ama pes etmedim sende etme... bak bi sene olacak ort. Ayda 1kilo vermişim..
- 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
Bekliyelim bakalım yorumlarını memnun kalmış mı...
Hayret sen nasıl yapmadın
Bu ara nasıl oldun bakem.. şişkinliğin nasıl?
- 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
Ablacım merhaba... nasısın bitti mi ev işin? Dinlenememişsin sanki okuduğuma göre?
- 1 Mayıs 2014
- 1.651
- 1.876
inşallah ablacım senin dediğin gibi yemek saatlerimi geriye aldım omega3 takviyesine başladım,elimden geldiğince sporumu aksatmamaya çalışıyorum pilates,leslie vs yapamasam da yürüyüş yapıyorum ama bakalım artık..Haftaya da veremezsem moralim iyice bozulacak çünkü 20-21 gündür dikkat etmeme ve kilomun fazla olmasına rağmen iyi kilo veremiyorum
Hiç canını sıkma derim. Benimle aynı gün kardeşim başladı. Onun doğum kiloları vardı. 12 kg verdi neredeyse. Üstelik kaçamak da yaptı, benim gibi doğal ürün diye de diretmedi, marketten aldı yumurtasını, tavuğunu...
Bünye meselesi. Bak ben 100 gr 100 gr vere vere ilerliyorum. Canım sıkılmıyor mu? Elbette sıkılıyor. En azından sağlıklı yaşıyorum ya bu bana yeter diyorum ben de. Belli olmaz bi bakarsın birden kg ler gitmeye başlamış.
Ben şimdi D vitamini dopingime başladım. İnşallah doping sonrası daha hızlı gider kilolar. Sen tahlil işini ne yaptın?
- 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
Canımm mrb... afiyet şifa olsun balıklar... dedin bak benimde canım çekti...bugünki menüm
sabah
tereyağında 2 yumurta
bol karışık salata
penir, zeytin +10
sade kahve
öğle
çilek
kaymak, fındık
akşam
balık
salata
1 tane salatalık turşusu
3 gündür üstüste balık yiyoruz kızımla
bugün pazarda taze taze görünce dayanamadım yine aldım.
sezon açılmış hayırlı olsun
yarın normal bi yemek yaparım artık.
kaç akşamdır mutfak temizlemekten yıldım.
Bi de ne dydum... sen sanki insanitiy yapmışsın.. nasıl memnun kalmış mıydın.. gerçekten denildiği gibi etkili mi
yapmak istiyorum da birinin beni gaza.getirmesi gerek
- 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
Canımmm sanada iyi haftalar...nasılsın nasıl oldun bakem...günaydın arkadaşlar herkese iyi haftalar dilerim
Benzer Konular
